New York-i diéta, David Kirsch vagy Heidi Klum Diet

Miután megszülte gyermekeit, Heidi Klum személyi edzővel és dietetikus guruval, David Kirsch-szel edzett, hogy visszatérjen a formájához.

Azóta a New York-i diéta Európában is népszerű és ellentmondásos. Diétaprogramjával David Kirsch két hét alatt akár 7 kilós súlycsökkentést ígér, ha ragaszkodik az edzésprogramjához és az étrendjéhez. A diéta férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas fogyásra.

diéta

Így működik David Kirsch New York-i diétája

A New York-i diéta az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend és a kemény edzésprogram elvein alapuló étrend-terv kombinációja. Az étrend-terv három szakaszra oszlik.

  1. Fázis: Gyors fogyásra szolgál, és két hétig tart. Minden szénhidrát és zsír tilos. A dió vagy a tojássárgája nélküli tojás snackként kapható. Az étrend magas fehérjetartalmú és fehérje turmixokkal támogatott. Ez a diéta legnehezebb része is.
  2. Szakasz: Két hétig is tart, de néhány szénhidrát, némi zsír, gyümölcs és néhány tejtermék megengedett az étrendben. Ebben a szakaszban el kell érni a stabilizációt.
  3. Fázis: hosszú távra irányul, és egy életen át fenn kell tartani.

David Kirsch sportprogramja nemcsak néhány gyakorlatot tartalmaz a lelkiismeretének megnyugtatására, hanem kőkemény fizikai edzés a keringés és az izomépítés érdekében, és napi háromnegyed óra és másfél óra között tart.

Kritikák a David Kirsch-étrendről

A receptek sokak számára nagyon egzotikusak, és nem könnyű elkészíteni. Mint szinte az összes étrend, így nehéz beépíteni a mindennapi életbe. Jó időgazdálkodás nélkül ez a diéta aligha kivitelezhető.

A gyors fogyás természetesen pluszpont, a kritikusok, mint például a német táplálkozási társaság, itt gránitba harapnak azzal a kijelentéssel, hogy a zsír helyett csak az izmok bomlanak le, mivel a jó izomépítő edzés beépül az étrendbe.