Önmotiváció: Nincs több vágy? Így kerülhet ki a motivációs lyukból

Főnökként megszokta, hogy motiváljon másokat, és a legjobb teljesítményre késztesse őket. De mi van, ha hiányzik az önmotiváció? Ez a négy tipp segít kikerülni a motivációs lyukból.

Léteznek - azokban a napokban, amikor egyáltalán nem vágyik semmire. És azok a feladatok, amelyek bosszantanak, mielőtt elkezdené őket. De néhány dolgot nem lehet egyszerűen kiülni. Ehelyett fontos leküzdeni a belső elzáródást. Az amerikai motivációs kutató, Ayelet Fishbach ezt összehasonlítja a Harvard Business Review-ban azzal, hogy kihúzza a saját haját egy mocsárból.

Ennek a feladatnak a megkönnyítése érdekében négy tippet ad, amelyek motiválnak bennünket akkor is, ha a koffein és a motivációs mondások kudarcot vallottak.

1. tipp: célok megfogalmazása feladatok helyett

"Szeretnék beilleszkedni a kedvenc farmerembe" vagy "Tényleg le kell fogynom", ami jobban hangzik? Amint homályos feladatok helyett konkrét célokra összpontosítunk, motiváltabbak vagyunk a folytatásra. Mert a legjobb esetben az emberek saját kezdeményezésükre végeznek feladatokat. Fishbach írja: „Kutatásom azt mutatja, hogy a belső motívumok nagyobb valószínűséggel vezetnek sikerhez, mint a külső motívumok.” Ez azt jelenti, hogy ha csak azért teljesítünk egy feladatot, hogy jutalmat kapjunk másoktól vagy elkerüljük a büntetést, akkor kevésbé vagyunk motiváltak.

Azoknál a feladatoknál, amelyek nem motiválják Önt egyedül elvégezni, ez segíthet a cseresznye leszedésében a tortán - vagyis abban, hogy a munka tetsző részeire koncentráljon. Ez lehet például a prezentáció kialakítása.

2. tipp: hatékony jutalmak

Ha valóban nincs olyan része a feladatnak, amelyik tetszik, meg kell próbálni jutalmazással motiválni magát. Ez lehet egy csokoládé muffin egy ügyfél találkozó után, vagy egy út egy befejezett projekt után. Vigyázat: Az eredményt soha nem szabad szem elől téveszteni. Fishbach azt mondja: „Az a könyvelő, aki kifizeti, hogy szuper gyorsan befejezi az ellenőrzéseket, hibákat követhet el. Az eladónak, aki megpróbál minél többet eladni, de figyelmen kívül hagyja az ügyfelek elégedettségét, számítania kell arra, hogy az ügyfelek ne térjenek vissza. "

Át kell gondolni a jutalom típusát is, mivel ez nem ellensúlyozhatja a korábbi munkát. Fishbach példaként említi, hogy aki fogyni akar, az megjutalmazza magát azzal, hogy pizzát fogyaszt. A munka szempontjából ez azt jelenti, hogy ha megajándékozod magad egy hét szabadsággal egy kemény munkahétért, akkor valószínűleg nem jutsz el sehova a végén.

Fishbach arra is tippet ad, hogy a kellemetlen munkát a kellemes tevékenységekkel ötvözze. Egyszerű: Hallgasson zenét, miközben unalmas rutint végez.

3. tipp: a dokumentum sikere

Tudod: a projekt elindul, és mindenki nagyon motivált. De fokozatosan elveszítik motivációjukat. E motivációs hiányosságok kiküszöbölése érdekében Fishbach azt tanácsolja, hogy ossza meg feladatait. Tehát havi célok helyett hetente határoz meg, és így több sikerélménye van.

Egy másik taktika az, hogy szem előtt tartsa, amit már az elején elért (például: „Tízből kettő már megtörtént”). Amint meghaladja a felét, motiválóbb elgondolkodni azon, hogy mennyi mindent kell még elvégezni (például: „Csak két feladat van hátra”). Fishbach példaként egy zongoratanulót említ: Kezdetben arra kell koncentrálnia, amit már megtanult és mire képes. Ha túl van a kezdő szintjén, arra kell összpontosítania, hogy mely technikai finomságokat kell még megtanulnia.

4. tipp: kérjen segítséget

Azok, akik pozitív és produktív emberekkel veszik körül magukat, maguk is produktívabbak. De ez nem azt jelenti, hogy motiváltabb vagy. Ha egy alkalmazott könnyű feladatnak találja a számára nehézséget, ez inkább demotiváló lehet. Akkor választhat: Vagy átruházza a feladatát az alkalmazottra, vagy megkérdezi tőle, miért nincs vele gond. Mi motiválja őt ilyen kemény munkára? És melyik része tetszik neki a legjobban és miért? Ez a szemléletváltás segíthet abban, hogy más megoldást vagy más megközelítést találjon magának.

Fishbach szerint nem csak tippeket szerezni. Ez segíthet önmotiváló tippek megadásában is. Ha elmagyarázod másoknak, hogyan motiváld magad, akkor észreveszed, mit tehetsz azért, hogy kijuss a mélyből. Teszi azért, hogy példaképként szolgáljon alkalmazottai számára? Vagy azért, mert több ügyfelet akar meggyőzni? Ez kiigazítja saját motívumait, és segít újult erővel dolgozni saját projektjén.