Néhány napos böjtöléssel álmai alakjához

néhány
Azok a nők, akik a fogyás során odafigyelnek az anyagcserére, könnyebben elérhetik kívánt súlyukat. Fotó: djd/Basica/PantherMedia/ryanking999 A savtalanítás elősegítheti a fogyást

Tavasszal sok nő szeretne egy kicsit fogyni. Azt tervezi, hogy kevesebbet eszik, gyakrabban sportol, és közben veszít néhány plusz kilót. De sok diéta nem tart sokáig.

A kezdeti eufóriát gyakran kiábrándulás követi. A diétaválságok és a jo-jo hatás minden ok nélkül lelassítja a karcsúsító programot. A táplálkozási szakemberek ismerik ezeket a problémákat. Tudják, hogy a legtöbb esetben az anyagcsere túlzott savtartalma az étrend kudarcát okozza. Mivel a túl sok sav megakadályozhatja a zsírvesztést és megterhelheti az energia-anyagcserét. De ezek a szövődmények elkerülhetők. A ratgeberzentrale.de fogyasztói portálnak kilenc tippje van a www.rgz24.de/intervall-diaet címen, amely arról szól, hogyan lehet néhány napos koplalással megszabadulni a nem kívánt kilóktól anélkül, hogy túl savas lesz.

Jól érzi magát fogyás közben

A szakaszos böjt fogalma egyszerű. Hetente csak egy vagy két egymást követő napon böjtölnek. A víz és a tea mellett könnyű zöldséglevest is ihatunk. A többi napon kiegyensúlyozott étrenddel fogyaszthatja el magát, amelynek tartalmaznia kell sok gyümölcsöt, zöldséget és salátát. Lakomák is megengedettek. "Mert ha fogyni akar, akkor jól kell éreznie magát. Rendkívül fontos, hogy a fogyni vágyó nők ne terheljék a sav-bázis egyensúlyt. Pontosan ez történik, amikor úgynevezett keto-savak képződnek a zsír lebontásakor" - magyarázza dr. . Tanja Werner, müncheni táplálkozási szakember. Diétás brosúra található a www.basica.de oldalon további információkért.

Savtalanítás a gyógyszertárból

Ezért a szakaszos éhgyomorra elegendő savtompítást kell végrehajtani. "Bázikus ásványi anyagokra van szükség a sav egyensúlyához" - magyarázza dr. Werner. Gyakran nem lehet elegendő mennyiségben bevenni étellel, és kiegészíteni kell őket a gyógyszertár alapkészítményével. A Halle-Wittenbergben található Martin Luther Egyetem tanulmányának eredménye megmutatja, hogy az ásványi anyagok ellátása mennyire fontos a diéta sikeréhez. A tesztalanyok testtömegükben, testzsírjukban és hasi zsírjukban vesztettek a legjobban, akik a rendszeres testmozgást és az egyes böjtnapokat kombinálták a "Basica Direkt" savtalanításával. Csak a testmozgás és a böjt miatt a súly lényegesen kevesebbet esett.

A tömb környékén naponta egyszer