Melyik a jobb a fogyáshoz: kenyér vagy kenyér? Mit gondolsz?

Sokan úgy vélik, hogy a kenyér meghízik. Ezért a diéta szakaszában gyakran kimarad. Ehelyett sok ember elégedett a ropogós kenyérrel vagy a rizspogácsával. De vajon valóban sokkal egészségesebb-e?

A Táplálkozási Központ nem ért egyet ezzel. Javasoljuk, hogy egyél egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret. Miért? A kenyér sokkal kevesebb rostot tartalmaz, mint a teljes kiőrlésű kenyér. A rizstortákban a rosttartalom még nulla is! Ennek ellenére körülbelül 20 rizspogácsát fogyaszthat, és még mindig nem lesz tele. De ha fogyni akar, akkor SOK Rostot kell ennie. Egyszerűen azért, mert feltöltenek és kevésbé érzed magad éhesnek. A rost az anyagcseréjét is elindítja. A teljes kiőrlésű kenyér nagyon kevés telített zsírsavat tartalmaz, amely másképp néz ki a kenyérsütésnél. Bár a rizs süteményekben egyáltalán nincs zsír, nem kínálnak mást: nincs tápértékük a test számára! Tehát mit tanulunk belőle?

• A zöld tea jó fogyáshoz, cukorral vagy anélkül (táplálkozás, főzés, zöld)
• Fogyj a kardióból vagy az erőből - így esnek jobban a kilók - LOOX
• Fogyjon le kenyérrel, rizzsel vagy burgonyával Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel
• Vegyes búzakenyér lidlből; egészséges; vagy alkalmas a kalória és a tápérték csökkentésére (kenyér)
• Kenyér, zsemle vagy pirítós (egészség és gyógyszer, táplálkozás, fogyás)

---