Nyers étel és testtömeg

Ez a cikk néhány tipikus megfigyelést tárgyal, amelyeket a kezdők és a veterán nyers táplálék-szakemberek egyaránt megfogalmaznak testtömegükkel kapcsolatban.

Tartalomjegyzék

1 Első erős elfogadási szakasz
2 Az első kiépítési szakasz
3 Ingó testtömeg
4 Lehetetlen hízni
5 Erős csökkenés az első felépítési szakasz után
6 A testtömeg hosszú távú kiegyenlítése
7 testzsírszázalék

Első erős elfogadási szakasz

Szinte mindenki, aki átáll a nyers ételekre, alig néhány nap alatt sokat fogy. Ez a súlycsökkenés egészen egyszerűen magyarázható: a legtöbb esetben a szervezetben tárolt víz ürül ki, ami főtt étrendben volt szükséges a magas sótartalom kompenzálására. A változás után a sóbevitel általában több nagyságrenddel alacsonyabb, mint korábban, és nincs már szükség arra, hogy a szervezet a felesleges sómennyiséget vízzel pufferolja. Ezért fájdalommentesen ürülnek a vesén keresztül.

A tárolt víz kezdeti elvesztése után a fogyás hajlamos valamivel lassabban haladni, de folytatódik. Ennek a csökkenésnek a során a test lebontja a denaturált étrendből származó toxinok, azaz többnyire zsírszövet tárolására létrehozott szöveteket.

Az első elfogadási szakasz hossza nagymértékben függ az előző mérgezés állapotától. Az enyhe esetek néhány hét múlva ismét növekednek, a súlyos esetek körülbelül egy évig csökkennek, mielőtt újra felmennek. Erős összefüggés van a teljes méregtelenítési idő hosszával. A 60 évesnél idősebb emberek már nem számíthatnak arra, hogy valaha túljutnak a kezdeti súlycsökkenési szakaszon. Ebben az esetben már nincs értelme a 100% -ban nyers ételre törekedni.

A fogyás első fázisa súlyos alsúlyhoz vezethet, különösen akkor, ha a gyakorolt nyers étel hiányos, vagyis nem biztosítja a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot. Amikor ez megtörténik, a test lebontja az izomtömeget annak érdekében, hogy a méregtelenítő munkájához szükséges tápanyagokat nyerje. Ez hosszú távon fenntarthatatlan, és ki kell javítani a felhasznált élelmiszerek körének bővítésével és/vagy az elfogyasztott mennyiség növelésével.

A legtöbb kezdő pánikba esik, ha sokat fogy, és ételekkel tölti el magát, és úgy véli, hogy ez hízásra kényszeríti őket. Ez nyers ételekkel működik Nem! Ellenkezőleg: a túlterhelés következtében a testnek most méregteleníteni kell a felesleget, és a csökkenés felgyorsul. Ebben a helyzetben helyes, ha nagyon figyelünk a fizikai jelekre és elkerüljük a túlterhelést. Azt is ellenőrizni kell, hogy a nyers étel-étrend nem megfelelő-e, és hogy az elfogyasztott étel megfelel-e a nyers étel-étrend követelményeinek.

Az első kiépítési szakasz

A fogyás első szakaszát általában erős és gyors súlygyarapodás követi. Ennek a fázisnak a folyamán növekedhet a zsír, amelyben a test olyan méreganyagokat tárol, amelyeket jelenleg nem tud kiválasztani. Nem szabad haragudni miatta, mert biológiai célt szolgál.

A testtömeg ingadozása

Az első fogyás fázis után, de közvetlenül az első felépítési fázis után is, általában hosszabb időtartamot ad meg, amelyben a súly ingadozik. Ez a fő méregtelenítési periódus, amelynek időtartamát már jeleztük. Jelentős súlyingadozások továbbra is előfordulhatnak, de a fogyás első szakaszában már nem mennek a minimális szint alá. Másrészt jelentős mértékű túllépés fordulhat elő a skála másik oldalán, vagyis egy ideig túlsúlyossá válhat. Ennek az időnek a lerövidítése érdekében, amelyet általában bosszantónak tartanak, rengeteget lehet sportolni és más intézkedéseket hozni, amelyeket a Test méregtelenítésének módszerei című cikk ismertet.

Lehetetlen hízni

Ha a fogyás első fázisa után nem lehet hízni, akkor vannak olyan rendellenességek, amelyek megakadályozzák a test felépülését. Ezek a rendellenességek a következők:

denaturált ételek
korlátozott élelemtartomány
Fémterhelések a fogtömésekből

Ha észleletlen, denaturált ételek bekúsztak a választékba, akkor a test nem épít újjáépítésbe, hanem visszavezet a méregtelenítésbe. A növekedés ilyen módon nem lehetséges. Ez akkor is érvényes, ha korlátozott számú élelmiszert használnak. A súlygyarapodás az állati eredetű élelmiszerek, különösen a hús kizárása miatt gyakran kudarcot vall.

Még kis mennyiségű nehézfém tömés is megakadályozhatja a súlygyarapodást, lásd a Tömések által okozott tipikus fizikai rendellenességek című részt.

Erős csökkenés az első felépítési szakasz után

Előfordulhat, hogy az első felépülési fázis után egy idő után újra lefogy. Ez szinte mindig riasztási jel, és azt jelzi, hogy a mérgezést nem sikerült megoldani. Különösen a nehézfémekből készült, meglévő fogászati tömések vezetnek a kritikus mennyiséget meghaladó krónikus fogyáshoz, amely kezeletlenül halálos kimenetelű lehet, lásd a fogtömések által okozott tipikus fizikai rendellenességekről szóló részt. A vegyszereknek a munkahelyen történő folyamatos kitettsége további méregtelenítéshez és fogyáshoz is vezethet.

A testtömeg hosszú távú kiegyenlítése

Hosszú távon, a nyers étel helyes gyakorlata mellett a testtömeg úgy szinteződik ki, hogy az ember karcsú és erős legyen, vagyis alacsony legyen a testzsírszázalék. Ehhez azonban rendszeres testmozgás szükséges. Az egészséges életmódot nem lehet csak diétára redukálni. A nyers élelmiszeripari szakemberek megfigyelései arra a hipotézisre vezettek, hogy a testmozgás hiánya a nőknél túlsúlyhoz, a férfiaknál pedig alacsony súlyhoz vezet. Evolúciós szempontból ez a férfiak és a nők szerepének eloszlásával magyarázható, amely az őskorban jelentkezett: a túlsúlyos nő még mindig mehet gyümölcsöket és gyógynövényeket gyűjteni; de a túlsúlyos ember már nem képes vadászni. Hogy az emberi fejlődés történetében mennyire voltak olyan körülmények, amelyekben az emberek hosszú ideig alig voltak fizikailag aktívak, az megválaszolatlan kérdés. Esetleg a jelenség egyszerűen a jelenlegi szanitertelen életmódunk közvetlen eredménye.

Ezenkívül megfigyelték, hogy a 20-25 év közötti nők gyakran jelentősen túlsúlyosak a jó választás és minőség, valamint a rendszeres fizikai aktivitás ellenére. Felmerül a gyanú, hogy ezekben az esetekben a boldogtalan életkörülmények, különösen a boldogtalan kapcsolatok, csalódottsághoz és súlynövekedéshez vezettek. De ennek a jelenségnek más feltáratlan okai is lehetnek.

Testzsírszázalék

Míg a denaturált táplálkozás rendszerében normálisnak tekinthető, hogy az ember az életkor előrehaladtával egyre kövérebbé válik, és ennek következtében testzsírszázaléka folyamatosan növekszik, a természetes táplálkozás rendszere ezt a jelenséget kórosnak tekinti.

Természetes étrend és megfelelő sporttevékenység mellett a testzsírszázaléknak meg kell maradnia a 20 évesek értékénél. A nőknél 15-20%, a férfiaknál 10-15% tartomány szolgálhat útmutatásként a jó értékekért. Télen a német ajkú országokban általában magasabb lesz, mint nyáron, lásd a téli súlygyarapodásról szóló részt.