Olcsó méregtelenítés Olcsó méregtelenítés, de hogyan?

A Detox ötlete az, hogy nemcsak táplálékkal fogyasztunk tápanyagokat, hanem veszélyes vegyi anyagok és szennyező anyagok nyomait is. Röviden változtassa meg étrendjét, és segítsen testének megtisztulni. Ennek sem kell drágának lennie!

Mit támogasson a méregtelenítő kúra?

Az élelmiszer- és egészségipar számos kis segítőt kínál a méregtelenítéshez. Ezek az USA-ból származó méregtelenítő vizet és a speciális turmixokat, a talpig lévő tapaszokig, a többnapos tartózkodásig a méregtelenítő szállodákban, ahol több mint 600 kalóriát kell elégetni egy óra alatt az infravörös kabinban.
Mindezek az ajánlatok általában drágák és őszintén szólva gyakran feleslegesek. Mert csak néhány olcsó intézkedés elegendő egy klasszikus méregtelenítő kúrához.

Hogyan méregteleníthetek megfelelően és olcsón?

Ahhoz, hogy teste jó állapotban legyen, nem kell hatalmas összegeket fektetnie drága trendtermékekbe. Mert ha név szerint hívod a gyereket, a méregtelenítés pontosan az, amit a nagypapa terápiás böjtnek nevezne.

A Detox egészséges életviteléhez fordítsa szokását, különösen étkezés közben, legalább három napig, jobb esetben több hétig teljesen fejjel lefelé, és tartsa be az alábbi szabályokat:

italok

A kávé, a fekete tea, az alkohol és az összes édes üdítő tabu. Ehelyett a mottó: igyon sok vizet; legalább napi másfél liter. A reggeli koffein nélküli induláshoz friss gyömbért dobhat a vizébe. Frissítéshez és egy kicsit több ízhez a nap folyamán ideális egy csepp citrom.

Smoothie is megengedett. De kérlek, csak egészséges alapanyagokból házilag. A késztermékek általában gyümölcsleveket és sok cukrot tartalmaznak. Ha valami melegre van szüksége, használjon zöld teát, lehetőleg sok gyömbérrel is. Cukor helyett kevés mézzel édesíthetjük.

Étel

Zöld, zöldebb, zöldebb - méregtelenítő kúrájához hús, hal, tejtermékek, fehér liszt és édesség nélkül kell tennie, de a gyümölcsök és zöldségek egész világa nyitva áll előtted. Akár főtt, sült, grillezett, pörköltként, levesként vagy nyersen snackként az étkezések között. A lényeg, hogy az összetevők frissek legyenek.

Fehérje-szállítóként a csírák mellett a dió és a hüvelyesek is szerepelnek a tányéron; Az avokádó és a dió a fő zsírforrás.

Ha kedve támad valami határozottabb harapáshoz, akkor a gabonatermékek is rendben vannak. De csak akkor, ha búzamentesek. Különösen a köles felhasználásával lehet sok ízletes ételt előidézni gyorsan és egyszerűen.

Mozog

A sok mozgás éppúgy része a méregtelenítésnek, mint az étrend megváltoztatása. Ez nem azt jelenti, hogy addig kellene edzened az edzőteremben, amíg nem tudsz.

Maradj nyugodt. Tegyen hosszú sétákat, tegyen kerékpárt, látogasson el egy parkot vagy az állatkertet. A lényeg, hogy kívül vagy, mozgásban vagy és élvezd a pillanatot. Mert a Detox mögött nemcsak a test, hanem az elme is áll. És ez vezet minket:

Engedje, hogy elméd elkalandozzon

Méregtelenítéskor nemcsak testét, hanem elméjét is méregtelenítenie kell. Ez azt jelenti: Kerülje a stresszt, amennyire csak lehetséges. Esetleg tervezzen néhány napos nyaralást a gyógyulásához, vagy használja a csendesebb ünnepeket. A kikapcsolódás fontos, különösen azért, mert a tested először hevesen reagál az étrend rendkívüli változására. Gyógyítóbb, ha szabadnapod van, és nem a munka hegye áll előtted.

A kis wellness program

A méregtelenítéshez tartozik egy kis wellness is. Nem feltétlenül itt kell lennie a drága fürdőlátogatásnak; Ugyanaz a jótékony hatással jár a helyi szauna látogatása is.

A masszázs kefék egy speciális bennfentes tipp. Ezeket néhány euróért beszerezheti a gyógyszertárban, és felhasználhatja őket arra, hogy egyszerűen súrolja a stresszt a bőrén. Természetesen még jobb, ha partnere vállalja ezt a munkát.

Partner rendszer

Ha partnerekről beszélünk: Táplálkozási szakember nélkül is megteheti, ha talál valakit, aki veled foglalkozik a kúrával. Mert az étrend ilyen változása eleinte nem könnyű. Két emberrel sokkal könnyebb. Közös célok kitűzése, közös főzés és élvezés - ez motivál, szórakoztató és talán még hosszabb ideig is méregtelenít, mint amire valójában gondoltál.