libidó

Sabine Schrör a NetDoktor orvosi csapatának szabadúszó írója. Kölnben tanult üzleti adminisztrációt és közönségkapcsolatokat. Szabadúszó szerkesztőként több mint 15 éve otthon a legkülönbözőbb iparágakban. Az egészség az egyik kedvenc témája.

A libidó - a szexuális vágy - férfiaknál és nőknél különböző okok miatt csökkenhet, például hormonális változások, bizonyos betegségek és gyógyszerek, vagy pszicho-szociális okok miatt. Itt olvashatja el, hogyan növelheti szexuális vágyát, és többet megtudhat a libidóra kiható befolyásoló tényezőkről.

Növelje a libidót

Vonzó, dinamikus, sikeres és mindig kész - ez a film és reklám által formált kép gyakran nyomást gyakorol nemcsak a férfiakra. A valóság gyakran más: stressz, párkapcsolati problémák, alkoholfogyasztás, gyógyszeres kezelés és bizonyos betegségek, például cukorbetegség, veseelégtelenség és depresszió csökkenthetik a szex iránti vágyat.

Libido számokban

Mi a helyzet a szexuális idegenkedéssel? A tények:

Gyenge libidó: nő

A 18 és 59 év közötti nők kb. 30 százaléka mutat érdeklődést a szexuális tevékenység iránt.

Gyenge libidó: ember

A 18 és 59 év közötti férfiaknál, korcsoporttól függően, 17 és 19 százalék között tartós szexuális nemtetszés tapasztalható.

Növelje a libidót: Ember

Ha hosszabb ideig szenvedett szexuális érdeklődés hiányától, orvoshoz kell fordulnia. Bizonyos gyógyszerekre, például vérnyomáscsökkentőkre vagy antidepresszánsokra történő áttérés néha elősegíti a szexuális vágy stimulálását. Ha az orvos olyan betegségeket fedez fel, mint a cukorbetegség, veseelégtelenség, a pajzsmirigy vagy a szív- és érrendszer funkcionális rendellenességei, akkor ezeket speciálisan kezelheti. Idővel a szexuális étvágy ismét növekszik.

A csökkenő libido a merevedési zavarok vagy a korai magömlésre való hajlam következménye is lehet. Ily módon öntudatlanul kerüli az olyan helyzeteket, amelyek feltárják az állítólagos szexuális kudarcot. Ha stimulálni kívánja a libidóját, kezelnie kell a mögöttes szexuális diszfunkciót.

Idősebb férfiaknál a libidó elvesztése összefüggésben lehet a tesztoszteron alacsonyabb termelésével. A tesztoszteron injekciók vagy tapaszok segíthetnek. A lehetséges túladagolás elkerülése érdekében ezt a kezelést mindig szakemberre kell bíznia. Az orvosok a mérsékelt, de rendszeres testmozgást is javasolják, mivel ez serkenti a tesztoszteron termelést.

Ezenkívül a túlzott alkohol- és egyéb drogfogyasztás befolyásolhatja a libidót. Az érintetteknek szakmai segítséget kell kérniük.

A munkahelyi stressz, a párkapcsolati problémák vagy a bántalmazás tapasztalatai szintén a libidó elvesztéséhez vezethetnek. Aktívan foglalkoznia kell ezekkel az okokkal. Támogatást kaphat egy terapeutától az egyéni vagy párterápiában, de a stresszre és a kiégési tünetekre szakosodott edzőtől is.

Növelje a libidót: nő

Azok a házi gyógymódok, mint a ginzeng, a ginkgo, a maca, a fokhagyma, az édeskömény, a gyömbér, a zsálya, a görögszéna, a spárga és a vízitorma különösen népszerűek a nők körében a libidó serkentésére. Hatékonyságukat azonban még nem tudományosan bizonyították.

Először is, ha libidó-problémája van, akkor mindig orvosi vizsgálatot kell végeznie a fizikai okok kizárása érdekében. Mert akárcsak a férfiak, a nők is elveszíthetik szexuális vágyukat betegség, kábítószerrel való visszaélés, gyógyszeres kezelés vagy hormonálisan. Nőknél például a menopauza alatt csökken az ösztrogénszint, ami gyakran hüvelyszárazsághoz vezet. Ekkor érthető módon csökken a nemi aktus iránti vágy.

Ezenkívül a férfi nemi hormon tesztoszteron a női testben is szerepet játszik a libidó szempontjából. Egyes tudósok tesztoszteron adását javasolják a libidó fokozására a menopauzán áteső nőknél.

A nőknél a szexuális vágy csökkenésének oka elsősorban a pszicho-szociális szférában rejlik. Ha orvosa kizárhatja a fizikai okokat, segíthet meglátogatni egy terapeutát vagy életvezetési tanácsadót, aki együtt dolgozik Önnel a kellemetlenség okainak feltárásával, például:

Stressz és túlzott igények a munkahelyen vagy a magánéletben
nyílt vagy öntudatlan partneri konfliktusok
mentális trauma, például bántalmazás
Félelem a fájdalomtól a közösülés során

Célzottan növelheti libidóját azáltal, hogy dolgozik az azonosított stresszeken. A nemi közösülés során fellépő fájdalmat például kenőanyagok segítségével lehet ellensúlyozni. Stressz és túlterhelés esetén ajánlott a relaxációs módszerek, az idő- és az öngazdálkodási technikák, valamint a saját követelményeinek és elvárásainak kritikus megkérdőjelezése. A párok és a szexterapeuták segíthetnek az életpartnerrel való konfliktusokban. Ha mély pszichés stresszt szenvedett, például szexuális traumát, konzultáljon tapasztalt pszichológussal.

A nőknek gyakran nincs kedvük szexelni a gyermekvállalást követő első hónapokban. A testi és szellemi túlterhelés felelős ezért. Itt általában segít, ha nyíltan és őszintén beszélünk a partnerrel, és elmagyarázzuk az általában átmeneti kellemetlenség okait.

Libido: jelentése

Mi a libidó? A libido kifejezés latinból származik és vágyat vagy vágyat jelent. Ha azonban a libidó meggyengült, ennek nem kell befolyásolnia a szexuális ingerlékenységet és az orgazmus képességét: a férfiak az alacsony libidó ellenére erekciót kaphatnak és ejakulálhatnak. Az érintett nők korlátozott vágyuk ellenére is átázhatnak és orgazmusba kerülhetnek. A libidó gyengeség kifejezés csak a szex iránti vágy hiányára utal - alacsony libidóval rendelkező emberek ritkán vagy soha nem kezdeményeznek szexuális kapcsolatot.

A nem színes

Lisa Vogel tanszéki újságírást tanult, az orvostudomány és a biológiai tudományok középpontjában az Ansbachi Egyetemen, és újságírói képességeit elmélyítette a multimédiás információk és kommunikáció mesterképzésén. Ezt követte a NetDoktor szerkesztőségében folytatott szakmai gyakorlat. 2020 szeptemberétől a NetDoktor szabadúszó újságíróként ír.