Nincs hús atléta - A blog könyve itt van!

Matt Frazier most jött rá. Négy éven belül a No Meat Athlete című blogja köré hatalmas lelkes vegetáriánusok és vegánok közösségét építette fel, és a „Futó sárgarépa” -t minden földrészre exportálta (ha még nincs inge, látogasson el a No Meat Athlete Shopba).

Körülbelül 300 000 olvasó látogatja meg havonta a weboldalát, ami meglehetősen lenyűgöző, ha figyelembe vesszük a célcsoportot: fitneszrajongókat, akiket szintén érdekel a húsmentes étrend. A folyamatos vegán trend ellenére peremcsoportról kell beszélni.

Matt sikere minden bizonnyal sok köze van ahhoz, ahogyan a témában ír: emelt mutatóujj nélkül, fanatizmus nélkül, arrogancia nélkül. Mint a szomszéd kedves srác, aki csak el akarja mondani, milyen nagyszerű az új életmódja. Amikor néhány évvel ezelőtt véletlenül rábukkantam a No Meat Sportolóra, egyszerűen csak nem tudtam eleget olvasni utána napokig Matt blogjában.

A vegetáriánus/vegán futómozgás motorja

Azt hiszem, nem túlzás azt állítani, hogy Matt valóban elindította a vegetáriánus/vegán futómozgást. Ő az első számú nem hús atléta. Természetesen volt még Scott Jurek és egy Brendan Brazier, még mielőtt a No Heat Athlete felemelkedett volna. De legyünk őszinték: néhány bennfentes kivételével ki vette észre őket akkor?

És most elárulok egy másik titkot, amely valószínűleg nem való: Matt és a Nincs hús sportoló nélkül ma sem lehetne mozogni. És ezt nem a "valószínűleg nem", hanem a "biztosan nem" értelmében értem. Katrin és én a kezdetektől fogva No Meat Athlete rajongók vagyunk: továbbra is szorgalmasan olvassuk Matt cikkét, sokat másoltunk tőle a beVegt számára - és edzés és verseny közben tettük ki a "Futó sárgarépát" (lásd a legújabb fotót tegnapi futásom).

Matt már kiadott egy Tarahumara receptkönyvet és edzési programokat, amelyek e-könyvként készülnek az első félmaratonra, a maratonra és a triatlonra (egyébként: e-könyv most is elérhető a beVegt-től).

Most nincs hús atléta - Vegán étrenddel a legjobb formában *, az első, valódi papírból készült könyv hozzáadódott. Meg tudja valósítani, amit a cím ígér?

Nincs hús atléta - A könyv

Matt azt mondja könyvéről, hogy a legjobb trükköket tartalmazza, amelyeket felfedezett és használt az egészséges és teljes életmód folytatásához. A menetirány tehát világos: A „Nincs hús atléta” elsősorban egy könyv, amely még nem húsos sportolók számára készült. Matt három célcsoport számára ír:

sportolók számára, akiket érdekel a növényi étrend
vegetáriánusok és vegánok számára, akik futni akarnak (vagy bármilyen más állóképességi sportot)
mindenevő kanapés krumplihoz, akik fel akarják fordítani az életüket

A „Nincs hús atléta” két, egymástól függetlenül olvasható részből áll: Az 1. rész („Növényi táplálék sportolók számára”) az aktív emberek vegán étrendjének alapjaival foglalkozik. A 2. részben („Futás növényeken”) Matt először leírja, hogyan lehet megtanulni szeretni a futást, és hogyan kell ezt megszokássá tenni, majd a futástechnika, az edzés formái és az első versenyre való felkészülés részletei között szerepel.

Matt motiváló jellege minden oldalon megtalálható a "Nincs hús sportoló" című részben is, így óriási vágy merül fel az olvasás közbeni kezdés érdekében. Annak érdekében, hogy semmi ne akadályozza az utat, van egy fejezet, amely körülbelül 50 egyszerű receptet tartalmaz (beleértve Matt népszerű receptjeit a turmixokra és az energiabárokra), valamint az 5 és 10 kilométeres futások vagy a félmaraton edzésterveit.

A saját étrended alapjainak megváltoztatása vagy morcos futóvá válás nem könnyű törekvés. Mindkét esetben meg kell változtatni a megszilárdult magatartást és meg kell tanulni az új szokásokat. Matt ezt saját tapasztalatai alapján tudja, és ezért ismételten rámutat a "Szokásváltozás" alapvető technikáira: kis célokat tűz ki, egyenként tegyen egy lépést, teremtsen elkötelezettséget, jutalmazza magát az előrelépésért.

A könyvet fellazítja a No Meat Athlete Community sok sikertörténete, valamint többek között a Zen Habits blogger, Leo Babauta, Robert Cheeke testépítő és Mike Zigomanis NHL-szakember szakértői tippjei.

Következtetés: A „Nincs hús atléta” nagyszerű olvasmány mindazok számára, akik változtatni akarnak az életükön - legyen szó testmozgásról, étrendről vagy mindkettőről. A tapasztalt húsmentes sportolók nem találnak túl sok újdonságot Matt könyvében, de remek ajándék is!

Matt Frazier „Nincs hús atléta” papírkötésben * elérhető az Amazon-on.

Daniel Roth

Daniel okleveles futó-, atlétikai és motivációs edző, és majdnem 20 éve úton van 5 kilométertől az ultramaratonig terjedő távolságokon (legjobb maratoni idő: 2:54 óra). A Straván és az Instagramon is megtalálhatja.

Társult közlemény

* Ha egy terméket ezen a linken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kapunk. Természetesen ez nem változtatja meg az árat az Ön számára! (Több információ)

Ingyenes e-könyv: 5 vegán villám recept

Szerezzen be ingyenes e-könyvünket 5 vegán villámgyors recepttel - és minden héten kap új receptötleteket és táplálkozási ismereteket egyenesen a postaládájába!

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Christopher Black

Szia Daniel, feltételezem, hogy véleményeiben mindig hivatkozik az angol vagy az eredeti változatra?

Daniel Roth

Szia Chris, mindig azon a verzión, amelyet olvastam 🙂 A No Meat Athlete könyv jelenleg csak angol nyelven érhető el.

Egyszerűen tudatos

köszönöm a könyvtippet! Hogy őszinte legyek, korábban nem ismertem Matt Frazier-t. Azonban, mint tudják, (még) nem vagyok túl aktív a futószcénában.

Havi 300 000 olvasó sok, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy a blog angol nyelvű, ezért potenciálisan sokkal több olvasó van, mint amennyit a német ajkú bloggerek elérhetnek. El kellene gondolkodnom azon, hogy a vegán étrendet valóban be kellene-e emelnem a blogom másik fókuszába (ami nem azt jelenti, hogy még vegán diétát sem fogyasztok jót.

Mindegy, most megnézem Matt Frazier oldalát. Ha már nem hallasz tőlem, napokig végigolvasom Matt blogját 😉

Sok üdvözlet Frankóniából

Daniel Roth

Hé, Christof, tedd ezt - Nincs egy hús atléta! Talán érdekel: a Copyblogger egy esettanulmányt készített Mattről májusban: http://www.copyblogger.com/case-study-matt-frazier/

Üdvözlettel, Daniel

Egyszerűen tudatos

Érdekes esettanulmány, minden blogger tanulhat ott valamit! De akkor inkább elakadtam a blogodon, mindenféle felfedezésre váró dolog is volt, például a 16 legjobb dolog, amivé egy banán válhat, vagy a quinoa-mandula fehérjetartalma, amelyet a következő túráim egyikére elkészítek 😉

Daniel Roth

Természetesen nagyon boldogok vagyunk 🙂 Élvezd!

Joerg

Hé, Daniel,
nagyon jó értékelés! Különösen nagyszerű kép! Két hete futottam az első 50k Ultra-m pontosan ugyanabban a ruhában - Under Armour Compression Longsleeve és ezen a No Meat sportolóingen, haha. Egyébként hamarosan lesz egy interjú Matt-el a http://www.vegan-news.de oldalon. Tehát kérjük, nézze meg hébe-hóba!
Üdvözlettel, Joerg

Daniel Roth

Szia Joerg, az Under Armour az én abszolút kedvenc futómadrágom - hárman vannak 🙂 Gratulálok az első ultrádhoz és nagyon szép, hogy NMA mezzel futottál! Nagyon várom Mattel készített interjúját!

Fő oldalsáv

Ingyenes e-könyv

A legfrissebb bejegyzések

Indiai zöldség curry Hokkaido tökkel és vörös lencsével (ayurvédikus ihletésű)

Vége a várakozásnak: itt a WORKOUTS!

A legjobb, kipróbált tippjeink az erő és a stabilitás edzéséhez

Jóga: mítoszok és tények - Christiane Wolff jógaoktatóval és edzővel

Tegye szokássá a kiegészítő gyakorlatot: 7 tipp, amelyek segítenek abban

Szerezzen be ingyenes hírlevelet, váljon a beVegt közösség részévé - és változtassa meg életét.