Információk a maratonokról, ultrákról, futásról és táplálkozásról

ultrák

Hatékony futás és maratoni edzés, edzéstervek, futócipő és ruházat stb.

Maratonok Németországban

A maratoni eseményekre egész évben kerül sor Németországban, városi maratonok formájában vagy a természetben, esetenként a föld alatt vagy épületekben. A maratonok száma év közben növekszik, tavasszal és ősszel tetőzik.

Ultramaratonok Németországban

Az ultramaratonok hosszabbak, mint a 42,195 km-es maratoni táv. Az ultramaraton népszerű formái a 100 km, az 50 km és a 24 órás futás. Az ultramaratonok 5 km-en, 10 km-en vagy egyetlen nagy körön zajlanak.

Sporttáplálkozás, különféle alapfogalmak, például antioxidánsok, edzés- és versenytáplálkozási tippek.

Sporttáplálék kiegészítőként

A sporttáplálkozás fontos szerepet játszik számos szabadidős sportoló mindennapjaiban.

A sportitalok még a megerőltető testmozgás során is hozzájárulhatnak a teljesítmény fenntartásához.

Információk a maraton futásáról

maraton

Hogyan működik a hatékony futás és maraton edzés? Mely pulzus tartományok relevánsak? Hogyan néz ki egy maratoni edzésterv 4:00 óra múlva? .

Maratonok Németországban

A maratoni események egész évben zajlanak Németországban városi maratonok formájában, természetben vagy alkalmanként épületekben. A maratonok száma az év folyamán növekszik, és tavasszal és ősszel tetőzik.

Ultra maratonok Németországban

Az ultramaratonok hosszabbak, mint a 42,195 km-es maratoni táv. Az ultramaraton népszerű formái a 100 km, az 50 km és a 24 órás futás. Az ultramaratonok 5 km-en, 10 km-en vagy egyetlen nagy körön zajlanak.

Tartós edzés a maratonhoz

A maraton a végső kitartási tudományág. A maratoni állóképességi edzés úgy van kialakítva, hogy sokáig kitartson és minél több teljesítményt érjen el. A cikk elmagyarázza, hogy valójában mit jelent az állóképesség és hogyan lehet edzeni.

Regeneráció a futóedzésben

Az egyik leggyakoribb hiba, amelyet az ambiciózus hobbifutók elkövetnek az edzések ellenőrzése során, a regeneráció elhanyagolása. Számos útmutató és utasítás található a teljesítménydiagnosztikához és az ebből származó képzés tervezéséhez. A könnyen érthető alapszabályok lehetővé teszik a kezdők számára, hogy hatékony edzéstervet állítsanak össze, és szemmel tartsák az edzésirányítást.