Partner étrend: párban karcsúsodni

A másik jelentős meg akar dobni néhány fontot, nem? Vagy fordítva? Itt van az ideális étrend az Ön számára!

karcsú

A partner étrendet egy háztartás testreszabja, ahol két ember van, akik közül az egyik fogyni akar. Az elv: az egyik partner csökkentett kalóriával, a másik normálisan eszik. Az egy főre vonatkozó négyhetes étrend-tervek mellett villámgyors recepteket kap egy "vacsora kettesre" és egy hétvégi ebédre kettőre. Így minden igényt egyetlen erőfeszítéssel egy fedél alatt szerezhet.

Minden előny egy pillanat alatt

Minden diétás nap körülbelül 1200 kilokalóriát tartalmaz, amelyeket hat változatos étkezésre osztanak. A fogyókúra alatt csak kalóriamentes italokat tegyen az asztalra, például ásványvizet vagy gyógynövényes és gyümölcsös teákat. És ezek a receptjavaslataink előnyei:

  • Nincs vágy: A szénhidrátok, a fehérje, a vitaminok, az ásványi anyagok, a rost és a kevés zsír ötletes keveréke jóllakik, jó vércukorszintet biztosít és ellensúlyozza a vágyakat.

  • Heti egy kiló: Ha ragaszkodik a receptekhez, akkor egészséges és élvezetes módon heti körülbelül egy kilót fog fogyni. Ha egyszerre sportol, akkor még többet.

  • Gyakorlati listák: A bevásárlólista segít felkészülni.

  • Alkalmas 2-es típusú cukorbetegeknek: Az étrend ideális a 2-es típusú cukorbetegek számára, akik csökkenteni akarják súlyukat, és ezáltal jobb cukorbetegség-szabályozást kívánnak elérni. Számukra összesen 12 szénhidrátadagot osztottunk szét naponta, az alábbiak szerint: reggelire két és fél szénhidrát adag van, reggel másfél, délben három, délután egy, este három és egy másik szénhidrát adag késői snackként. Minden napi menetrend tartalmaz koleszterinszintet is. Mielőtt bármilyen hosszas fogyókúrát indítana, mindenképpen beszéljen a cukorbetegséggel foglalkozó csoportjával vagy orvosával.


cukorbeteg? Ezután olvassa el a jobb oldalon található "Fontos megjegyzés cukorbetegeknek" mezőt, mielőtt elkezdené

Szakértőnk: Angelika Karl elkészítette neked a recepteket. A képesített ökotrofológus 20 éve dolgozik élelmiszer-szerkesztőként a táplálkozás és a dietetika területén. A diabéteszes tanácsadó régóta tapasztalt alkalmazottjaként nagyon jól ismeri a cukorbetegek speciális táplálkozási igényeit.