Podcast 029 - Pontok számlálása vagy kalóriakövetés: melyik a jobb?
Ha ezt a podcastot közvetlenül a megjelenése után hallgatja, egy izgalmas heti kihívás közepette vagyok a "Lean Community" -vel.
Megállapodtunk abban, hogy összes erőnket összegyűjtjük és 1 hétig együtt követjük a kalóriákat.
Már egy dologra számíthatok: ez ismét sok új vagy már elnyomott tudást hozott:-)
Ma általános vitát szeretnék folytatni veled a podcastban.
Miért kellene elsősorban a kalóriák nyomon követésével foglalkozni?
Nem tudok sokkal könnyebben lefogyni, mint pl
- A Súlyfigyelők pontjai számítanak,
- Alacsony szénhidráttartalmú,
- sok sport ill
- böjt időszak?
(Csak néhány lehetőséget említve.)
Beszéljük meg! Nyugodtan adjon visszajelzést a megjegyzésekben!
te még több fogyókúrás tippet szeretne kapni?
Ha ott van regisztrálva, csatlakozik a "die Abspeck-Community" Facebook-csoportunkhoz
Kövess engem az instagramon: abspecken_kann_jeder
És ha tetszik a podcast, akkor nagyon szívesen feliratkozik, ajánlja, és adjon 5 * minősítést az iTunes-on;
6 megjegyzés
2018. június 23, 17:42
2018. június 23, 19:17
Nagyon köszönöm meglátásait és visszajelzéseit. Szerintem jó, hogy kissé kibővíted a tesztet magadnak:-)
2018. június 23, 8:38
2018. június 23, 13:12
Nagyon örülök, hogy új felismeréseket és perspektívákat nyerhetett magának:-)
ÉS: a szórakozás a legfontosabb!
Nagyon köszönöm a visszajelzést:-)
2018. június 22., 21:28
Hé Dirk,
Újabb fantasztikus podcast😍.
A közösségedben vagyok és részt vettem ebben a kihívásban, és igen, elhagytam a komfortzónámat. Pontos vagyok, és érdekesnek találtam a kalóriák nyomon követését a stresszes, lendületes mindennapjaimban, amikor minden paradicsomba vagy valamibe be kell írnod, és valójában egészségtelen dolgok beépítésére csábít. A pontrendszerrel szuper elfogadott voltam, mert ez a "My Way", és pontosan ezt találtam, és ez sikeressé tett. A világháborúban mindig az egészséges úton járok, és ahogy már mondjátok, a "rossz ételek" nem szoktak beilleszkedni, és automatikusan elég egészségesen étkeznek, és ez nekem való.
Mérsékelten és egyszerűen szabadságra van szükségem a „jó ételemre”.
A kihívás egyik napján először ettem, majd nyomon követtem, és volt egy kis kalóriaproblémám, mert a reggelim csaknem 600 kcal volt - sok 1319 naponta. Lazac és tojás volt a teljes kiőrlésű kenyéren, és a WW-ben olcsóbban és tojásból kevesebbet lehet kapni.
Nagyon jó élmény volt és izgalmas is, de maradok a pontok számolásánál😊
Szeretettel
Marion
2018. június 23, 13:13
általában mindig fontosnak tartom, hogy elhagyjuk a komfortzónánkat. Csak így tágíthatjuk látókörünket.
Örülök, hogy tudtál meríteni magadnak valamit ebből a kihívásból, és hogy megtaláltad a rendszert, vagy újra megerősítetted;-)
Mit gondolsz?
Helló, Dirk vagyok, a www.abspecken-kann-jeder.de virtuális fogyókúra edzője, az Abspeck blog és a kapcsolódó Abspeck podcast szerzője.
Végre szeretné megtalálni az egyéni utat a kívánt súlyhoz? Fogyjon kínzás, lemondás és bonyolult útmutatások nélkül?
Akkor jó helyre jöttél:-) Több mint 2000 embert kísértem már el az álomsúlyuk felé.
Nézzen körül, és forduljon hozzám, ha bármilyen kérdése vagy kérése van!
www.abspecken-kann-jeder.de
Dirk Diefenbach súlycsökkentő edző, a táplálkozás és a súlykezelés szakembere.
Eddig több mint 2000 embert kísért több száz előadáson és coachingon a kívánt súlyuk felé vezető úton.
Dirk szakértő abban, hogy egyéni elfogadási utadra vezessen (anélkül, hogy meg kellene kínoznod magad), és amellett, hogy elkísér a további folyamatban.
- Tápértékjelölés Ha túlsúlyos, számít a kalória - ételfigyelő
- Panorama Frohes Fest Csak a bab számlálók számítanak kalóriára
- Tápértékjelölés Ha túlsúlyos, a kalóriaszámláló sajtóportál
- Nincs több kalóriaszámlálás, nincs jo-jo effektus
- Ellenőrizze a kalóriaszámlálást a MyFitnessPal alkalmazással