Még mindig növekszik a kalóriadeficit? Mi kell a test növekedéséhez?

Férfi vagyok, 17 éves, és még mindig növekszem. Szeretnék egy kicsit karcsúsítani, és ehhez egy kicsit csökkentenem kell a kalóriáimat. Arra gondoltam, hogy maximum 500kcal kevesebbet eszek és sportolok. Lehetséges, hogy ez azt jelenti, hogy már nem növekszem, vagy nem érem el a genetikailag előírt méretemet? És mire van szükségem a testemnek, hogy teljes mértékben kiaknázhassam a hossz növekedését? Egy kollégám azt is elmondta, hogy amikor sportol, a növekedési hormonok az izmokba mennek, és már nem nőnek a hosszukban. Ezzel azt mondja, hogy nem fogok tovább nőni. Igaza van ?

2 válasz

Részben igaza van. De a növekedés nem csak a "növekedési hormonoktól" függ. Az úgynevezett növekedési rések nélkül egyáltalán nem nőne meg. Mivel ma szinte bármit előállíthatunk, könnyű lenne olyan hormonokat előállítani, amelyek pontosan hasonlítanak a növekedési hormonokra. Csak ez nem lehetséges.

Ha a helyedben lennék, kb. 22 éves koromig nem végeznék annyi súlyzós edzést.

De ez nem garancia arra, hogy mekkora lesz. Ahogy nincs garancia arra, hogy kisebb marad, ha sok súlyzós edzést végez.

Azt hiszem, Arnie körülbelül 1,88 cm magas. Sokkal kisebb versenytársai is voltak, amikor Mr. Universe lett. De ha jól tudom, a testépítők mind elég magasak.

A célom nem az, hogy testépítővé váljak, vagy hogy a legnagyobb izmaim legyenek, hanem bokszolni kezdtem és csak azt veszem észre, hogy viszonylag kevés izomtömegem van, de magas a kfa. És ezt te is láthatod. Ezért szeretnék izmokat építeni (nem rendkívül), hogy megküzdjek az erőmmel, és természetesen azért is, hogy jól nézzek ki, és el kell veszítenem a zsírt, hogy az izmok láthatók legyenek. Kezdőként egyszerre lehet zsírokat fogyni és izmokat építeni, nem? Ezért gondoltam arra, hogy lemegyek maximum 500 kcal-ra. Azonban nem akarom negatívan befolyásolni a magasság növekedését, mert kevesebb energiát adok a testemnek. A testemnek energiára van szüksége ahhoz, hogy növekedjen. De ezt az energiát azután az izomépítésbe kcal-hiányban is kcal-feleslegben helyezik el, a hosszúság növekedése helyett ?

Kicsit elkapott egy tévedés.

A test mindig megpróbál mindent egyformán népszerűsíteni. Tehát ha a tested z. Például, ha napi 2500 Kcal-ra van szüksége, mert nagyon sok sportot űz, akkor a test ezeket a 2500 Kcal-t mindenre beleteszi. Ha már nincs, akkor nem tehet semmit a zsírba, mert csak most tenné a zsírba.

De ha megkapja, mert a kiegyensúlyozott étrenddel csak 2000-et fogyasztasz, akkor az 500 hiányzik a zsírból. Tehát izmokat építene, mert most edzi a testet. Hízna és nem tudná megmagyarázni magának. Egyszerűen az izomtömeg nagyobb, mint a zsír.

Talán már nem lesz 2,00 cm magas, mint a genetikája, hanem csak 1,99 cm. Tehát lényegtelen.;)

Azonban nem akarom negatívan befolyásolni a magasság növekedését, mert kevesebb energiát adok a testemnek. A testemnek energiára van szüksége ahhoz, hogy növekedjen.

Nincs kockázat. Nekünk, közép-európaiaknak megvan minden, amire szükségünk van ahhoz, hogy normális étrendünkben többször növekedjünk.

Egy kollégám azt is elmondta, hogy amikor sportol, a növekedési hormonok az izmokba mennek, és már nem nőnek a hosszukban. Ezzel azt mondja, hogy nem fogok tovább nőni.

Ez nem igaz. Jobb: a csontok végei, az úgynevezett „epifízisek” még fiatalon nem csontosodtak meg. A növekedési lemez, más néven „epifízis lemez”, közvetlenül az epifíziseken helyezkedik el.

Felelős a csontok hosszának növekedéséért. Ellenőrizetlen edzéssel fennáll annak a veszélye, hogy ezen a perifériás csontterületen a porcszövet megsérül, és a növekedési lemezek idő előtt bezárulnak.

De a kockázat problémát jelenthet a gyakori extrém terheléseknél 14 évesen - 17 évesen már biztosan nem.

Vonat komplexum, sok szerencsét.

hasonló kérdések

A hosszúság növekedése köze van az étrendhez is. Tegyük fel, hogy súlyzós edzéseket folytatok, és a testem még mindig növekszik. Álomtestem eléréséhez zsírokat kell fogynom, tehát le a kcal-val. Például, ha 300 kcal-val kevesebbet ennék, mint amennyire a testemnek szüksége van, a testem nem éri el a maximális méretet? És tegyük fel, hogy izmokat építenék, és kcal feleslegbe kerülnék. Vajon a növekedési hormonok az izomépítésbe mennének-e a hosszúság növelése helyett? szép estét kívánok.

Helló, 18 éves férfi, 14 éves korom óta 1,60 méter magas vagyok és nem nőttem egy kicsit, a növekedésem miatt gyakran jártam orvosoknál, de azt mondták, hogy még mindig növekedni fogok, de még mindig nem nőttem fel miért? Fel tudom valahogy gyorsítani a növekedésemet?

Sziasztok, 16 éves férfi vagyok, 1,60 méter magas, egy évvel ezelőtt voltam orvosnál, és növekedési hormonokat akartam, majd egy másik orvoshoz kellett fordulnom vérvizsgálatra és röntgenvizsgálatra. Amikor visszamentem az orvosomhoz, azt mondta, nincs szükségem növekedési hormonokra a növekedéshez, mert a családom sem olyan nagy, bár az unokatestvéreim egy fejjel magasabbak nálam. Anyám 1,55 méter magas, apám pedig 1,74 méter. Nagyon szeretnék még nagyobb lenni, ha elmennék egy másik orvoshoz, akkor megírhatja nekem a növekedési hormonokat, vagy azt is mondaná, hogy nincs szükségem rá, és tudsz néhány tippet, hogyan tudok még mindig növekedni?

Szia,
17 éves és férfi vagyok, és csak 166 cm magas vagyok, és szeretnék magasabb lenni, 170 cm körül, ezért nagyon elégedett lennék. Még nőnék 170 cm-re? Te 21 éves korodig nősz fel, és valahogy fel tudnám gyorsítani növekedésemet növekedési hormonokkal?

Barátom egyszer azt mondta nekem, hogy a szakáll növekedésének köze van a növekedéshez. Tehát azt mondta nekem, hogy ha már volt szakállam, igazi szakállam, akkor már nem nőnék a magas teszteszteron tartalom miatt, ami biztosítja, hogy a tenyészlemezek bezáruljanak. Ismerek például valakit, akinek a 7. osztályban már teljes szakálla volt, és egyáltalán nem nőtt meg. Tehát igaz-e az, amit a barátom mondott? Most nincs teli szakállam, csak van egy kis bajuszom, valami az államon és az égő. 17 éves vagyok, férfi és 168 cm magas. Meg tudnék még nőni rendesen (5-10 cm)? Mivel a pubertást csak 13 végén értem el, valószínűleg még 14 elején is, és mostanáig csak 13 cm-re nőttem. És azt mondják, hogy a fiúk pubertáskor 20-25 cm-re nőnek. Gondolod, hogy még mindig 7 cm-t nőttem? És a barátomnak igaza van-e ?

Helló, 21 éves (férfi) vagyok és pontosan 1,86 m magas. Egy évvel ezelőttig 1,84 m magas voltam. Hány évig nő egy férfi? Mindig hallani valamit a "biológiailag 25 évig szólásról". Anyám 1,69 m, apám 1,95 m. Apám még 24 év végéig nőtt, az én esetemben ezt is genetikailag meghatározzák, vagy inkább nem? Az ortopéd sebészem azt mondta, hogy még mindig jó 2-3 cm-t nőttem, akkor végre vége lett volna.:)

Körülbelül 300–500 kcal közötti enyhe kalóriadeficit káros-e egy fiatal számára? Káros alatt azt értem, hogy a hosszúság növekedése valószínűleg megállítható, ha kalóriahiányban szenved. Mert az internet mindig azt mondja, hogy a fiataloknak sok energiára és mindenre van szükségük a növekedéshez. De vajon nem váltogatjuk-e folyamatosan a kalóriadeficitet és a többletet? Mert nem mindig eszünk pontosan annyit, hogy fenntartsuk a súlyunkat. 17 éves vagyok és még mindig nő. Mivel most nem vagyok igazán magas, nagyon szeretnék növekedni. Ugyanakkor magas a KFA-m, 23%, és szeretném egy kicsit csökkenteni. De attól tartok, hogy megáll a növekedésem, ha napi 300-500 kcal-mal kevesebbet eszem.

Helló, a kalóriadeficit károsítja a növekedést? Most nem vagyok nagyon kövér, de le akarom csökkenteni a kfa-t. Tornázzon heti 3 alkalommal az edzőteremben. jelenleg szeretném meghatározni a testemet, de az internet szerint valahogy nem szabad fogyni fiatal korban, különben károsíthatja növekedését. Vagy bármilyen tudományos/biológiai bizonyíték? 15 évesen (8 hónap alatt 16 évesen) csak 172 éves vagyok, az apám pedig olyan magas, ezért határozottan nem akarom gátolni a növekedésemet.

A növekedést gátló súlyzós edzéseket gyakran tudományosan cáfolják, aminek nincs értelme, miért ne növekedhetne, ha csak hagyja, hogy a teste jobban dolgozzon, természetesen sérülésekkel stb. előfordul.

Én vagyok a NikeBike unokatestvére, és kölcsönkértem a fiókját, hogy kérdezhessek valamit, mert problémám van a növekedésemmel, 15 éves vagyok, és csak 160 cm magas vagy egy kicsit magasabb.

Férfi vagyok, de a legtöbb lány magasabb nálam.

Tehetek bármit is a növekedésért, nagyon szeretnék 175 cm magas lenni, a szüleim is viszonylag alacsonyak, tudok-e szedni bármilyen hormont?

17 éves vagyok, férfi, 170 cm, súlyom 75 kg, a KFA-értékem 23-24%. A testem nagyon sok zsírt tárol a lábamon és a gyomromon. A karom azonban elég vékony. Sovány kövérnek mondanám magam. Tulajdonképpen vékony vagyok, de még mindig nagyon sok, sok zsír és kevés izomtömegem van. A sovány kövér srácoknak izmokat kell építenie, és ezt terveztem megtenni. Azt terveztem, hogy 200 kcal-val növelem a kcal-szükségletemet, maximum 500 kcal-ra. Most olvastam egy kicsit, és sokan azt mondják, hogy el kell kezdeni 10% KFA-val, 15% KFA-val, majd megint diétázni. Nem tudom pontosan, mit tegyek most, és zavart vagyok. 23% KFA valójában elég sok. Először egy kicsit lefogynék, de attól tartok, hogy ez megállíthatja a növekedésemet. Mivel még mindig növekszem, és most már nem vagyok olyan nagy, nagyon szeretnék növekedni, másrészt viszont szeretném végre jól érezni magam is a testemben. Már annyira kényelmetlenül érzem magam ennyi zsír miatt. A képen látható 25% KFA jól hasonlít a testemmel.

Azt olvastam, hogy a test növekedését drogokkal lehet kedvelni Genotropin vagy Omnitrope, amely a hormon Szomatotropin tartalmazhat gyorsítani vagy stimulálni. Van valakinek tapasztalata ilyen gyógyszerekkel kapcsolatban? Vagy ismeri a módját? Azon gondolkodom, hogy rendelek-e ilyen gyógyszert, mert nem vagyok elégedett a magasságommal (169cm, 20 év). Nagyon köszönöm a segítséget.

A közeljövőben 500 kcal-kal kevesebbet fog fogyasztani. és edzje az állóképességet. De azt veszem észre, hogy mivel 4-6 hónapja nem csinálok fitneszedzést, a testem is elveszíti az erejét.

Nem igazán akarok egyszerre izomtömeget gyarapítani és fogyni ... de erőt akarok szerezni. Ha a felsőtestet is 500 kcal-val edzem, akkor ismét erősebbé válhatok ?

Szeretnék egy kicsit megerősödni a munkahelyen a dolgok emelésével és cipelésével, ezért erőnléti edzéseket végeznék. Hogy nekem könnyebb legyen. De -500 Kcal-val nem lehetséges izomnövekedés? De az erő nő ?

Ha most hormonhiányt találtak, és megfelelő kiegészítő gyógyszert kaptam. Növekedhet-e akkor is a testem? (Mivel a növekedés pubertás után befejeződik)

Edit: A másodlagos nemi jellemzők (haj, pénisz, herék, vállak stb.) Növekedéséről beszélek

Szia. A fiunk 7 éves kora óta rengeteget sportol. Most 11 éves, de osztálytársaival ellentétben egyértelműen túl erős test a korához képest. Hogyan érhetjük el, hogy továbbra is képes legyen sportolni, amit ő maga szeretne, de kevesebb izmot épít. Voltunk már az orvosnál is, aki azt mondta nekünk, hogy ez örökletes vagy genetikai is lehet. Tehát, ha többet tud, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot . Köszönöm