Rendkívül egészségtelenül eszem, de nem tudok kibújni tőle

15 éves, a diétám rendkívül egészségtelen. Ezzel is tisztában vagyok, de a probléma az, hogy nagyon kevés dolgot kedvelek, és a vizet is undorítónak tartom, mert nincs íze. Ami lehet képzelet, de bármennyire is igyekszem meginni, általában nem tudom megszerezni.

Ital:

Kólát iszok minden nap, néha akár napi 1,5 literig is, minden nap. Ezért hiányzik az érzés, hogy szomjamat a szén-dioxid és a vízzel felvitt cukor eloltotta.

Eszik:

De nemcsak az ivás, mint fent említettem, hanem az is, hogy valójában csak ezeket eszem: krumplit, tésztát, rizst és hetente 1-2 zacskó chipset és 1-2 pizzát is. Talán havonta kétszer egy banánt, de egyébként nincs zöldség vagy hús.

Egyéb:

A rosszban az a jó, hogy nem hízok meg, csak kevésbé izmos vagyok. A koromhoz képest is viszonylag alacsony vagyok.

Én sem sportolok, leszámítva a két 1 órát a héten az iskolában. Pontosabban: imádok harcművészetet vagy általános izomépítő edzést folytatni. De ennek nincs értelme a környékemen, csak egy sportközpont van, ami túl drága, és nem engedhettem meg magamnak többet, mint amennyit a szüleim fizetni akarnak érte. Nincsenek harcművészeti iskolák sem.

És most elérkeztünk a legfontosabbhoz:

Mit tehetek, hogy lassan egyenként megoldhatom a problémákat?

Remélem tudsz segíteni nekem, ha további kérdésed lenne, szívesen válaszolok rájuk.

Először is jó lenne ásványvizet adni a kólához.

Anyád mit főz így minden nap, néha főz?

Nincsenek zöldségek, vagy mindig a tányéron hagyja őket?

Mint fentebb említettük, anyám mindig ezeket főzi nekem: tészta, burgonya, rizs. A zöldségeket nekem egyáltalán nem készítik, mert anyám tudja, hogy úgysem esem meg őket.

És az ötlet, hogy ásványvizet adjunk a kólához, egyáltalán nem olyan rossz, de egy kérdésem lenne, hogy Fanta egészségesebb-e, mint a kóla? Tudom, hogy mindkettő egészségtelen, de ha áttérnék a Fantára, jobb lenne, mintha mindig isznék kólát, mert koffein is van bent.

A gyümölcslé kompromisszum lenne?

Ha valamilyen egészségügyi problémája van egy napon, meg kell büntetnie szüleit, mert hagyják, hogy megússza ezeket a szeszélyeket. Vagy a szüleid ugyanolyan egészségtelenül étkeznek? Vagy mindig kapsz valami extra dolgot, ami csak neked ízlik?

Az étkezési szokásokkal kapcsolatban általában az otthon a probléma. Még akkor sem, mert kora óta sokféle módon nem volt elegendő a főzés. Hiszem, hogy sok mindent még soha nem próbáltál ki. Nem lehet, hogy a pizzán, a chipsen és a kólán kívül semmi nem tetszik.

A rosszban az a jó, hogy nem hízok meg, csak kevésbé izmos vagyok.

Ez nem lehet igazán. Ha kevésbé izmos lesz anélkül, hogy lefogyna, akkor kövérebb lesz. Mert csak hízik. És 15 évesen még mindig növekvő fázisban vagy. Lehet, hogy egyszerűen nem észrevehető, mert még mindig növekszik. De ez hirtelen megváltozik, amikor növekedése valóban befejeződik.

Általában éhségkor könnyen megváltoztathatja étkezési szokásait. Pl. Egy nagyon kimerítő és hosszú nap után. Vagy diéta után. Nem akarok diétát ajánlani nektek 15 évesen. Talán egy iskolai kirándulás vagy egy síelési szünet segít. Vagy egy nap kertészkedés. Hiány esetén megtanulja megérteni testét és igényeit, melyik étel fontos az Ön számára. De ez azt is jelenti, hogy mindannyian "megtanultátok" ezeket az ételeket. És ez sajnos hiányzik neked.

Ami neked jó lenne, az valóban egy hosszabb csoportos tartózkodás lenne, ahol vagy éhen halsz, vagy megeszed, amit a csoport kiegyensúlyozott étlapra tesz.

Vagy megoszthatja aggodalmait a szüleivel, és együtt mérlegelheti, hogy újra ki akarják-e próbálni az "Egészséges táplálkozás" projektet. De a szüleidnek is képesnek kell lenniük erre. Ekkor nem vásárolnak kólát és nem készítenek pizzát, hanem baromficsíkokkal ellátott salátákat, ázsiai gombás serpenyőt zöldségekkel, mediterrán halételeket stb. Nem mindig így kell lennie. De mindig újra.