Minden, amit tudnia kell a BRAT étrendről?

A BRAT diétát néha hasmenés, gyomor-bélrendszeri influenza és más típusú gyomorbetegségek kezelésére alkalmazzák.

Mivel a BRAT étrendben alacsony az fehérjetartalom, a zsír- és rosttartalom, ezért könnyen emészthetőek.

Ennek a diétának azonban számos kockázata van, beleértve a táplálkozási és kalóriahiányt is. Ennek eredményeként számos egészségügyi szervezet már nem javasolja kezelési lehetőségként.

Ez a cikk a BRAT diéta előnyeit és kockázatait vizsgálja. A hasmenés kezelésének módjait is tárgyalja.

Mi a BRAT diéta?

A "BRAT" kifejezés az étrendben szereplő élelmiszerek rövidítése. Te vagy:

Banán
rizs
Almaszósz
pirítós

Mivel ezek az ételek kedvesek és viszonylag könnyen emészthetők, egyesek úgy vélik, hogy csökkenthetik a gyomor állapotainak tüneteit, mint az émelygést, hasmenést és hányást, és elősegítik a gyorsabb gyógyulást.

Hogyan működik a BRAT diéta?

A BRAT étrenden elfogyasztott ételek elősegítik a gyomorrontást és a hasmenést, több okból is:

Keményebb székek. Ezek az ételek keményítőtartalmúak és alacsony rosttartalmúak, ami segíthet a laza és laza széklet megkötésében.
Óvatosan hasra. Mivel az ételek zsír- és fehérjeszegények, nem valószínű, hogy irritálják a gyomrot és megterhelik az emésztőrendszert.
Nincs hányinger. Az enyhe íz és az erős illatok hiánya miatt a BRAT ételek nem hajlamosak hányingerre vagy hányásra.

Hatékony-e a BRAT diéta?

Bár a BRAT diétát évtizedek óta ajánlják az embereknek, nem végeztek újabb klinikai vizsgálatokat annak megállapítására, hogy a BRAT diéta hatékony-e hasmenés vagy gyomor-bélrendszeri rendellenességek kezelésében.

Néhány tanulmány készült azonban a banánról és a rizsről, valamint ezek szerepéről a hasmenés kezelésében.

A banán tartalmaz pektint, egy keményítőt, amely hasznos az emésztőrendszer számára.

Egy 2010-es tanulmány szerint a hasmenéses gyermekek, akik zöld banánnal kiegészített étrendet követtek, gyorsabban gyógyultak, mint azok, akik nem ették a banánt.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a rizs hatékonyan alkalmazható a hasmenés kezelésében, ha előírt orális rehidrációs oldattal használják.

A BRAT Diet biztonságos?

Míg a BRAT diéta korlátozott ideig (legfeljebb 48 órán át) valószínûleg nem okoz kárt, ha az emberek kerülnék a diéta hosszú távú alkalmazását.

Ennek oka, hogy a BRAT diéta hosszan tartó alkalmazása alultápláltsághoz és alacsony energiaszinthez vezethet, mivel nem tartalmaz elegendő mennyiséget:

Kalóriák
fehérje
zsír
Rost
A-vitamin
B12-vitamin
kalcium

Az étrend kockázatai és korlátozó jellege miatt az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia már nem javasolja a BRAT diéta alkalmazását hasmenéses gyermekek számára. Ha azonban ezek az ételek a gyermek normális étrendjének részét képezik, akkor különféle egyéb ételek mellett fogyaszthatók is.

Egyél más ételeket

Azok, akik korlátozott ideig szeretnék követni a BRAT étrendet, más szelíd ételeket adhatnak étrendjükhöz. Egyéb nyájas ételek:

Sós keksz
tiszta húslevesek
Burgonya (vaj, tejszín vagy más adalékok nélkül)
Édesburgonya
párolt, sült vagy grillezett csirke (bőr nélküli vagy zsíros)
Csirke vagy zöldségleves
zabpehely
Görögdinnye

A hasmenés kezelésében a következők is hasznosak lehetnek:

folyadékok

Mivel a hasmenés kiszáradáshoz vezethet, fontos, hogy az emberek elegendő folyadékot fogyasszanak. A hasmenéseseknek olyan folyadékot kell inniuk, mint:

víz
tiszta húslevesek
Almalé
gyenge tea
Gyógyteák, különösen gyömbér és borsmenta
Kókusztej

Orális rehidrációs termékek

A szájon át történő folyadékpótlás gyógyszertárban kapható. Jöhetnek folyadékként, popsicle-ként vagy porként, hogy vízzel keveredjenek.

Az orális rehidrációs terápia alkalmazható hasmenés kezelésére felnőtteknél és gyermekeknél enyhe vagy közepesen dehidrált, a csomagoláson található utasítások betartásával.

A cukros italok egyeseknél súlyosbíthatják a tüneteket.

Probiotikumok és probiotikus ételek

Bizonyos probiotikumként ismert jótékony baktériumok segíthetnek a hasmenés rövidítésében. A hasmenés kezelésére leginkább ígéretes baktériumok a következők: és.

63 vizsgálat áttekintése azt sugallja, hogy az orális rehidrációs termékek és a probiotikumok kombinációja 24 órával csökkentheti a hasmenés időtartamát, miközben csökkenti a széklet gyakoriságát. A kutatás azonban nem tartalmazta, hogy a probiotikumok mely típusai voltak a legelőnyösebbek.

A természetes joghurt kiváló hasznos baktériumok forrása. Egyéb olyan élelmiszerek, amelyekben sok a probiotikum:

kefir
erjesztett zöldségek
savanyú káposzta
Miso leves
Kombucha

Elkerülendő étel

Bár a szokásos étrend fenntartása gyakran ajánlott gyomor betegség vagy hasmenés epizódjai során, egyes ételek hányinger, hányás vagy laza széklet okoznak, mint mások.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Az embereknek orvoshoz kell fordulniuk, ha hasmenés jelentkezik:

2 napnál tovább fennáll
102 F vagy annál magasabb hőmérséklet kíséri
gyakori, visszatérő vagy súlyos
végbélfájdalom vagy vérzés kíséri

Hasonlóképpen, az embereknek orvoshoz kell fordulniuk a kiszáradás tünetei miatt, beleértve:

csökkent a vizelettermelés
száraz száj
szomjúság
könnyednek, szédülõnek vagy gyengének érzi magát

Forduljon orvoshoz, ha a csecsemők és a gyermekek több mint 24 órán át hányást vagy hasmenést tapasztalnak, ha nem tudnak könnyeket produkálni vagy beesett az arcuk, vagy ha a fenti tünetek bármelyike fennáll.