Mire vonatkoznak a gyümölcsök és zöldségek táplálkozási információi?

Tehát például 100 g-os dinnyedarabra utalnak-e bőrrel, vagy ugyanolyan nagy súlyú darabra utalnak-e bőr nélkül? És hogy van a csonthéjas gyümölcsökkel? Az értékek a magra vagy anélküli súlyra vonatkoznak? Ugyanaz a zöldségfélékkel, mint a sütőtök, a karalábé. stb. Néha a súly szempontjából nincs túl kevés különbség.

gyümölcsök

4 válasz

Az információk csak a gyümölcsre vonatkoznak. Nem eszel dinnyebőrt. Valószínűleg a csonthéjas gyümölcs gödör sem. Nem mérsz semmit, amit nem eszel meg.

Mindenképpen logikusabb. Méréskor soha nem távolítom el a magot/követ

Azt hiszem, dinnyedarabbal mértük bőr nélkül

Egyéb dolgokkal kapcsolatban mindig azt kérdezem magamtól, hogy az információ csomagolással vagy anélkül van-e.

Érdekes. A csomagolás fogyasztása mindenképpen jobb a környezet számára

szerepel az Internet megfelelő listáin.

hasonló kérdések

Például, ha 100 g nektarin 60 kalóriát tartalmaz, és én mérem a nektarint, és 100 g van, akkor valóban kevesebb kalóriája van, mert a magját is lemérik? Vagy ha van egy banán bölcsőm, ott van a héja is, almához az eset stb.? A magvak/héjak stb. Számítanak-e a táplálkozási információk részének, vagy a súlyra vonatkozó információk a tiszta pép mennyiségére vonatkoznak-e?

Hé srácok, a következő problémám van. Februárban kezdtem a diétát, és 11.04-re csak 2 kg-ot fogytam. (59-es súlyú most 57) Március 25-én 56,8-ra jöttem le, és egy héttel később 57,2 voltam, és ettől kezdve mostanáig nem fogyok, pedig napi 1000 kcal alatt tartom, és közben edzek. A kívánt súlyom 53 kg, nem tudom, mi a baj, de nagyon kétségbe vagyok esve, mert nem látom értelmét a fogyókúrának, és ilyesmi sikertelen cselekedete nem igazán biztató:( Azt sem tudom, miért fogyok ilyen keveset 2 alatt Hónapok, van egy turmixom reggelire, majd valami egészséges ebédre, csak napi két étkezésem van, és csak gyümölcsöt és zöldséget uzsonnának.

Túl sok zöldséggel hízhat? Tehát beszéljünk paprikáról, uborkáról, sampinról, retekről, paradicsomról, dinnyéről, hagymáról.
Kivéve az avokádót, és mi van a butternut tökkel vagy a hokkaido tökkel?
És vajon különbözik-e, ha a zöldségeket ízesítem?

Szia. egyszer vásárolt napraforgómagot a holland lidl-től. Aztán hátulról láttam, hogy 290 kcal/100 gramm van. Azt hiszem, ez nagyon kevés, ha figyelembe vesszük, hogy a hámozott napraforgómagnak több mint 600 kcal-ja van. Lidlék természetesen a tálban vannak.

most a kérdésem is: vajon a szavak egy tálba vagy anélkül kapcsolódnak-e? Azt kell mondanom, hogy sötét napraforgómagok, amelyek a táplálkozási táblázat szerint alacsony zsírtartalmúak, mindössze 22 gramm/100 gramm, a többi napraforgómaggal, amelyek mindig 50 gramm zsír vagy 40 gramm zsír körül vannak.

a tápértékre vonatkozó információkra gondol, különösen a kalóriatartalomra tálal vagy anélkül? csak abban bízhatok?

Helló, egy kissé szokatlan kérdésem lenne a kalóriákkal kapcsolatban, amikor nyers húst eszel, vagyis nem csak lemérjük, majd megsütjük, hanem valóban megesszük

Tudom, hogy a 100 g tápértéke általában a nyers állapotra vonatkozik, ha ezt a 100 g-ot megsütöm és elkészítem, akkor a húsdarab súlya végül kisebb (vízveszteség), de a kalória nem változott, mert nyers volt igen a 100 g-nak volt.

De mi lenne, ha 100 g húst súlyoznál, mondjuk a csomagban 120 kalória/100 gramm van, és a húst nyersen is fogyasztják?

Tehát ha pontosan ezt a darab húst ettem 100 g (nyers állapotban) egyszer nyersen, és egyszer megsütve - akkor 120 kalória lenne mindkettőben?

Nagyon érdekel: D

Köszönöm a választ!

már régóta sújt: barátom retteg a gyümölcs- és zöldségfélék magjaitól. Valahányszor kaliforniai paprikát vágok, vagy el kell hagynia a szobát, vagy (és a legtöbb esetben) ellenőriznie kell, hogy elveszítek-e egy "nagyon mérgező" magot az ételben. Valahányszor mandarint eszik, előzőleg mindig egy fényforráshoz tartja, hogy megvizsgálja magjaikat. ez néha veszélyes lehet, mivel autóvezetéskor így teszi.

Tényleg nem tudom, mit tegyek tovább, tudja valaki a problémát? Vagy undorodik valaki a magtól? Ebben a skálában?

A gyümölcs nagyon finom. Az íze olyan, mint a mangó és a dinnye keveréke, valamint bármilyen más finomabb íz. Nem osztályozhatja. Nagyon vékony bőr és jó édes. Belül körülbelül 4 vagy 5 darab bab néz ki, mint a bab. A gyümölcs 11 cm hosszú, a mag 2,3 cm.

Jó estét kedves közösség,

Amint a kérdésem címéből könnyen látható, szeretnék feltenni néhány kérdést az "egészséges" táplálkozásról. Pontosabban: ezek főként azokhoz az elvekhez kapcsolódnak, amelyeket Dr. Michael Greger a "Hogyan nem" című táplálkozási útmutatójában tartalmaz. a "leírja.

Greger úr állítólag tökéletes étrendre tervezte a „napi tucatot” (németül: napi tucat), amelynek listáján tizenkét étel szerepel, amelyet minden nap el kell fogyasztani.

Mivel a hétvégén kéthetes táplálkozási tervet szeretnék készíteni, ami nagyon kevés dr. Gregers étrendi ajánlásai eltérnek, szeretném megtudni a véleményét a napi tucatjáról.

Itt egy rövid áttekintés:

Az egyetlen dolog, ami csodálkozásra késztet, a hüvelyesek magas aránya a magas rostmennyiség és a napi diófogyasztás miatt. De mivel 16 éves koromban nem volt túl sok tapasztalatom az egészséges táplálkozás terén, kérem, hogy ítélje meg ezeket az ajánlásokat.

Köszönöm az erőfeszítéseket, és szép estét kívánunk!

Helló srácok, van egy problémám. Szerintem a zöldségek szörnyűek. Szeretem a főtt brokkolit és a karfiolt, a burgonyát stb. De szerintem a nyers zöldségek nagyon rosszak.

Nem szeretem a paprikát, az uborkát, a paradicsomot, a sárgarépát sem valójában nekem, a karalábét vagy a retket sem találom annyira klassznak. Úgy értem, ehetek egy darab uborkát vagy egy darab paradicsomot, semmi gond. De szerintem olyan durva enni belőle ennyit.

Minden barátom imádja a friss salátát, de még a legjobb öntet mellett is olyan lassan eszem, mert annyira durva.

Még a rántott zöldségeket sem találom igazán ízletesnek.

Megszokja? Jelenleg csak gyorséttermet eszem, és még mindig vegán vagyok, ami azt jelenti, hogy valójában sokkal több zöldséget kellene ennem.

Ehelyett paradicsommártással tésztát, tavaszi tekercset, sült krumplit, vegán kebabot, vegán hamburgert eszem. Mindig valami.

A gyümölcsöt sem találom mindig ilyen nagynak. Például az almát és a körtét nagyon szörnyűnek tartom. Vagy müzli, zabpehely. fúj.

A szüleim soha nem tanítottak meg nekem, hogy sok gyümölcsöt kell enni, csak tele kell magam tölteni egészségtelen dolgokkal, és mindent halálra főzni.

Amikor elkezdesz egészségesen étkezni, az végül jóízűvé válik?

Utálom, egészségesen akarok étkezni, de akkor egész nap csak rossz kedvem van, mert undorító dolgokat kell belém tömni.

Nem azt mondom, hogy az egészséges undorító, de nem szeretem a legtöbb dolgot, amelyet meg kell ennie, ha egészségesen akar élni.

Helló, hamarosan nyaralni indulunk, és rendszerint húst, zöldséget, gyümölcsöt és kis mennyiségű rizst vagy krumplit sütünk le a szukánknak?

valaki meg tudná mondani, hogy mennyi rizspelyhet kell etetnem, hogy pótoljam a 100 g barna rizst? Kérem, tegye ugyanezt a burgonyapehellyel!

Tudom, hogy egyesek nem értékelik, ha a kutyának rizst és burgonyát is adnak. De ez nem érdekel, választ szeretnék kérni a kérdésemre, és nem térek el a barf általános témájától.

Helló, az idei texeli nyaralásunk során egyfajta fondüet ettünk, amelyet a szolgáltató "Juttersmaal" néven ír le. A főzést az asztalnál egyfajta "wok" -ban végezték, erősen befelé hajlított talppal és viszonylag alacsony peremmel (vagyis inkább tál, mint tál). A serpenyő hőjét egy alatta álló gázégőről kapta. Az íves fenék hatása az volt, hogy ezen a boltíven csodálatosan meg lehetett grillezni a húst és a halat, míg zöldségeket párolt húslevesben abban a "barázdában", amely az ív és a főzőkészülék oldalfalainak kezdete között jött létre. Ezt a húslevest az étkezés során újra és újra feltölthették, és az étkezés folytatásával a húsleves íze egyre jobban megnőtt az ételben található pörkölőanyagok révén. Egy rövid történetet röviden összefoglalva - tudja valaki, hogy hívják ezt a főzőkészüléket, és hol kaphatom meg? Nagyon köszönöm

A lányom 6 hónapos és egy hetes, és ebédre a zabkását élvezi. Lassan fogynak az ötleteim, vagy inkább nem vagyok biztos benne, milyen zöldségeket használhatok még. Gőzösöt használok.

Eddig a következő összetevőket ismeri:

  • sárgarépa
  • paszternák
  • cukkini
  • Karalábé
  • Brokkoli
  • édeskömény
  • tök
  • karfiol
  • Krumpli
  • csirke
  • pulyka
  • malac
  • Marhahús

Tehát mióta adhatom a következő zöldségeket?

  • Zeller évelő/gumó
  • Paprika (meg kell hámoznom?)
  • Paradicsom (először össze kell kevernem őket egy másik zöldséggel, nem?)
  • Május fehérrépa
  • Gomba
  • Spenót (mindig 5 adagot főzök - lefagyaszthatom a zabkását vagy sem?)
  • Kukorica
  • póréhagyma
  • póréhagyma
  • Uborka (tudsz még kását is főzni rajta?)
  • Hagyma

Mit adhatok most, mire várjak? Van egyfajta zöldség, amelyet teljesen elfelejtettem?

Egy organikus néni nemrég azt mondta nekem, hogy olyan dolgokat, mint a kukorica, a dinnye és így tovább, amikor kifejezetten édes íze van, cukorvízzel öntötték, alig tudom elképzelni, hogy REIF-nek hívok valamit:-D Talán igaz?

Tehát ma főzőtanfolyamon főztünk zöldségleveseket karalábéval, cukkinnal és ilyesmivel, és csak egy darabot nem tudtam megenni szinte hányinger nélkül. Azóta megvan, mióta eszembe jut a zöldségfélék fogyasztása. Nagyon gyakran eszem normál, főzetlen zöldségeket, és én is szeretem őket, de miért nem szeretem a főtt zöldségeket, vagy miért hányok szinte evés közben.