Mikor érdemes dietetikushoz fordulni?
Amikor úgy érezzük, hogy az étkezés, az éhség kielégítésén kívül, nem hoz számunkra pozitív hasznot, ez annak a jele, hogy itt az ideje segítséget kérni egy tapasztaltabból. És nem ... itt nem webböngészőre gondolok!
Kinek kell táplálkozási tanácsot kérnie?
Sok körülmény vezethet minket táplálkozási szakemberhez:
- Elhízottság - amikor sokáig egyedül nem tudunk megszabadulni a felesleges kilóktól, és stresszesek lesznek az életre és veszélyesek az egészségre.
- Alsúlyú - a test súlya túl kicsi, és nincs elegendő tudásunk arról, hogyan lehet megfelelően hízni.
- vegetarianizmus - Hús nélküli étrendre való áttéréshez sok változás szükséges a szokásokban. A táplálkozási szakember más megoldásokkal segít pótolni az élelmiszerek hiányzó összetevőit.
- zavar - A diétákkal, az egészséges táplálkozással és a "fit" termékekkel kapcsolatos ellenőrizetlen információáramlás káoszt hozhat életünkbe. Egy szakember segít tisztázni a kétségeket és rámutat a helyes étrendre.
Hogyan válasszunk jó dietetikust?
A táplálkozási tanácsadás kiválasztásakor figyelmet kell fordítani az oktatásra - egy főiskolai végzettségű személy hitelesebb, mint aki 2 hetes tanfolyamot végzett. Emlékeztetni kell arra is, hogy egy becsületes szakember soha nem ajánlana nekünk irracionális étrendet. A hatékonyság ebben az esetben egy egyéni megközelítésen alapszik, amely alkalmazkodik hozzánk.
Mi várható az első látogatás után?
Az első látogatás egy táplálkozási szakemberhez részletes interjúból áll. A beteg elmondja, hogy mit szokott enni, a bevitel mennyiségével és gyakoriságával. Érdemes legalább néhány napig étkezési naplót vezetni egy ilyen látogatás előtt, hogy pontosan meg lehessen adni az előző menüt. A dietetikus kérdéseket tehet fel egészségünkkel, fizikai aktivitásunkkal és nem kedvelt ételeinkkel kapcsolatban is.
A látogatás második része pontos méréseket tartalmaz. A táplálkozási szakember speciális mérlegekkel ellenőrzi testtömegünket, testvizünket, testzsír százalékunkat és izomtérfogatunkat. Ilyen alapos elemzés után részletes - és mindenekelőtt egyéni - étrend írható ki.
- Melyik zöldség és mikor alkalmas a csecsemő számára; Miss Broccoli
- Zsírvesztés a gombaellenes diéta segítségével? Miért érdemes megvenni? Hozzájárulások a valóságtól
- Kevés étkezés, mikor szokta meg a test (táplálkozás, étel)
- Miért érdemes több biot vásárolni?
- Amikor a teljes munkaidőben végzett munka már nem éri meg - Álmatlanság