Diéta: Rázza le a túlsúlyt

A vibrációs eszközök segíthetnek a fogyásban, és mindenekelőtt felszabadíthatják a testet a kockázatos hasi zsírtól. De akkor is meg kell csinálni kalória nélkül.

A túlsúlyos emberek, akik egy vibrációs lemezen edzettek, hosszú távon jobban lefogytak, mint a kövérek, akik hagyományos fitnesz edzéseket végeztek. Mindenekelőtt több hasi zsírt vesztettek a belső szervek között, ami a szív- és érrendszeri betegségek különös kockázati tényezője. Ez az Antwerpeni Egyetem Dirk Vissers tanulmányának eredménye.

Ellenőrzött étrendje és testedzési programja hat hónapig tartott. Ezt követően a 61 vizsgálat résztvevőjét arra kérték, hogy továbbra is fogyasszon kevesebb kalóriát és gyakoroljon a saját felelősségére. A tudósok három, hat és tizenkét hónappal a vizsgálat megkezdése után ellenőrizték a fogyás kísérleteinek előrehaladását. Ez magában foglalta a hasi számítógépes tomográfiát is, hogy lássa az ott tárolt zsír lehetséges változásait.

Egy év elteltével a konvencionálisan gyakorló vizsgálat résztvevőinek sikerült megtartaniuk hét százalékos súlycsökkenésüket az első hat hónaptól kezdve. Az a csoport, amely felügyelet alatt edzett a rezgőberendezéssel, hat hónap után tizenegy százalékos súlyt vesztett. Egy év után még mindig 10,5 százalék volt. A diéta és testmozgás nélküli kontrollcsoport viszont egy év után az eredetileg magas súly 1,5 százalékát hízta.

A rezgés felülmúlja az edzettséget

Még a vibrációs csoport általános fogyásánál is beszédesebb volt az olvadt belső hasi zsír. Míg a fitnesz edzéssel rendelkező csoport nem tudta fenntartani a fél év után elért 17 négyzetcentiméter mínuszt, a rázóval több mint 47 négyzetcentiméterrel kevesebb zsír eredmény egy év után is stabil maradt.

A rázóeszközöket gyakran használják az ortopéd rehabilitációs orvostudományban az izmok sportépítés utáni helyreállítására. Ezt a vibrációs eszköz által generált és az izmokba továbbított gyors, rövid rezgésekkel érik el. Sportos edzőeszközként a vibrációs lemezek is egyre népszerűbbek a fitneszstúdiókban.