Wolfgang Kemmler, Orvosi Fizikai Intézet, FAU Erlangen-Nürnberg

EMS képzés különösen az időseknek? Eddig alig van konkrét ajánlat vagy célzott megközelítés az idősek célcsoportjával kapcsolatban. Prof. Dr. Wolfgang Kemmler a Friedrich-Alexander-Universität (FAU) Erlangen-Nürnberg Orvosi Fizikai Intézetéből felveti a kérdést, hogy miért van ez így. Az egész testes EMS edzésmódszer és az idősebb célcsoport tökéletesen illeszkedik egymáshoz még a tudomány mikroszkópja alatt is.

teljes

Tisztelt Kemmler úr "- mondta az idős hölgy mozgásvizsgálatunk információs rendezvényén." 50 éve nem sportoltam, akkor sem kezdek 70 éves koromban. "Még egyértelműbb lehet a sok ember hajlandósága és belátása. Azok az idősek, akik „tartózkodnak a sporttól” a rendszeres és intenzív testedzés megkezdéséhez, nem írhatók szavakba. Az a jelzés, hogy a testedzés bármely életkorban hatékony, általában olyan kifogásokkal "kivasalja", mint időhiány, szégyen, izzadás/megerőltetés, gyenge teljesítmény, ízületi fájdalom és az egyéni támogatás hiánya - érdekes módon az anyagi szempont csak ritkán játszik szerepet.

Opció idősebbeknek: teljes testű EMS
Ebben a tekintetben az egész testre kiterjedő elektromyostimuláció (WB-EMS) - legalábbis a szoros gondozás jelenleg ajánlott beállításában [1] - időhatékony, diszkrét, ízületbarát és biztonságos lehetőségként jelenik meg az idősebb emberek számára, akik nem túl sportkedvelők, és pozitívan befolyásolják az egészséget és a teljesítményt. Ezenkívül a WB-EMS tudományos kritikusai a gyengén képzett, gyengén teljesítő embereket is megfelelő kollektívának tekintik a WB-EMS számára, ezt az értékelést számos idősebb emberrel végzett tanulmány és túlnyomórészt pozitív teszteredmények is megerősítették [2].

Balról: Prof. Dr. Wolfgang Kemmler, BA Anja Weissenfels, végzett sporttudós Marc Teschler és dr. Simon von Stengel

A mozgásszervi méretek mellett a kardiometabolikus kockázati tényezőkkel és betegségekkel korreláló paraméterek is kedvező változásokat mutatnak a WB-EMS alkalmazása után [3]. A teljes és a hasi zsírtömegre gyakorolt ​​hatás különösen szembetűnő. Szinte az összes rendelkezésre álló tanulmány azt mutatja, hogy a testzsír csökkenése valamivel nagyobb, mint az izomtömeg növekedése [3]. A klasszikus kardiometabolikus rizikófaktorok (vérnyomás, vér lipidek, glükóz) mellett néhány WB-EMS tanulmány [17–19] a szívelégtelenségben szenvedőknél is megmutatja a hatásokat, akár nagyobb ejekciós rátával is [17, 18].

Nagy elfogadottság
Ezenkívül az idős emberekkel végzett, rendelkezésre álló vizsgálatok nem mutattak semmilyen jelentős „nemkívánatos” mellékhatást [3]. Érdemes megemlíteni azt is, hogy a WB-EMS képzés idősek általi elfogadottsága nagyon magas, legalábbis szorosan kísérő körülmények között.

Ideális és hatékony eszköz az idősek számára
Ebben a tekintetben a WB-EMS az ideális „eszköz” az idős emberek egészségorientált képzéséhez. Az idősekkel folytatott sikeres EMS-képzéshez azonban bizonyos szempontokat különösen figyelembe kell venni. A biztonság és a tolerancia kérdése különösen fontos a WB-EMS használatához az idős emberek gyakran törékeny csoportjában, akiknek nincs testtudata és nincs megfelelő referencia a stressz ingerekre.

A kizárási kritériumok és az orvosi ellenjavallatok következetes felülvizsgálata és alkalmazása kötelező. Azok az idősek, akik orvosi jóváhagyást szeretnének kérni az EMS-képzéshez, a háziorvos számára, aki túlnyomórészt nem ismeri a WB-EMS-t, lehetővé válik, hogy megbízható döntést hozzon a WB-EMS mellett vagy ellen egy információs szórólapon keresztül, amely további semleges információs lehetőségekre mutató linket tartalmaz. . Az orvosok és az EMS-szolgáltatók közötti együttműködés megkönnyíti az orvosi döntést az intézmény és a személyzet képesítésének ismeretében.

Biztonságos EMS alkalmazás irányelvek
Ezenkívül a WB-EMS irányelvek [1] alkalmazását nemcsak, de különösen az idősek számára feltétlenül kötelezőnek tartjuk. Az irányelvek központi pontja a nagyon szoros felügyelet, legfeljebb két szakember felügyelete alatt áll egy terapeuta. Azok az idős emberek, akik nem sportolnak és nem jártasak a technológiában, különösen részesülnek e nagyon szoros támogatásban és interakcióban. Ebben a tekintetben a lehető legszorosabb támogatási arány abszolút minőségi kritérium nemcsak a biztonság, hanem az eredményesség szempontjából is.

Nagy lehetőség, nagy előnyökkel
Ha végül összefoglaljuk az idős polgárokkal folytatott WB-EMS tréning nagyon magas potenciálját és sajátosságait, akkor meglepő, hogy az idősekre vonatkozó ajánlatok vagy legalábbis az idősek specifikus megszólítása a meglévő, pl. Bizonyos esetekben az egészségorientált WB-EMS-ben található magas színvonalú ajánlatok jelenleg alig játszanak szerepet.

PROF. Dr. WOLFGANG KEMMLER

az Erlangen-Nürnberg Friedrich Alexander Egyetem Orvosi Fizikai Intézetének kutatási igazgatója. Az edzés- és sporttudós elismert szakértő a képzési tudomány beavatkozásának kutatásában, valamint az alternatív edzéstechnológiák területén, az egész test elektromiosztimulációjára összpontosítva.