Hogyan veszítettem több mint 100 fontot és megváltoztattam az életemet - Hírek - 2020

Tartalomjegyzék:

Különösen napsütéses nyári nap volt, amikor az orvosom azt mondta nekem, hogy 30 éves koromban - bár addigra már évek óta vegán voltam - a szívbetegség kialakulásának útján vagyok. Leültem az asztalára, és lehajtottam a fejem.

Ez az orvos nem először mondta, hogy fogyjak. Tizenkét évvel korábban, amikor először láttam nőgyógyászt, lábam kengyelben és szétválasztott lábbal, az orvosom úgy döntött, hogy ez a tökéletes pillanat, amikor elmondja, hogy "túl nehéz vagyok egy lányhoz a magasságom ”(mintha nem is tudtam volna. Véletlenül egyetértettem, egész idő alatt azon tűnődtem, milyen messze van az automata attól a szobától.

Egész életemben súlyokkal küzdöttem - duci, zaklatott gyerekként, nehézkes tinédzserként, szemceruzával és felnőttként, aki nappal az állatjogokért kampányolt, éjjel pedig egész szójasajtos pizzákat evett. Így vettem át végre az irányítást, és kialakítottam egy egészséges életmódot, amely nekem megfelel:

1. Rájöttem, hogy a problémát az étellel való rossz viszonyom jelenti.

Lassan rájöttem, hogy nem a súlyomról van szó, hanem az, hogy értelmetlenül megadom magam a rossz fajta szerelemnek. Azt a fajta szeretetet, amelyet úgy gondoltam, hogy a teljes gyomorral való elalvás során találtam, a fagyos élvezetben vagy az étel mély sütésében a számban. Az a szerelem, amitől üresnek éreztem magam, amikor nem voltam tele, még többre vágyott. Elfogadtam, hogy az életemet mindig étel és zsír fogja irányítani, mint egy rossz szerető, aki azt mondta nekem, hogy soha senki sem fog szeretni úgy, ahogy ő.

2. Elkötelezett vagyok egy nagy változás mellett.

Belefáradtam a betegségekbe és belefáradtam a verekedésbe. Elkezdtem megtanulni, hogy mennyire egyszerű a rendszeres gyümölcslevet gyorsan összekeverni a nem feldolgozott teljes ételek növényi eredetű étrenddel, és elkezdtem emészteni, hogy véget ér az egész életen át tartó élelmiszer-küzdelem. Igazi életmódváltásra volt szükségem, nem csak edzőtermi tagságra és néhány alacsony kalóriatartalmú fagyasztott ételre.

3. Leveket használtam a fogyás fokozására.

2010. szeptember 1-én megkezdtem az első gyümölcslé gyors böjtöt. Naponta öt zöldséglevet fogyasztottam (csak egy kis gyümölcslével az édesség és az ízlés érdekében). Tíz nappal később 11 kilóval csökkentem és meglepően erősnek éreztem magam. Nem volt olyan rossz, mint eredetileg gondoltam! Megijedtem a hiánytól, amire számítottam, de azt tapasztaltam, hogy nem vagyok éhes nagyon gyakran, mert mindig az volt az ígéret, hogy néhány óra múlva újabb lé jön.

Megszabadulva az étkezés, az ételkészítés, vagy akár a sok gondolkodás gondjaitól - amit halmokban tettem, hogy leegyszerűsítsem a facsaró feltöltésének és tisztításának időigényes folyamatát - az újszerű egyszerűségért mentem el gyümölcslé, mintha régóta várt meditáció lenne. És ahelyett, hogy "diétának" tekinteném a gyümölcsfogyasztásomat, először gyorsan átfogalmaztam, hogy szünetet tartsak életem nyüzsgésétől, és átmenetileg új ritmusba helyezzem magam. Olvastam egy könyvet az egészséges életmódról. A testemmel jelentkeztem be. Ittam levet.

4. Gyorsan összekeverem a havi gyümölcslevet egy teljes étel étrenddel.

Felnőttként úgy döntöttem, hogy végre megfogadom anyám tanácsát, hogy egyem meg a zöldségeket. És amikor a léböjtömnek vége lett, és arra koncentráltam, hogy megváltoztassam étkezési szokásaimat a következő léböjt előtt (amit már a fejemben megterveztem).

Ehelyett az ócska ételeket teljes növényi ételekkel helyettesítettem: zöldségeket (főtt és nyers), gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, sok babot, tofusokat és kis mennyiségű kiváló minőségű zsírt, például magokat és dióféléket. Olyan sok forrást találtam odakint, hogy enni tudjak, és abbahagytam kizárólag a helytelen sajt- és húspótlókat, amelyek segítettek áttérni a vegán életmódomra.

A következő hónapban ittam még egy levet - ezúttal három napot. A következő hónapban újabb tíznapos kísérletet tettem. Három éven át ez a rendszer a léböjt (havi 10 nap, három nap egymás után, utána 10, majd három ...) és a teljes étrend elfogyasztása között lett az új normális állapotom.

Kapcsolódó osztály

Indítsa el a forgalmát

5. Elkezdtem tornázni.

Ruháim mérete gyorsan összezsugorodott, és a fogyást másodlagos előnyként kezdtem látni az optimális egészség felfedezésében. Csak jobban éreztem magam. Életemben először az egészségem volt a legfontosabb, a fogyás pedig természetes válasz volt. Egy éven belül 75 font körül voltam. Másodéves koromban közel 25 kilóval estem le jobban, mintha soha nem is szándékoztak volna ott lenni. Futni kezdtem. Elkezdtem csapos táncot. Szabadnak éreztem magam.

6. Megtettem a lelkem.

Manapság étellel tekintek vissza szerelmi történetemre, és rájövök, mit látunk oly sokan, amikor a régi csúzlira gondolunk. Ennek a kapcsolatnak az okaim bonyolultak voltak, egy érzelmi hiányosságon alapulva, amelyet helytelen jóllakottsággal próbáltam pótolni. Amikor a napokban végre megteremtettem a teret és a tányéromat, hogy megetetem magam azzal, amire igazán szükségem volt, megtettem ezt a félrevezetett, félelemtől fakadó étkezési kényszert, és valami produktívat készítettem belőle. Az egyetlen kielégíthetetlen vágy, hogy manapság a hitelességre vágyom. Az első lépésem ezen az úton a gyümölcscentrifuga elporlása volt.