Miért károsítja a kevés kalória az edzettségedet?

Jó hír, hölgyeim! Ha fitt és határozott testre vágysz, akkor biztosan nem szabad túl keveset enni! Mert ez, mint az ausztrálok Instagram fotóinak jelenlegi fotói, rendkívül kontraproduktív

Az egészséges, kiadós reggeli remek módja a nap megkezdésének!

Madalin Giorgetta megpróbálta testét jó közérzetbe hozni és egyben fitt lenni. Állítólagos (siker) koncepciód: sok sport, nem túl sok étel. Nagy intenzitású edzésbe kezdett, és csökkentette a kalóriabevitelt. Hónapok nélkül, sikertelenül, szakembert hívott. Megállapította, hogy az ausztrál túl kevés kalóriát és tápanyagot fogyaszt - és ezzel megakadályozta, hogy fitt legyen. A testéhez és mozgásszintjéhez igazított táplálkozási tervet készített.

Növelnie kell a kalóriabevitelt, és arról is gondoskodnia kell, hogy kalóriáinak 50 százaléka egészséges szénhidrát (zöldségfélék, teljes kiőrlésű gabonafélék és hüvelyesek) legyen. Madalin követte az utasításokat, és gyorsan felépítette az izmokat olyan helyeken, ahol korábban csak nem akartak fejlődni.

A táplálkozási szakértők a következőképpen magyarázzák azt az okot, amiért csak ezután működött a meghatározott testtel: Ha a test túl kevés kalóriát kap, a hátsó égőn fut, és igyekszik a lehető legkevesebb energiát felhasználni. A szénhidrátok azonban energiát adnak a testnek. Tehát, ha a test nem kap elegendő szénhidrátot, akkor az izmok fehérjét kezdi felhasználni energiaellátáshoz.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Ha tudni szeretné, hogy ténylegesen mennyi kalóriát fogyaszt és amire szüksége van, kattintson ide.

Madalin Giorgetta Instagram-bejegyzését itt találja:

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket