# 6 teliholdi böjt nap

Helló és köszönöm, hogy elolvastad itt velem. Remélem jól vagy bárhol a világon. 🙂

Amikor tegnap hazafelé hajtottam az edzésről, láttam, hogy világít. Még nem teljesen telihold, de közvetlenül előtte. És így a következő már holnap van Telihold böjti nap az ajtónk előtt. Idén a hatodik, és szeretnék optimálisan felkészíteni rá, és végigkísérni. Benne vagy? Szuper!

Mindnyájunknak más a preferenciája az evés és az ivás terén, ezért mindenkinek megvan a maga módja a böjtre. Én adtam neked a végső fegyelmet Vízböjt elmondja. Ez az én puha pontom, mert amikor böjtölök, akkor teljesen! Természetesen a teljes 24 óra nem mindig működik, de nem ez a lényeg. Arról szól, hogy a testének, pontosabban szólva, az emésztőrendszerének szünetet adjon. Rajtad múlik, hogy étkezési absztinenciaként vagy étkezési absztinenciaként emlegeted-e ezt. A lemondás csak nehezen hangzik, kínzással jár és nem vidám. Ezért ez a szó negatív érzésekkel társul, és felhasználható számodra, amikor felkészülsz a Telihold böjti nap, pontosan ezzel a megfogalmazással gondolkodva akadályozzon. Tehát negatív gondolatokkal és pozitív gondolatokkal a fejedben. Ez már a célja feléig tart!

Ha megismerte az általam bevezetett szakaszos böjtölési módszert, amely nagyon alkalmas Önnek, akkor szeretnék egy kicsit elmagyarázni Önnek erről.

A szakaszos böjt módszerei

Időnként naponta elmehet Egyél 8 órán át. Számos böjtölő rajongó, rövidül a szakaszos böjtölésről, azt mondja, hogy ehet, amit csak akar, és ez nem árt. Nem értek egyet, mert a kiváló minőségű biotápláléknak mindenképpen lennie kell. A cukornak és az alkoholnak nem szabad szerepelnie ebben a napi menüben. A fontos dolgok itt vannak 16 óra étkezési szünet. A reggeli vagy a még jobb vacsora elhagyásával elérheti a testének ezt a rendkívül fontos megkönnyebbülést. Valószínűleg már randevúzott "Vacsora lemondása" tartozik. Mielőtt minden I-Fast hype beindult volna, ez volt az "Vacsora lemondása" ugyanaz a csomag, csak egy másik öltéssel 😛 Ha szeretné vagy teheti, hosszabbítsa meg ezt az étkezési szünetet 20 órára. Természetesen ennek az éhezési módnak csak akkor van értelme, ha beépíti a mindennapi életmódba.

Kétnapos ritmus - az 1/1 vagy a 10 in 2 módszerrel

Hogyan működik? Egy Ehetõ nap (1), a másiknál Böjtölés napja (0), (10in2) módszer! Tehát 12 órányi ételfogyasztást és 36 órányi pihenést biztosít. Ismét azt mondja, hogy az 1. napon itt fogyaszthat bármit. Képzelje el, mennyi időt spórol meg, amikor nem kell vásárolni, főzni, enni és mosogatni ! Ezt az éhezési módszert az osztrák Bernhard Ludwig találta ki. Pszichológus és kabaré művész. Ez most nem vicc! Kurt Widhalm professzor bécsi általános kórházában már tanulmányok készültek erről. Természetesen ez a fajta étrend abszolút nem gyermekek számára készült. Ha a gyerekeknek böjtölniük kellene, akkor cukrot, csokoládét, üdítőket és hasonlókat (szeretném Mobiltelefon böjt még mindig el kell fogadni 🙂) minden nap, plusz további testmozgás. Kérjük, semmilyen körülmények között ne végezzen terhességet, szoptatást vagy alulsúlyt, mert ezzel az éhomi módszerrel garantáltan lefogy. Ez nem gyógymód, nem diéta, hanem életmód, szokás. Számomra fennáll annak a veszélye, hogy az emberek az 1-es napokon egyszerűen túlzásba viszik a kulináris élvezetekkel. De nyugodtan próbáld ki.

W.ochenrhythmus - az 5/2 módszer

Lesz A hét 5 napján táplálják és tovább Fogyasztott absztinencia 2 napig ugyanazon a héten csökkentett étrend formájában, napi 500 kalóriát nőknek és legfeljebb 600 kalóriát férfiaknak. A gyakorlati dolog az, hogy nem kell egymás után váltania a két böjtnapot, vagy mindig a hét ugyanazokat a napjait kell használnia rájuk, hanem megtervezheti őket úgy, hogy jól illeszkedjenek a heti menetrendjébe. Ez a fajta böjt részmunkaidős böjtként is ismert és garantált súlycsökkenést ígér, állítólag csökkenti a magas vérnyomást, növeli az energiát és a közérzetet is. Szerintem azonnal ! Próbáld ki. Itt ugyanazok a kizárási kritériumok érvényesek, mint fent: nem terhes nőkre, szoptató nőkre és alulsúlyosakra!

Ha a fejed dohányzik, és nem tudod, melyik típusú böjtöt válaszd, akkor csak csinálj vízi böjtöt velem, mert a telihold támogatni fog téged és engem.

Egészségügyi tippem neked

>> Különböző emberek - különböző igények!

>> Függetlenül attól, hogy melyik böjtöt választja, adjon testének teljes szünetet az étkezés szünetében legalább havonta egyszer.

>> Érezd az intuíciódat, a beled érzését, és csak ezután kezdd el az étrend és az életmód megváltoztatásával. Addig maradj velem és teliholdi böjt napomon, mert ...

És végül egy nagyon kedves Telihold böjti élmény Romana anyámtól, aki teliholdi böjti blogjaim kezdete óta elég kritikusan viszonyult az egészhez: Romana májusban használta fel először a telihold erejét, és takarítási napját böjti napnak nyilvánította. A reggeli almán kívül csak víz és teljesen energikus és kellemes testérzet volt a nap folyamán, valamint a következő napon egy kilóval kevesebb volt a mérlegen. Anyukám örömére ! Köszönöm az őszinte és kedves szót. Csak így tovább …

Szeretné megosztani velem tapasztalatait? Szívesen. Írj nekem a megjegyzésekbe vagy egy privát üzenetbe. örülök.

Annak érdekében, hogy tökéletesen fel tudjon készülni a következő teliholdi böjti napokra, íme a dátumok: július 5., vasárnap, augusztus 3., hétfő és szeptember 2., szerda.