Melyik program/diéta működik mérés nélkül?

Tag: 2006.01.01
668 hozzászólás (ø0.13/nap)

Tag 2001. május 14-től
22 750 hozzászólás (ø 3,19/nap)

A glyx értékekkel rendelkező dolog nem megy anélkül, hogy nem mérlegelnék vagy odafigyelnének az összegre. Ha jól tudom - és egyébként biztos vagyok benne, hogy kijavítom -, a Glyx elsősorban azokról az élelmiszerekről szól, amelyek nem növelik annyira a vércukorszintet, és ezért nem váltják ki a sóvárgást, és tovább tartják jóllakva. De az ételnek alacsony lehet a glyx értéke, de mégis meghízhat. Tehát akkor is figyelni kell arra, hogy mennyit eszel. Sosem lehet pontosan tudni, hogy mi van a menza ételeiben.

A WW-nél van például egy éttermi útmutató, amelyben a menza/kávézó témájával foglalkoznak, és a közös ételeket is pontokkal jelölik. Tehát szemmel tarthatja.

Tag: 2006.01.01
668 hozzászólás (ø0.13/nap)

Van-e olyan program, akkor inkább elv, amelyhez ragaszkodni lehet anélkül, hogy lemérné? Világosan értem, ismerem az egészséges táplálkozás, a sok gyümölcs, a teljes kiőrlésű gabonák stb. Alapelveit. Azt is tudom, hogy figyelnem kell arra, hogy mennyit eszem. De azt gondoltam, hogy a Glyx-szel könnyebb, mint a WW-vel, pontosan azért, mert nem kell pontokat számolni. Teljesen tévedek?
Látja, mire gondolok?
Lg ursula_anna

Idézet és válaszok

Tag 2001. május 14-től
22 750 hozzászólás (ø 3,19/nap)

Tehát, ha elsajátította az egészséges táplálkozás alapjait, akkor természetesen tájékozódhat olyan ételekhez, amelyekben alacsony a glyx tartalma, és sokáig jóllaknak, mert sokáig alacsony szinten tartják a vércukorszintet.

Csak azt gondolom, hogy nem sokat segít az étkezésnél, amelyet már készen áll a kávézóban, mert egyszerűen nem tudja, mi van benne.

Tag: 2006.01.01
668 hozzászólás (ø0.13/nap)

Így van, főleg a kávézó szószai borzalmak számomra. sok keményítő és zsír. * uarg * Még mindig fogyaszthat alacsony zsírtartalmú csirkét zöldségekkel. amikor ilyen szósz kerül rá. jól Lássuk, mindenképpen köszönjük a tippjeit!
Lg ursula_anna

Idézet és válaszok

2004.08.24. Óta tag
10 823 hozzászólás (1,82/nap)

@ ursula_anna

Ahogy Rince mondja, a büfé ételei sajnos sem a Glyx-nek, sem a WW-nek szólnak.
Főként a szószok jelentik a nagy problémát ezekkel a "menzai étkezésekkel". De a készítmény nem mindig teljesen zsírszegény (nem szabad zsírmentesen enni), és nem illik be semmilyen táplálkozási programba.

Van velünk olyan hallgató, aki szintén megpróbálja beépíteni a büfét, de ez kissé nehéznek tűnik.
Nem olvasom ilyen rendszeresen a Glyxereket, de észrevettem valamit az ottani problémákról is.

. Ismerem az egészséges táplálkozás alapelveit, sok gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát stb. .

nem egészen helyes.
Sok teljes kiőrlésű gabona is magas kalóriatartalmú, szénhidráttartalmú.
A sok gyümölcs relatív, és a túl sok gyümölcs is káros (például a fogak) - valami jelenleg olyasmit szabályoz, ami még mindig különbözött az utolsó programtól.

Teljes ételt kell fogyasztani.
Az ételnek kiegyensúlyozottnak, változatosnak és egészségesnek kell lennie.
Az ital, (egészséges) zsír, kalcium, fehérje és a testmozgás a program része.

Tehát az ideális - maradjon közel és kitartó, még akkor is, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogy szeretné (sokáig).

----------------------------------------------------------------------------------
Minden helyesírási hibát jó előre elkészítettek !

Választhat vendégeket, rokonok nem.
Ha a dolgok rosszra fordulnak, azok egy isteni bosszúterv részét képezik.

Tag: 2006.01.01
668 hozzászólás (ø0.13/nap)

köszönet a Tippsért.
Hm. Talán rosszul értem, de így képzelem el: tudom, mit ehetek és mit nem, aztán megeszem. vagy nem. Így működik a főzés nálam, megkeresem az összetevőket egy receptben (vagy a hűtőben), majd főzök anélkül, hogy figyelnék a mennyiségekre.
Ahogy eddig értettem a Glyx-et, pl. Hagyja ki a búzalisztet, inkább használjon más lisztet.
Túl naivan közelítek a dologhoz? Van egy diéta/program, amely így működik?
Lg ursula_anna

Idézet és válaszok

2004.08.24. Óta tag
10 823 hozzászólás (1,82/nap)

@ ursula_anna

Lényegre törő:
Igen, ez naiv.
Bocs, de ez így van !
A WW nem csak sokan elképzelik.
Nem kell azonnal WW csoportba kerülnöd, de szükséged van néhány dokumentumra, és ezek a legolcsóbbak ahhoz, hogy odaérj.
Ha rendelkezik a dokumentumokkal, akkor otthon is végezhet WW-t (ha nincs szüksége a csoport erkölcsi nyomására/mérlegelje a csoportban).
De a számolás önmagában nem elég.

A WW pontok napi pontok, amelyeket meg lehet enni, és KELL (!)
A számlázási időszak mindig egy hét (azaz a mérlegelés napjától a mérlegelés napjáig).
Az egyenleg hetente ingadozhat, de összhangban kell lennie a következtetéssel.

legalább 2 jó zsírpont/nap (de ez NEM lehet az egyetlen zsír/nap !)
Mindig fogyasszon egészséges zsírokat a nap fő étkezése során.
Az értékek még nincsenek rögzítve, de feltételezzük, hogy napi 60-90 g összes zsír (rejtett zsírokkal együtt) szükséges - a testsúlytól függően -.

Figyelnie kell a tej/kalcium ételeire, a fehérje/fehérje ételeire.

Legalább (!) 5 étkezés gyümölcsöt (2 * a 100g)/zöldséget (3 * a 100g) naponta
(Egy alma például már 250-300 g is lehet)

Az ételnek egészségesnek és változatosnak kell lennie.

Legalább 2,5 l/napot kell inni (a lehető legtöbb vizet)

Eleget kell gyakorolni.

Ha ezeket a pontokat betartja, akkor megvan
- 1. A nap tételeinek egy részét már ütemezték
- 2. A már elvégzett "bérleti díj" fele.

Tag: 2006.08.14
1,321 hozzászólás (ø0.25/nap)

2004. szeptember 13-tól tagja
9 535 hozzászólás (1,61/nap)

két kérdés miatt ma már jártál nálunk (Glyx). Ők is válaszoltak, ahogy olvastam.

Sok gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű termék, hal, szója, finom olaj, a lehető legkönnyebb sovány hús, legalább heti 2-3 alkalommal. Sötét dolgok is lehetségesek, de ennél többről van szó.
Sport. Így történik. Csak nincs búzaliszt, cukor, zsíros hús.

Függelék. A glyx iránytűt úgy tervezték, hogy egyes dolgok glyx-barátak legyenek. De az úgynevezett karcsú és fitt faktorban a különösen egészségtelen vagy rendkívül kövér dolgok leértékelődnek. Könnyen látható és olvasható. Amffel elven alapszik. Azok a tényezők, amelyek valójában zöldek, sárgaek az imént leírt tényező szempontjából. Most mindenki ismeri az Ampfelet.

Remélem, hogy segítettem neked.

Én is olvastam Sis-t. Nem mond ellent a Glyx elvnek a hatalmas mennyiségű könnyű tekercs, Nutella és cukros lekvár miatt. Van elfogadás is. Azt mondom, igen, néhány dolog sikerül. De ezek a cukorária nem lehet egészséges. Tíz cukorbetegségből kilenc házi készítésű. Öt órán át nem enni sem egészen egyszerű. A Glyxnél erre nem figyelek. Amúgy Funzt.

Tehát most missziós úton voltam.

De gondolja, hogy ennek így kell lennie, ha az ember meg van győződve egy dologról, függetlenül a WB-től. Ön is meg van győződve a ww-ről.

Remélem nem fogok így széttépni, lefekszem.

Jó éjszakát