Mely italok kaphatók az Atombody-nál és mely tápanyagok vannak benne?

Az ivás mindenki számára fontos! Míg az ember élelem nélkül körülbelül 20 napig képes túlélni - víz nélkül csak teljes 72 órán át tud boldogulni. Egy felnőttnek napi 2–2,5 litert kell inni, a gyermeknek legalább egyet. Különböző értékek érvényesek utazás közben: Öt órás vezetés közben például 1,5 (felnőttek) vagy 0,7 liter (gyermekek) bevitele ajánlott. Megfelelő mennyiségű víz fontos többek között a vérkeringés és az anyagcsere szempontjából, és csökkenti az érbetegségek, a demencia vagy a vesekő kockázatát. A fitneszről vagy az edzésről természetesen különösen fontos az ivás! Üzletünk mindenféle italt kínál számos ízben és számos sportolási lehetőséget kínál.

Ott ismét más a helyzet: izzadás formájában a nagy folyadékveszteség miatt a folyadékbevitel iránti igény jelentősen nagyobb. Természetesen ez különösen igaz meleg hőmérsékleten. A 90 perces edzésegységek alapján átlagosan nagyjából a következő mennyiségeket veszíti el: 1,5 liter (futás), 1,5 - 2 liter (kerékpározás), 3 liter (futball).

Kétszeresen helytelen azt akarni, hogy az edzés után egyszerre vegye fel: Először is nehéz lesz mindent egyszerre meginni (és a testét is felszívja). Másodszor, sokkal egészségesebb és a sport szempontjából is ésszerűbb a víz fogyasztása tevékenység közben - amennyire csak lehetséges. Emiatt a maraton ideje alatt vannak vízi állomások, ivásszünetek focimeccs alatt vagy kerékpárpalackok, amelyek a kerethez vannak rögzítve.

Természetesen más anyagokat is felszívhat a vízzel, amelyek hasznosak az adott szakterület teljesítményéhez. A legjobb módszer izotóniás italok formájában. Azért hívják őket, mert bennük a víz és a tápanyagok aránya megegyezik az emberi vér arányával. Ez azt jelenti, hogy különösen gyorsan fel lehet őket venni, feldolgozni és felhasználni.

Melyik ital milyen tápanyagokkal melyik sportághoz tartozik?

Néhány példa, amely mindig izotóniás keveréket feltételez: A foci (és hasonló csapatsportok) félidős vagy ivási szünetében közepes erősségű fehérje italok ajánlottak vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Segítenek gyorsan feltölteni a test energiakészleteit, és biztosítják a koncentrációt, a motivációt és az állóképességet. A játék végén el kell nyúlnia az elágazó láncú aminosavakat (BCAA) tartalmazó folyadékokhoz. Ezek ideálisak a szervezeted regenerálódásához. E-sportolóként az ébren maradás és a gyors döntések meghozása elengedhetetlen, még sok óra után is. Tehát válasszon olyan italokat, amelyek a fehérje mellett koffeint (de nem annyira cukrot kérnek!).

A testtömeg növelésére, az izmok felépítésére és a jobb önmeghatározásra törekvő fitnesz sportolóként a következő lehetőségek állnak rendelkezésre: TST emlékeztető, aminosav turmixok és/vagy guaranával, koffeinnel, kreatinnal és gyorsan ható szénhidrátokkal (pl. Szőlőcukor) = Glükóz). Különösen alkalmasak az edzés előtti pillanatra (edzés előtti), mert rövid idő alatt energiát adnak, felébresztenek és serkentik a keringést. Ez különösen eredményessé teszi gyakorlatait.

A testmozgás során az ásványi anyagokat, például káliumot tartalmazó elektrolit italok megfelelőek, mert izzadáskor sokat veszít belőle. Teniszezel? Ekkor a gyors hatású, gél formájú szénhidrátok energiatermelésre különösen érdemesek a szünetekben. Edzés után az aminosavakkal (elágazó láncú BCAA-k vagy glutamin) rendelkező italoknak elő kell segíteniük a gyors gyógyulást. Most újra beveheti a kreatint, ami segíti az izomépítést. Az intenzív edzés utáni 30 perc alatt a tested rendkívül forró a tápanyagokban, ezért különösen jól felszívja azokat.

Kész, ideális adagolású italok és por önmagad keveréséhez