Musly a fogyásért

Régóta ismerünk ilyen terméket, mint müzlit a fogyáshoz. De függetlenül attól, hogy segítenek-e elérni egy ilyen célt - ezt egy kicsit később megtudjuk, de először a terméket nézzük meg.

Müzli: Használd

Arra a kérdésre, hogy a gabona hasznos-e, lehetetlen egyértelmű választ adni, mivel a gabonafélék ma már nagyon-nagyon sokfélék. A gabona általában gabonapehely, amelyet vagy infravörös sugarakkal dolgoznak fel (ami előnyös), vagy pirítanak (ami azonnal megnöveli a termék kalóriatartalmát). Legfőbb előnyük, hogy nem kell főzniük, éppen ezért remek reggelire.

A legfontosabb, ami megkülönbözteti a hasznos müzlit a nem hasznostól, a tartósítószerek, színezékek és egyéb "kémia". Ha nem talált semmit az összetevők listáján, akkor a termék hasznos!

Tehát hogyan hasznosak a gabonafélék? Ennek a terméknek, mint minden gabonának az előnye a rostok rendelkezésre állása, amelyek szükségesek a normális emésztéshez és a megfelelő bélműködéshez. Ezen felül, attól függően, hogy milyen típusú gabonát készítettek, minden gabonafélének megvannak a maga előnyös mikroelemei és vitaminjai, amelyek óhatatlanul pozitívan befolyásolják az egészséget.

Most nehéz megtalálni a granolát tiszta formájában. Gyakran azonnal eladják dióval, csokoládéval, szárított gyümölcsökkel. Természetesen mindez a fogyás szempontjából nem a legjobb megoldás, és az alak helyreállítása érdekében érdemes odafigyelni a legegyszerűbb csomagolásra, minimális kiegészítő összetevőkkel.

A gabona kalóriatartalma

A gabonafélék minden változatának megvan a maga kalóriaértéke, de általában ez a szám 300 kalória/100 gramm körül mozog. Ez elég sok, és találhat hasonló kalóriatartalmú süteményt. Azonban a süteménytől eltérően, amely nem tartalmaz rostot, de sok cukrot és egyszerű szénhidrátot tartalmaz, és készen áll a figurák elrontására, a gabonafélék összetett szénhidrátok termékei, amelyek lassan szabadítják fel az energiát és nem járulnak hozzá a súlygyarapodáshoz.

A legtöbb diétás gabonafélék lehetnek, és a kalóriatartalom alacsonyabb, mint a megadott, de nem túl alacsony, mivel a gabona önmagában kalóriatartalmú. Ezért azt javasoljuk nekik, hogy reggelizzenek reggelire, hogy egy aktív napra az összes kalóriát a létfontosságú funkciókra fordítsák, és ne a derékig telepedjenek.

Mit kell enni müzlivel?

Ha nem tudja, hogyan készítsen gabonapelyhet egy finom reggelihez, használjon egyszerű tippeket:

Müzli tejjel és körtével. Finoman szétmorzsol egy fél körtét, adj hozzá müzlit és öntsd le a tejet. Hagyjuk állni 5-10 percig;
Müzli joghurttal és eperrel. Tegyen egy marék bogyót és müzlit fehér joghurtba cukor és adalékanyagok nélkül, hagyja 5-10 percig meredezni.

Reggelire fogyasszon gabonaféléket, és sokkal könnyebb lesz lefogyni: mivel ez a termék lassan emészthető és tartósan megőrzi a jóllakottság érzését. Ez azt jelenti, hogy nem eszik túl ebédre, és elkerüli a további snackeket. Amikor pedig könnyű vacsorát szervez magának, a súly elolvad a szeme előtt.

Diéta granolával

A müzli lefogy, megtanulhatja azáltal, hogy két hétre tervezett egyszerű és könnyű étrendet követ. A szabályok egyszerűek:

Müzli - a kötelező reggeli;
tiltott cukor és minden édesség, a gyümölcs és a zselé kivételével;
Nem ehet sült, füstölt és alacsony zsírtartalmú ételeket;
Tilos bármit főzni, kivéve a gabonakenyeret;
a hangsúly a zöldségekre, különösen a levél-, gyümölcs- és zsírszegény hús-, baromfi- és halfajtákra összpontosul;
vacsora legkésőbb 9 óráig.
Csak édesítetlen teát, kávét és vizet ihat.

A Granola a fogyáshoz nagyon hatékony lesz, ha 2 hétig tart. 2-4 kg túlsúlyt fogyhat. De ugyanígy folyton ehet - ilyenkor nemcsak fogyni fog, hanem fenntartani is.