A legjobb fogyókúrás étrend-kiegészítők

Csökkentett kalóriatartalmú étrend esetén a táplálék-kiegészítők iránti igény még nagyobb. Ha a testsúlycsökkentő étrend megfelelően kiegyensúlyozott és megfelelően megtervezett (amit a legtöbb nem), akkor az ételt kisebb mennyiségben fogyasztják, miközben a testmozgás szükséglete jelentősen nagyobb lesz. A szokásos táplálékhoz (diéta nélkül) képest a fogyókúrás táplálkozási programnak sokkal több zöldséget kell tartalmaznia, mivel ezek kevésbé kalóriatartalmúak, tisztítják a testet és megfelelő tápanyagokat biztosítanak, amelyekre szükség van. Míg ezeknek az ételek nagyobb mennyiségének pótolnia kell a vitaminhiányos ételeket, a nagyobb testmozgás iránti nagyobb igény miatt a test többet igényel. Ne válasszon vitamin-/ásványi anyag-kiegészítőket ár szerint, és válassza a legolcsóbbakat, amelyek megtalálhatók, mert nem biztos, hogy az Ön számára a legjobb. A vásárlás előtt végezze el a kutatását, és keressen olyan vitamin-kiegészítőket, amelyek jobban felszívódnak, mint megfizethetőek. A leginkább felszívódó vitamin-kiegészítők kolloid (folyékony) és/vagy a lehető legközelebb állnak az élelmiszer-forrásokhoz (minimális feldolgozás).

A makrotápanyag-kiegészítők fehérje italok és étkezést helyettesítő porok formájában kaphatók. Ezeknek a kiegészítőknek az a célja, hogy támogassák étrendjüket több makrotápanyaggal, például fehérjékkel, szénhidrátokkal és egészséges zsírokkal. Az étkezést helyettesítő porok olcsó és egyszerű módszer a nagyszerű táplálkozás elérésére menet közben, kényelmes módon. Olyan ital, amelyet menet közben gyorsan összekeverhet és ihat. Ezek a termékek sokkal könnyebbé és finomabbá teszik a fogyást! A tejsavófehérje italok és étkezés pótlóporok édesek, ízletesek, sok érdekes, finom ízzel rendelkeznek, és kiválóan alkalmasak arra, hogy kielégítsék azokat az édesszájúakat, akikkel diétázik valaki. A testsúlycsökkentés érdekében a fehérjeitalok és az étkezést helyettesítő porok megkönnyítik az összes fehérje megszerzését naponta, így nem veszítenek izmokat. A folyékony fehérje italok a leggyorsabb és legjobb módszer a növekedéshez és a gyógyuláshoz szükséges táplálék megszerzéséhez, ha közvetlenül izomépítés vagy megerőltető testmozgás után fogyasztják.

Ha nem reggeliző, akkor egy finom fehérjepótló ital könnyen elfogyasztható, és remek módja annak, hogy egy jó vitamint kapjon kiegyensúlyozott, könnyen fogyasztható ételekkel a nap megkezdéséhez. Ezek a kiegészítők olcsók, különösen akkor, ha figyelembe vesszük, hogy helyettesítik az ételt, még akkor is, ha a költség körülbelül azonos. A makrotápanyagok helyettesítői is kaphatók zsebméretű fehérjetartókként, amelyek szintén nagyon kényelmesek. Bár ezek a termékek népszerűek, nehezebben emészthetőek és nem szívódnak fel olyan gyorsan, mint a folyékony italok. Nehéz lehet olyan fehérjetartalmú ételt is találni, amely elég ízletes ahhoz, hogy többször is elfogyasszon. A folyékony fehérjetartalmú ételek ízéhez és könnyű italpótlóihoz képest a rudak csupán segítséget nyújtanak a legtöbb fogyókúrázó számára.