Mennyire jó az avokádó a fogyáshoz?

Energiaellátó Segít az avokádónak a fogyásban?

Bogyó? Igen, botanikai szempontból az avokádó a bogyókhoz tartozik, és nem a csonthéjasokhoz. De csak a szélén.

avokádó

Először azt kell mondanod: Az avokádóról megoszlanak a vélemények. Míg egyesek egyfajta szuperételnek tartják, ismert, hogy tele van zsírokkal is. Megmondjuk, miért fogyaszthatja még mindig a magas zsírtartalmú gyümölcsöt anélkül, hogy hízna.

Mennyire egészséges az avokádó?

Alig más étel olyan sokoldalú, mint az avokádó. Alapvető vitaminokat és tápanyagokat biztosít, segít a stressz ellen, gyönyörű hajat készít - és állítólag még a rák ellen is segít. És ez tiszta, italként vagy akár fagylaltként.

Lehet fogyni avokádóval?

Az étrend bármely formája a test zsírok felszívódását is figyelembe veszi. Természetesen itt nem a telített zsírsavakról van szó, például a hamburgerekben és a pizzákban találhatókról, hanem azokról a jó, azaz telítetlen zsírsavakról, amelyek javítják a szív egészségét és energiával látják el a testet. Tehát nem kell kerülnie a magas zsírtartalmú avokádót, mert túl sok csípő arany miatt aggódnak! Természetesen nem szabad túlzásba vinni, de napi egy avokádó tökéletesen jó és nagyon egészséges.

Az avokádó szuperétel és marad

Mivel az avokádó rengeteg tápanyagot kínál a szervezet számára: a zöld gyümölcsben 14 ásványi anyag, egy 18 aminosavból álló fehérje, fontos rostok és egyebek mellett C-, E-, B- és K-vitamin található. Az avokádó jóllakottsága sokáig fennáll, ideális például az egészségtelen falatok utáni vágy elfojtására. Az avokádó viszonylag zsíros és magas kalóriatartalmú (ezért vajgyümölcsnek is nevezik), de még mindig egészséges.

Sok más szuper étellel ellentétben az avokádót is nagyon könnyű bevinni a napi étrendbe, mert sok más ételhez nagyon jól passzol, és feldobhatja egyik vagy másik étkezését.

Fogyókúra közben avokádót kell enni?

Ha Ön inkább egy bőséges reggelire vágyik, akkor ez a legjobb hely a kezdéshez. Néhány szelet avokádó teljes kiőrlésű pirítóson rántottával és paradicsommal, és készen áll a napra. Vagy ebédre kiegészítheti vele a kötelező salátáját. Az avokádó párolt lazachoz is tökéletesen passzol. Egyszerűen adjon hozzá egy kis salátát, paradicsomot és babot, majd csepegtessen le egy könnyű öntettel. Finom! Vagy élvezheti az avokádót vacsorára baromfival. Valójában számos módon lehet kreatív. Bennfentes tippünk: kombináljuk az avokádót a banánnal!

A gyümölcsöt csak érett állapotban tárolja hűtőszekrényben, és csak akkor vágjon avokádót, ha meg szeretné enni, mivel gyorsan oxidálódnak és megbarnulnak. (CM)