PITTA diéta, ájurvédikus életmód és fantasztikus ajánlások a gyógyuláshoz.

ájurvédikus

A mi Egészség és szépség & a mi Jólét a három dosha VATA, PITTA és KAPHA a felelős. Mindenkinek van egy bizonyos alkotmánya, többnyire egy uralja Dosha-t. Ha alkotmánya PITTA vagy a tiéd A PITTA egyensúlyba hozása akkor jó helyre jöttél. Mivel ebben a cikkben mindent megtudhat, amit tudnia kell az ájurvédikus PITTA típusok étrendjéről és az ajánlott életmódról.

PITTA - a tűz a dósák között.

A PITTA embereknek ez van Tűz és víz elem magában. Ezáltal az előbbi gyakrabban fordul elő, és ezt sok helyzetben észreveszi. A PITTA-k olyanok, mint a tűz, néha megállíthatatlanok, gyorsan túlmelegednek és átesnek rajtad Sugarak és a te világosság tovább.

A PITTA típus jellemzői.

A PITTA típusok közepes méretűek, közepes erősségűek és ritkán híznak vagy fogynak. Az izmok mérsékelten vagy jól fejlettek és vannak fizikailag erősebb mint VATA típusú emberek. PITTA-szemek kissé kitűnnek és többnyire szürke, zöld vagy rézbarna. Tiszta, átható pillantása van, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni. Bőre vöröses vagy réz színű, akárcsak a haja. A nőknél a haj korán őszül, a férfiak pedig korán elveszítik, így a PITTA férfiaknak gyakran nagyon korán sok helyük van a gyönyörű arcukhoz!

A PITTA-embereknek gyakran sokuk van Anyajegyek és szeplők, a A bőr gyakran zsíros, meleg és kevésbé ráncos, mint az VATA embereké. Fogaik élesek, enyhén sárgák, és gyakran vannak ínyük vérző.

Hő-intolerancia.

A PITTA-k testhőmérséklete gyakran valamivel magasabb, és a A kezek és a lábak izzadni szoktak. 10 foknál is izzadhat. A hő a fő jellemző ez a fickó. A PITTA a szanszkrit "tapa" szóból származik, amely jelentése "fűteni", vagy "szigorú" fordításban van. Mivel én is PITTA vagyok, tudom, hogy mi PITTA-k mindenképpen szigorúak lehetünk. És nem csak magunknak ...

A PITTA-k nem szeretik a meleget, a közvetlen napsütést és a fizikai munkát. A szexet használják fel a harag kiváltására.

A PITTA emésztés.

PITTA embereknek van Jó étvágyat, egy jó anyagcsere és a jó emésztés. Nagy mennyiségű ételt fogyasztanak (én is feliratkozom erre!). Amikor egyensúlyhiányban vannak, hajlamosak túl fűszeres enni, ami viszont nem jó nekik. A PITTA-knak előnyben kell részesíteniük az édes, keserű és fanyar ízeket.

A PITTA típusoknak kerülniük kell a túl éhséget, mert ettől ingerlékenyek és kellemetlenek lesznek.

A PITTA diéta.

A PITTA nyugtató ételek hűvös, kiadós, stimuláló, száraz és magas a szénhidráttartalma. A szállított ételnek megnyugtatnia kell a PITTA-t, meg kell akadályoznia a belső hőt, ki kell egyensúlyoznia az AGNI-t (emésztési tűz), le kell őrölnie és fel kell szívnia a felesleges folyadékot vagy olajat.

A PITTA Dosha étrenddel jól egyensúlyozható.

Ha ezt olvassa, valószínűleg PITTA! Azt tanácsolom neked, bár tudok a perfekcionizmusodról, hogy lassan vegye be. Nem szabad egyik napról a másikra megváltoztatnia a teljes étrendet, inkább forgassa el a kis csavarokat, hogy kellemes hatás és több közérzet legyen észrevehető.

Az étrend megváltoztatása azt jelenti próbálja ki, figyelje meg és akkor döntsd el, be akarja-e illeszteni a kipróbáltakat a mindennapjaiba. Például az első lépés annak megfontolása lehet, hogy mi teheti könnyebben emészthetővé az elfogyasztott ételt. Például a Hűtő gyógynövények hozzáadása, mint Koriander, kömény, menta vagy Édesköménymag, szintén Zöld-citrom lé vagy kókuszdió segíthet az elfogyasztott ételek elviselhetőbbé tételében.

A PITTA étrend 4 alapelve.

Meleg vagy hideg előtt hűtsük le.

Előnyben részesíti a hűsítő ételeket, például a fűszereket. A legtöbb fűszer természetesen "melegszik", a PITTA-khoz például:

  • bazsalikom
  • kardamom
  • fahéj
  • koriander
  • kömény
  • menta
  • narancs héj
  • petrezselyem
  • borsmenta
  • kurkuma
  • Friss gyömbér
  • tárkony

A nyers étel nagyon ajánlott a PITTA-k számára, mert hűsítő hatása van. Különösen a meleg hónapokban kell növelni Nyers étel be kell állítani. Ezenkívül kerülje a fűszeres, melegítő ételeket, az alkoholt és a koffeint.

Inkább a földes és tápláló ételeket részesítse előnyben.

A PITTA a könnyedség mellett is áll, ennek ellentéte „nehéz” lenne. A nehéz ételek azonban nem ajánlottak. Az ételek földelése, stabilizálása de igen. Ezek többnyire édesek, például különféle gabonafélék, tej, gyökérzöldségek és magvak.

A PITTA feleslege néha kielégíthetetlen étvágyat okoz, és túlevéshez vezethet. Ha a PITTA egyensúlyhiányos, akkor általában hajlamosak a túlevésre és a túl sok ivásra.

Száraz ételeket olajos vagy folyékonyak előtt.

Legyen a PITTA száraz, fanyar ételek mint Bab, zab, tészta és burgonya, sok zöldséget is ajánlott. Kerülje a túl sok olajat forrni, elég egy kis ghee.

Ha választhat egy "folyékony" étkezés, például leves vagy pörkölt, és valami szilárd anyag között, akkor az utóbbi mellett választhat. Oly kedves grillezett tofu zöldségekkel és rizzsel, mint miso leves.

Enyhe, mielőtt éles.

Számomra a legnagyobb kihívás. Imádom a fűszereseket, de a PITTA egyensúlyban tartása érdekében meg kell enni enyhén. Tehát ananász, ecet és kemény sajt helyett jobb alma, lime juice és lágy sajt. Az alkohol, a nikotin és a koffein szintén "túl forró" a PITTA-khoz.

A GO! édességekhez, keserűhöz és gyógynövényekhez.

  • Inkább a természetes édességet részesítse előnyben: édes gyümölcsök, szemek, gyökérzöldségek, tej és ghí.
  • Finomított cukrot természetesen nem!
  • Az édes íznek hűsítő és gyulladáscsökkentő hatása van.

  • Használjon keserű zöldséget, pitypangot, káposztát vagy csokoládét, valamint köményt és kurkumát.
  • A keserű hűvös és száradó.
  • A keserű megtisztítja az ízlelőbimbókat.

  • Hüvelyesek, például adzuki bab, csicseriborsó, szójabab, lencse és vesebab.
  • Gyümölcsök és zöldségek, például alma, áfonya, gránátalma, articsóka, saláta, bazsalikom, kapor, petrezselyem, kurkuma stb.
  • A fanyar ízű ételek tonizálják a test szövetét, megakadályozza a hasmenést és elnyeli a felesleges izzadságot.
  • A gyógynövény hideg, száraz és nehéz.

ÁLLJON MEG! fűszeres, savanyú és sós ételekhez.

  • Chili, retek, répa és fűszeres fűszerek.

  • Ecet, erjesztett ételek, szőlő, ananász, grapefruit, kemény sajt, tejföl és alkohol.
  • A túl sok sav szomjassá teheti, felmelegítheti izmait, sőt elősegítheti a féltékenység és irigység érzését.
  • TIPP: annak érdekében, hogy a savanyú ízt még mindig integrálni tudjuk, időnként egy csepp mészlé a vízben!

  • A sós íznek könnyű, meleg és olajos hatása van, pontosan az ellenkezője annak, amire a PITTA-nak szüksége van.
  • A túl sok só súlyosbíthatja a gyulladást, ami távozik A bőr sápadt és öreg megjelenés vezet Vízvisszatartás, szürke haj és túlzott szomjúság.

Ha többet szeretne tudni az ízekről és arról, hogy miért szükséges minden típusnak gondoskodnia a nyelvéről, olvassa el a nyelvtisztításról szóló cikket.

PITTA diéta, ajánlott ételek.

Italok a PITTA-khoz.

Gyümölcslé, zöldséglé, sör mértékkel, szemes kávé, mandulatej, rizstej, fekete tea, szójatej és gyógyteák ajánlottak. Minden jól hűtött, de nem hideg.

PITTA egyensúlyhiány.

Többnyire állnak a hőhöz viszonyítva és Tűz elve. Ez azt jelenti, hogy, Láz, acidózis, túlzott éhség, bőséges izzadás, különböző eredetű égő érzések, rekedtség, gyulladás, nagy a leégés veszélye.

A PITTA nők PMS panaszai közé tartoznak az érzékeny mellek, hőhullámok, kiütések és urethritis. A PITTA lányok viszonylag korán, néha már 10 éves korukban is megkapják a menstruációt.

PITTA életmód.

A PITTA-k intelligens, fényesébren, Van egy jó megértés és koncentráció. Egyértelmű, logikus gondolkodás, valamint a jó emlék ugyanolyan fontos számukra, mint elmélyülni a kihívásokban és megoldásokat találni. te vagy jó beszélők, jó szervezeti és vezetői személyzet. Szeretik a rendet. A PITTA házak rendezettek és jól szervezettek. A ruhák ott vannak, ahol lenniük kell, a cipők sorakoznak, és a könyvek és magazinok rendszer szerint vannak rendezve.

te vagy Éjjeli baglyok és gyakran későn dolgoznak vagy olvasnak. Jobban szereti az elismert szakmákat, mint az orvosok, mérnökök, ügyvédek, bírák stb. Örömmel vállalja Menedzsment feladatok, vannak jó tervező és általában nagyon ambiciózus, perfekcionista és fegyelmezett. Te természeténél fogva vagy agresszív és egyre többre törekedni. Az embereket vonzza a karizmájuk, így válnak gyakran politikusokká.

Leginkább azok mentálisan zseniális, de szintén hatalmaskodó. Hajlamosak összehasonlítani magukat másokkal, versenyezni és ez agresszívvá teheti őket. Pontos és perfekcionista vagy. Nem térnek el véleményüktől vagy útjuktól és gyakran fanatikusnak tűnik.

A PITTA emberek nem öregszenek meg. Égenergiájukat agresszivitással, perfekcionizmussal és túlzott mentális tevékenységgel égetik el. Van nekik Kudarctól való félelem és folyamatosan a sikerre törekedni. Arra törekszel pénzügyi jólét, pénzük elköltése helyett megtakarítás. Szeretsz luxusban élni. Házak, autók, ékszerek gyakran kerülnek kiállításra.

A PITTA-túllépés ahhoz vezethet, hogy túlságosan kritikusak - főleg önmaguk felé. A túl fűszeres ételek, a fekete bors, a cayenne-i bors és a chili növeli a PITTA-t. Savanyú gyümölcsök és citrusfélék is Cigarettázni, a Savanyú bor fogyasztása, a Dolgozik a tűzön vagy a Nap és az olajos és magas zsírtartalmú ételek fogyasztása felborítja a PITTA-t.

A nyár a legnehezebb időszak a PITTA-k számára. Gyakran ingerlékenyek, szeszélyesek és könnyen mérgesek. Irigység, féltékenység, eltúlzott ítélet és hiperkritikus hozzáállás a következmény.

PITTA tevékenységek.

A PITTA srácok imádnak a szabadban lenni, sportolni és erős küzdőszelleműek. Jobban szeretik a könnyű és szellős ruházatot.

PITTA alvás.

Ez a srác alszik közepesen hosszú, mély és megszakítások nélkül. Alvás előtt is szeretnek olvasni, és közben elalszanak. Amikor a PITTA emberek egyensúlyhiányban vannak, gyakran tapasztalnak alvászavarokat, mert nem tudnak kikapcsolni.

Ajánlások a PITTA típusokra.

  • Kerülje a meleget. Szauna és gőzfürdő is.
  • Ne fogyasszon túl sok olajat és sót.
  • Hűtés, nem túl fűszeres ételek eszik.
  • Hűvös, de nem jéghideg italok ital.
  • A PITTA csökkentése érdekében a könnyű, vegetáriánus étrend ajánlott. Kerülje a fűszeres, savanyú és sós!
  • A PITTA kompenzálásához olyan könnyű tevékenységek, mint pl Kocogás, tánc és kerékpározás ajánlott. A testmozgást a nap hűvösebb időszakában kell elvégezni. Kerülje a meleget!
  • Hébe-hóba beilleszt egy gyümölcs- vagy gyümölcsnapot ill Mono diéta Val vel Kitcharitart.
  • Erős masszázsok rózsa- vagy szantálfaolajjal.
  • OSHO meditációk segít pihenni és "lejönni".
  • Érzések kifejezése és megengedése, semmiféle elnyomása!

Dr. Lad, Vasant: Öngyógyítás AYURVEDA-val. Az indiai orvoslás szokásos munkája. O. W. Barth Verlag (2010).