Miért zavarja az alkohol?

A vesék létfontosságú feladatot látnak el. Megtisztítják a testet a méreganyagoktól és a hulladékoktól. Az emberek körülbelül hat liter vérrel rendelkeznek, és a vesék naponta körülbelül 300-szor szűrik le az összes vérünket. Naponta körülbelül 1800 liter vér áramlik át a két vesén.

Március 12-e a vese világnapja

A vesék szabályozzák a test folyadék egyensúlyát, és felelősek a fontos hormonok termeléséért. Ha a vese megsérült vagy meghibásodott, ennek életveszélyes következményei lehetnek. A vese világnapja március 12-én emlékeztet arra, hogy vigyázzunk veséink egészségére.

Az alkohol károsítja a vesét

A veseproblémák megelőzése érdekében egészségesen kell táplálkozni és elegendő folyadékot fogyasztani. Ami az alkoholt illeti, a férfiak ne igyanak többet, mint 2 szokásos poharat, a nők pedig legfeljebb 1 normál poharat naponta (lásd jobbra). Mert aki túl sok alkoholt iszik, az károsíthatja a vesék egészségét. Az alkohol sejtméreg, és a vesék nagy terhelésnek vannak kitéve, hogy a toxinokat ismét kiválasztják. Ezenkívül az alkohol fokozott vizeléshez vezet, ami megmagyarázza az alkoholfogyasztás utáni fokozott vizelési ingert. A folyadékok kiválasztása miatt a test kiszárad és kiszárad. Az éjszakai ivás utáni fájdalmas fejfájás nem más, mint az agysejtek kiszáradása. Magas vagy gyakori alkoholfogyasztás esetén az agysejtek károsodhatnak vagy akár el is pusztulhatnak.

A dehidráció az alkoholfüggőség kialakulásában is szerepet játszik. Mert a kiszáradással való megbirkózás érdekében a szervezet stresszhormonokat bocsát ki, beleértve az addiktív endorfinokat is. Azok, akik gyakran túl sok alkoholt fogyasztanak, testüket állandó dehidratált állapotba hozzák, fokozott endorfintermeléssel, ami függőséghez vezethet.

Ivóvíz korlátozás nélkül

A vese világnapja alkalmából Ezért azt szeretnénk ajánlani Önnek: Csak olyan mennyiségben fogyasszon alkoholt, amely biztonságos az egészségére, és mindig elegendő folyadékot biztosít a testének. Ez fogyasztható vízként, gyümölcslé spritzerként vagy gyümölcs teáként. Különösen az idősebb embereknek, de a gyermekeknek és a sportolóknak is meg kell győződniük arról, hogy elegen isznak-e. Javasoljuk 2-3 liter, de legalább 0,75 liter naponta. Vese-, szív- vagy májbetegségben szenvedőknek meg kell kérdezniük orvosukat az ajánlott vízmennyiségről. Mindenki másra az alábbiak vonatkoznak: Valójában nem lehet túl sok vizet inni.

Egyébként: A kockázatos alkoholfogyasztás nemcsak a vesét, hanem az összes szervet károsítja. Erről többet megtudhat az interaktív testtérképen.

Az alacsony kockázatú alkoholfogyasztás határértéke

Nők: Legfeljebb 1 szokásos pohár alkohol naponta

Férfiak: Legfeljebb 2 szokásos pohár alkohol naponta

A következők vonatkoznak férfiakra és nőkre: A szoktatás elkerülése érdekében az alkoholt a hét legalább két napján teljesen el kell kerülni.