Reggeli ebéd vacsora

Reggeli, ebéd, vacsora - ami meghízik?

Mindenhol a fogyókúrás mondás tartja, hogy úgy kell enni, mint egy császár reggel, mint egy király délben, és mint egy koldus este. A késő esti étkezés állítólag meghízik. Néha ajánlott a vacsora teljes elhagyása ("vacsora-lemondás"). Más táplálkozási guruk viszont a reggeli elhagyását szorgalmazzák. Mit használnak ezek a játékok az étkezés során?

reggeli


Milyen hatással van a napszak az evésre?

Reggel, délben, este vagy éjszaka - a kalóriák változatlanok maradnak. Nincs boszorkányság ott. Az anyagcsere, az élet ritmusa, a tevékenységek vagy a pihenőidő miatt azonban befolyásolják az étel felhasználását. A pszichológia is szerepet játszik. Hogyan működik mindez a gyakorlatban, ha lefogy vagy nem hízik, mindig különböző vélemények vannak. Még többé-kevésbé értelmes tanulmányok is különböző eredményeket hoznak. Mindenesetre a kérdés nagyon bonyolult.