Pattanások a sportolókban Hogyan védhetjük meg a bőrt edzés közben

Megerőltető edzés után magas a pattanások kialakulásának kockázata. Ezek az egyszerű tippek segítenek ebben .

Kétségtelen, hogy a sport jót tesz a testünknek és ragyogtatja a bőrünket, mivel különösen jól van ellátva vérrel és oxigénnel. Izzadunk a méreganyagokból, fokozzuk az anyagcserét és csökkentjük a stresszt - mindezek a tényezők csökkentik a pattanások kockázatát. Miért küzdenek a sportolók még mindig olyan gyakran a foltos bőrrel?

Az edzés közben keletkező verejték eltömítheti a pórusokat. Ezenkívül a fitneszstúdiók gyakran valósak Csíra gócok. Ha izzadás után nem ugrunk be gyorsan a zuhany alá, és megszabadítjuk az arcunkat a szennyeződéstől és az izzadságtól, akkor ideális táptalaj jön létre a pattanások számára.

Szintén A szoros ruházat nyomása és súrlódása vagy olyan felszerelés, mint a verejtékkel kombinált sisak, pattanásokat okozhat az egész testen.

Különösen kritikus kivétel az használata Doppingszerek, a teljesítmény növelése érdekében. "A szabadidősportban is használt anabolikus szteroidok súlyos pattanásokat válthatnak ki" - figyelmeztet Michaela Axt-Gadermann bőrszakértő. "Nagy hormonadagok bevétele hegesedéshez és súlyos gyulladáshoz vezethet."

Ez segít az edzés előtt

Sport smink nélkül

Amikor a verejték keveredik a sminkkel, felesleges olajat hoz létre, amely eltömíti a pórusokat. Mivel a pórusok a testmozgás során megnyílnak, nem szabad blokkolnia a bőr természetes légzésképességét azáltal, hogy sminkkel borítja be. Ez Acne Cosmeticához vezethet. Ezt az úgynevezett kozmetikai pattanást a kozmetikai cikkek összetevői okozzák, és apró piros pattanások formájában nyilvánul meg. Éppen ezért mindig legyen egy csomag tisztító törlőkendő a táskájában, hogy edzés előtt gyorsan eltávolítsa a sminkjét. Még akkor is, ha nem visel sminket, edzés előtt meg kell tisztítania az arcát. A pattanások elleni legjobb megelőzés a baktériumokat eltávolító törlőkendőkkel történik.

Megfelelő napvédő

Ha kint sportolsz, mindenképpen használj fényvédőt. A megfelelő recept itt döntő fontosságú. Az olajos fényvédő eltömítheti a pórusokat, növelve a kitörések esélyét. Vékonyabb, olajmentes fényvédőket ajánlunk itt.

Használjon kevés hajápolási terméket

Sokan kondicionálókat és más nagyon olajos termékeket használnak a hajmosás során, anélkül, hogy gondolnának a következményekre: Ha izzadás közben lefutnak az arcukon, eltömíthetik a pórusokat. Ez több pattanáshoz vezet, különösen a homlokán. Intenzív edzésnapokon inkább kerülje el, vagy legalább használjon fejpántot vagy hasonlót, hogy a verejték- és hajtermékek ne szaladjanak az arcán.

Ez segít az edzés során

Tisztítsa meg a berendezését

Ne bízzon másokat abban, hogy használat után megfelelően megtisztítsák az eszközöket. A fitneszgépek hemzsegnek a baktériumoktól. Ha edzés közben fogja a készülékeket, majd utána megérinti az arcát, akkor már vannak a bőrén. Tehát a legjobb, ha használat előtt mindent antibakteriális ruhával törölünk le.

Ez segít az edzés után

Mosd meg az arcod

Annak megakadályozása érdekében, hogy a baktériumok felhalmozódjanak a pórusaiban, edzés után azonnal alaposan tisztítsa meg az arcát.

Ugorj be a zuhany alá

Az izzadt tornatermi felszerelésnél a szükségesnél hosszabb tartózkodás szintén kitöréseket okozhat. Minél tovább marad a régi verejték a bőrön, annál nagyobb az esélye, hogy eltömíti a pórusokat, mert a bőr nem tud lélegezni. Ezért a bőrödnek az edzés után közvetlenül a zuhanyzás a legjobb. Ha ez nem lehetséges, legalább alaposan törölje le az izzadságot a pattanásokra hajlamos területekről, például a homlokáról, a hasításról és a hátról.