"20 perc testmozgás elegendő lehet a fogyáshoz"

Hollywood leghíresebb híressége? Natasha Fett számára ez Matthew McConaughey, akivel szintén együtt edzett

Natasha Fett képezte Matthew McConaugheyt és Fergie-t a Fekete szemű borsóból. Tanácsa azoknak az embereknek, akik még nem foglalkoznak a sporttal: nyugodjon meg egy ideig.

Matthew McConaughey „tehetségesnek” nevezi, színésztársai, Josh Duhamel valamivel tovább megy: Csak miatta kapta fel a „lusta popóját”, és most még keményebben edz, mint az egyetemi futballkorban. A két hollywoodi sztár dühöngő nőjét Natasha Fettnek hívják, aki eredetileg Németországból származik, és az Egyesült Államokban dolgozik, mint "Celebrity Lifestyle Trainer".

A módszered azok számára is érdekes, akik csak az RTL Exclusiv vörös szőnyegeit ismerik. A zsír azt tanácsolja azoknak, akik nem szeretik a sportot és a gyorsétterem rajongóit, hogy ne siessenek semmit, és tegyenek apró lépéseket az esetlegesen egészségtelen viselkedésük megváltoztatására. Megbeszéltük vele, hogyan működhet ez - és kissé szorongattuk a jelenlegi edzőpartneréről. Természetesen: megint szupersztár.

ICONIST: Néha olyan hírességek fordulnak hozzád, akik gyorsan el akarnak veszíteni egy méretből egy díjkiosztás vagy más alkalom miatt?

Natasha Fett: Megtörténik. Jelenleg Nicole Eggert után nézek, aki korábban a “Baywatch” -on játszott. Az évek során sokat nyert, és november 9-ig újra be akarja illeszteni a piros fürdőruhát. Ehhez hetente hat-hét alkalommal edzünk, és ő is betart bizonyos étrendet. A cél: 14 kilogrammal kevesebb.

További tartalom beolvasása

A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.

ICONIST: Hogyan tud lépést tartani egy ilyen kemény edzésprogrammal?

Zsír: Maga a képzés gyakran egyáltalán nem a probléma, de az étrend megváltoztatása igen. Gyakran esténként legyengülsz, és itt megeszel néhány édességet és ott pár chipset.

ICONIST: És hogyan lehet elkerülni az ilyen csúsztatásokat?

Zsír: Legtöbbször este kezd el enni, amikor unatkozik. Segíthet sétálni vagy takarítani, csak hogy elterelje a figyelmét.

ICONIST: A „10% szabály” című könyvében egészen mást ajánl, mint a radikális edzésterv, amelyet Nicole Eggert számára készített.

Zsír: Így van, mert a legtöbb embernek nehéz teljesen megváltoztatni az életét. Például január 1-jén úgy dönt, hogy csak egészségesen táplálkozik, és folyamatosan sportol - és megbukik. A "10% -os szabály" apró lépések megtételéről szól, hogy nagy változásokat hajtson végre.

ICONIST: Hogyan változtathatja meg életét tíz százalékkal - nagyon konkrétan?

Zsír: Ha mind a táplálkozást, mind az erőnlétet optimalizálni szeretné, akkor elsősorban a kettő közül kell választania. Sokak számára a helyes étkezés nehezebb, ezért azt tanácsolom, hogy kezdjem vele. Például megváltoztathatja a reggelit egy hónapra, és a tojást és a szalonnát zabpehellyel és müzlivel helyettesítheti. Miután megszokta, megoldja az ebédet, majd néhány héttel később visszatér a vacsorához.

ICONIST: Az alkohol és az édesség általában tabu?

Zsír: Nem, rendben van, ha a héten jól étkezel, de hétvégén adj magadnak egy nap enni vagy alkoholt fogyasztani. Ha diétát tartasz, akkor nem szabad teljesen megvédened magad a világtól.

ICONIST: Van olyan snack, amely egészséges, de „rossz” íze van?

Natasha Fett Los Angelesben él, dolgozik és edz - néha ismert színészek, zenészek és más művészek

Zsír: Igen, sok ügyfelem szereti a csokoládé turmixokat. Csak annyit kell tennie, hogy az utasításoknak megfelelően keverje össze a fehérjeport a csokoládéízzel, és adjon hozzá egy evőkanál mogyoróvajat. Keverhet bele epret is. Nem egészen olyan, mint Snickers, de valami ilyesmi.

ICONIST: Fergie, a Black Eyed Peas énekese, te is egy nagyon különleges italt ajánlottál: almaecetes lövéseket.

Zsír: Igen, amikor megadtam neki a borravalót, problémái voltak, mert állandóan turnén volt. Ma Los Angelesben, holnap New Yorkban, kettő között Európában - ez nehéz az emésztés szempontjából. Azóta rendszeresen, minden reggel és minden este étkezés előtt iszik ecetet, és elmondása szerint hatalmas különbséget észlelt, többek között a kalóriák elégetésénél is. Az almaecet szintén egy régi háztartási szer, amelyet a múltban olyan panaszok esetén alkalmaztak, mint a rossz bőr, a terhesség alatti betegség vagy a fogyás.

ICONIST: Feltéve, hogy elsajátította a diétát, hogyan lehet tíz százalékkal fittebb?

Zsír: Nem jár ötször edzőterembe, csak hetente egyszer vagy kétszer. Ennek sem kell két órás edzésnek lennie, a fogyáshoz 20 perc is elegendő lehet.