Finom gyümölcs Miért olyan egészséges a körte?

Csodálatosan lédús, édes és egyszerűen csodálatos ízűek: körte. Egyébként még mindig egészségesek! De hány kalória, mely vitaminok és tápanyagok vannak a gyümölcsben?

Hány kalóriája van a körtének?

100 gramm körte körülbelül 52 kilokalória energiát szolgáltat. Azonban egy, közepes méretű gyümölcs súlya körülbelül 140 gramm, és 73 kilokalóriája van. De ez nem sok. Összehasonlításképpen: két darab csokoládé körülbelül 90 kilokalóriát tartalmaz.

És hány kalória van valójában más típusú gyümölcsökben? Kalóriatáblázat: kalória banán és alma

Melyek a finom gyümölcs tápértékei?

A körte nagyszerű dolga te vagy magas víztartalom és te alacsony gyümölcssavtartalom. Ezáltal a jelmezgyümölcs szép, üdítő és könnyen emészthető. Egy közepes méretű körte (140 gramm) a következő tápértékkel rendelkezik:

Fehérjék: 0,7 g
szénhidrátok: 17,3 g (ebből körülbelül 14,3 g cukor)
zsír: 0,4 g

A cukortartalom nem teljesen nélkülözhető, hanem azzal Élelmi rost, amely főleg a körte bőrében található meg, fenntarthatóan telíti a gyümölcsöt. Más szavakkal: Ha egy körtével harapnivalóként kezeli magát édességek vagy péksütemények fogyasztása helyett, a gyümölcsök megkönnyíthetik a fogyást.

Az alma is segíthet a karcsúságban: Az alma diéta: 5 kg kedvezmény az alma trükkel

Milyen vitaminok és ásványi anyagok teszik a körtét ilyen egészségessé?

De nemcsak a makrotápanyagok (szénhidrátok, fehérjék és zsír) biztosítják, hogy az ízletes növények jótékony hatással legyenek az egészségre. A mikroelemeket (vitaminokat és ásványi anyagokat) szintén nem szabad megvetni. Egy közepes méretű körtével például 7 milligramm C-vitamin. és 0,6 milligramm E-vitamin. Önnek - szintén körülbelül 0,04 milligramm B1-vitamin, 0,06 milligramm B2-vitamin és legalább 0,01 milligramm B6-vitamin.

Az ásványi anyagokat illetően kiemelendő a csaknem 160 milligramm káliumtartalma, a majdnem 10 milligramm magnéziumtartalma és a körte 0,3 milligramm vastartalma. A cink aránya 0,14 milligramm.

Összességében elmondható, hogy a körte remek kiegészítője a változatos, egészséges étrendnek. Egy kis tipp: a legtöbb vitamin és ásványi anyag a héjban van elrejtve.

Szeretné tudni, mennyire egészséges az áfonya? Az áfonya hatásai: hogyan segítik a beleket és a társakat.

Van-e a gyümölcs összetevőinek gyógyító hatása?

Mivel a körte nagyon emészthető, legalábbis az lehet Az emésztőrendszeri panaszoknak van bizonyos gyógyító hatása kiállítás. Közvetett módon a betegségek elhárításában is segíthetnek - mivel a vitaminok és ásványi anyagok erősítik az immunrendszert, így a baktériumok nehezebben tudnak megtelepedni a szervezetben.

A A gyümölcsökben lévő kálium dehidratáló hatású is. Ez segíthet a vese- és hólyagproblémák enyhítésében. A gyümölcsnek jó hangulatba is kell hoznia - állítólag hangulatjavító hatása van. Akárhogy is: a körte határozottan jó ízű.

Ezeket a cikkeket is érdekelhetik: