Információk a maratonokról, ultrákról, futásról és táplálkozásról
Hatékony futás és maratoni edzés, edzéstervek, futócipő és ruházat stb.
Maratonok Németországban
A maratoni eseményekre egész évben kerül sor Németországban, városi maratonok formájában vagy a természetben, esetenként a föld alatt vagy épületekben. A maratonok száma év közben növekszik, tavasszal és ősszel tetőzik.
Ultramaratonok Németországban
Az ultramaratonok hosszabbak, mint a 42,195 km-es maratoni táv. Az ultramaraton népszerű formái a 100 km, az 50 km és a 24 órás futás. Az ultramaratonok 5 km-en, 10 km-en vagy egyetlen nagy körön zajlanak.
Sporttáplálkozás, különféle alapfogalmak, például antioxidánsok, edzés- és versenytáplálkozási tippek.
Sporttáplálék kiegészítőként
A sporttáplálkozás fontos szerepet játszik számos szabadidős sportoló mindennapjaiban.
A sportitalok még a megerőltető testmozgás során is hozzájárulhatnak a teljesítmény fenntartásához.
Információk a maraton futásáról
maraton
Hogyan működik a hatékony futás és maraton edzés? Mely pulzus tartományok relevánsak? Hogyan néz ki egy maratoni edzésterv 4:00 óra múlva? .
Maratonok Németországban
A maratoni események egész évben zajlanak Németországban városi maratonok formájában, természetben vagy alkalmanként épületekben. A maratonok száma az év folyamán növekszik, és tavasszal és ősszel tetőzik.
Ultra maratonok Németországban
Az ultramaratonok hosszabbak, mint a 42,195 km-es maratoni táv. Az ultramaraton népszerű formái a 100 km, az 50 km és a 24 órás futás. Az ultramaratonok 5 km-en, 10 km-en vagy egyetlen nagy körön zajlanak.
Tartós edzés a maratonhoz
A maraton a végső kitartási tudományág. A maratoni állóképességi edzés úgy van kialakítva, hogy sokáig kitartson és minél több teljesítményt érjen el. A cikk elmagyarázza, hogy valójában mit jelent az állóképesség és hogyan lehet edzeni.
Regeneráció a futóedzésben
Az egyik leggyakoribb hiba, amelyet az ambiciózus hobbifutók elkövetnek az edzések ellenőrzése során, a regeneráció elhanyagolása. Számos útmutató és utasítás található a teljesítménydiagnosztikához és az ebből származó képzés tervezéséhez. A könnyen érthető alapszabályok lehetővé teszik a kezdők számára, hogy hatékony edzéstervet állítsanak össze, és szemmel tartsák az edzésirányítást.
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend - blog a berlini futástól kezdőtől félmaratonig
- Fuss tavasszal a rendeltetési maratonon
- Maratoni edzés nőknek Maraton női futáskönyv Félmaraton futás Jogging Running Herbert
- Maratoni edzés 160 kilós ember szeretne maratont futni - DER SPIEGEL
- Tévhitek súlyunkkal kapcsolatban - Journal Nutrition