Németország -
A zsír földje
és diéták?

Mit jelent valójában a súlyproblémák és a növekvő fogyókúra? És ebben valójában milyen szerepet játszik a közösségi média. A SPIESSER írója, Tom megszerezte saját tapasztalatait a témában, és elgondolkodott rajta.

németország

Túl sok ember eszik egészségtelenül és hízik emiatt. Az elhízás köztudottan a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek egyik leggyakoribb oka. Látszólag az egyetlen kiút a testmozgással kombinált étrend. "A diéta életmódot jelent" - így határozza meg Christin Bach, drezdai táplálkozási szakember. Az életmód és így az étrend megváltoztatása végső soron segít a fogyásban és a jobb érzésben. De az utóbbi években fokozottan megtévesztették az étrendet is?

ismert problémák

Lehet, hogy azt gondolják, hogy a diéta témája csak a nők számára való, de egyik sem! A németek általában túl kövérek. Bach táplálkozási szakértő erről: "Tíz férfiból körülbelül hét [...] és a nők mintegy 53% -a" már túlsúlyos ". Növekvő trend. Ez azt jelenti, hogy különösen a férfiakat érinti az elhízás kérdése, még fiatalabb korukban is.

14 éves koromban magam követtem az orvos által javasolt étrendet. "Karcsúnak álmomban" nevezte magát. Öt órát kellett várnom minden étkezés között, és igyekeztem elkerülni az esti szénhidrátokat. Ennek eredményeként a test alvás közben felesleges zsírlerakódásokat éget el. És valójában sikerült felkészítenem magam normális súlyra, és ezáltal kényelmesebbnek érzem magam a testemben.

Minden második 17 éves lány már diétázott a serdülők között. A diéták futtatása különösen nálunk, a fiatal lakosságnál fordul elő, amikor a szépség közös eszméihez igazodunk, és gyakran rossz példaképeket választunk.

De ami valójában szép?

Sokan saját kezdeményezésre készítenek diétát otthon, mások orvosuk felírja őket. Az ilyen betegek ezután felkeresik a táplálkozási szakembereket, mint Christin Bach. Táplálkozási tervet készít a különféle típusok számára, és testedzést szervez. A karcsúságnak azonban nemcsak egészségügyi, hanem társadalmi vonatkozása is van. A szépség eszményei, bármennyire is megkérdőjelezhetők, növelik a nyomást arra, aki nem felel meg ennek az ideálnak. A nőknél két eszmény létezik, a jól ismert „90/60/90”, amely egy meghatározott testet, másrészt egy kóros ideált, az úgynevezett „nulla méretet” célozza meg. Ez azt jelenti, hogy a legkisebb ruhaméret csak a bőrből és a csontokból készült testet öleli körül.

A férfiaknál a szépség ideálja még mindig a jó tónusú testhez szól. Különös figyelmet fordítanak a hatos és a bicepszre. Ezeket az izmos testeket szinte kizárólag edzőteremben lehet edzeni. Ms. Bach ezt a szépségideált rendkívül pozitívnak értékeli. A táplálkozási szakember szerint ellensúlyozza a természet által okozott jelenséget, amelyben „a test mindig az izmok lebontására törekszik. Kevesebb energiára van szüksége az izmok lebontásához, mint fenntartásához, és ez végül ismét elhízáshoz vezet. Tehát jó izmos edzés, főleg erőedzés. "

Hogyan befolyásolja az Instagram és a Társulat a súlyunkat

A szépség ideáljait elsősorban a hírességek és a média formálja. A csillagok és a csillagok egyre inkább a társadalmi hálózatokba rendezik magukat, és ezáltal befolyásolják követőiket. Ennek viszont negatív következményei lehetnek, ha z. B. a különösen vékony modellek maximalizálják az alakjukat, vagy legalábbis úgy néz ki.

„De néhányan egyszerűen azt mutatják, hogy sportolnak, mint pl B. a modell Lena Gercke a futópadon. Azt közvetíti, hogy ha karcsú akarsz lenni és jól nézel ki, akkor sportolni kell ”- mondja Christin Bach. Különösen a sporttal kapcsolatos fotók és tweetek ösztönözhetik a rajongókat a sportolásra és a testük gondozására. A hírességek itt példaképként működhetnek.

A magazinok is gyakran hirdetnek „villámdiétákat”, amelyek állítólag heti több kiló fogyást tesznek lehetővé. Christin Bach véleménye erről megosztott. Megállapítja, hogy az egyes receptek jóak és könnyen használhatók, de maguk a diéták kevéssé használhatók, mivel csak rövid időtartamot ölelnek fel. A sikeres elfogadás után általában bejön a jo-jo effektus. Ez a hatás azért merül fel, mert az ember gyakran nem fogyaszt elegendő fehérjét a diéta során. Ez azonban csak csökkenti az izmokat. Egészséges étrend mellett nem szabad hetente többet fogyni, mint 500 g. „Csak azt kell szem előtt tartania, hogy 9000 kcal megtakarításra van szükség ahhoz, hogy elveszítsen egy kilogramm zsírt, és ez általában csak hosszabb ideig lehetséges. Ezért a magazin normál étrendje nem elegendő ”- összegzi a táplálkozási szakember.

Mit gondol erről a témáról? A diéták gazdagítják-e az életünket, vagy féktelen diétás őrületünk van?