Olívaolaj székrekedés ellen ?

a Koroni íze szerint | 2019. július 31

Ha nem a csendes helyen működik, akkor nem kell azonnal hashajtókhoz folyamodnia a gyógyszertárból. A székrekedés elleni olívaolaj gyengéd, mégis hatékony alternatíva a bél újbóli fellendüléséhez.

A székrekedéshez szükséges olívaolaj idővel bevált természetes gyógymód egy bélprobléma ellen, amely az élet egy bizonyos pontján mindenkit érint. Bárki, akinek egy hét alatt kevesebb mint három székletürítése van, székrekedésben szenved. Gyakran a széklet kemény, keményen kell nyomni, és a bélmozgás rendkívül nehézzé és fájdalmassá válik. A székrekedés azt is érzi, hogy dagadt és kényelmetlen, mintha mindig a küszöbén állna, hogy mosdóba kell mennie.

Ezért az olívaolaj az egyik legjobb természetes gyógymódok székrekedés ellen. Hatékonyan enyhíti a tüneteket, és számos más egészségügyi előnyt is kínál.

Mi okozhat székrekedést?

Különféle tényezők vezethetnek székrekedéshez. Néhány a leggyakoribb:

Hormonális változások, például terhesség alatt vagy a szülés után
Bizonyos gyógyszerek, például vizelethajtók, savkötők savval kapcsolatos tünetek esetén, vényköteles fájdalomcsillapítók, antidepresszánsok és vaspótlók
A rost hiánya az étrendben
Mozgásszegény életmód
Bizonyos egészségügyi problémák, például pajzsmirigy-hiány vagy cukorbetegség
Emésztőrendszeri problémák, például irritábilis bél szindróma (IBS)
Legutóbbi műtétek
Anális repedések
Figyelmen kívül hagyva a vécére való késztetést

Néha nincs egyértelmű ok. Általában a székrekedés nagyobb valószínűséggel érinti az idősebb felnőtteket. A nők gyakran szenvednek terhesség alatt, mivel a hormonális változások és a testmozgás hiánya székrekedéshez vezet. Ezenkívül a növekvő gyermek megnyomja a beleket.

Olívaolaj használata székrekedéshez

Mivel az olívaolaj nem gyógyszer, nincsenek szabványos ajánlások természetes hashajtóként történő alkalmazására. Nagyon különböző vélemények vannak az olívaolaj fogyasztásának legjobb módjáról. Krétán például az olívaolaj-gazdák állítólag esküsznek, hogy egész nap egy egész pohár olívaolajat isznak egészségi okokból.

A következő ajánlás azonban könnyebben megvalósítható: Fogyasszon egy evőkanál olívaolajat naponta kétszer, lehetőleg reggel éhgyomorra, este lefekvés előtt! Ez támogatja az emésztőrendszert és megszünteti a kellemetlen dugulásokat. Keverje össze az olajat néhány pohár citromlével, ha nem akarja egyenesen inni!

A Journal of Renal Nutrition folyóiratban közzétett, 2015. januári tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a napi olívaolaj bevitel hatékonyan csökkentette a székrekedés tüneteit a hemodialízisben szenvedő betegeknél.

Vannak-e mellékhatások?

Az olívaolaj szedésének mellékhatásai nem várhatók. Mivel bent van Nagy mennyiségű természetesen hashajtó, képes hasmenés ok. Zsírtartalma miatt hatással van a koleszterinszintre is. Azok, akik hajlamosak a túlsúlyra, legyenek óvatosak

Receptek - Hogyan kell használni az olívaolajat székrekedéshez

Az olívaolaj lehet tiszta, vagy beépíthető a napi étrendbe. Néhány ember számára az olívaolaj íze kissé kellemetlen lehet, és megszokja, de a következő receptekkel tudunk segíteni.

Olívaolaj és citrom székrekedés ellen

Keverjen össze egy evőkanál olívaolajat hat-nyolc csepp citromlével! Nemcsak aromásabbá teszi az egészet, hanem a citromsav serkenti az emésztőrendszert is.

Olívaolaj gyümölcsökkel vagy zöldségekkel

Mindig adhat olívaolajat salátákhoz, zöldségekhez és gyümölcsökhöz. Az ezekben az ételekben lévő rostokkal kombinálva gyorsan stimulálja a bél perisztaltikus mozgását és megszünteti a székrekedés tüneteit. Különösen a brokkoli, a kelbimbó, a bab és a borsó tartalmaz magas rost- és magnéziumtartalmat, és segíthet a székrekedés enyhítésében.

Olívaolaj joghurttal

Keverjen össze egy evőkanál olívaolajat egy csésze joghurttal. Ily módon nemcsak az emésztésed egészségét segíti elő, hanem a tejterméken keresztül növeli a "jó" bélbaktériumok arányát is. A még jobb hatás elérése érdekében rostban gazdag gyümölcsök, például körte, alma, szilva és őszibarack is hozzáadhatók.

Az extra szűz, hidegen sajtolt olívaolaj különösen hatékony a székrekedés ellen, mivel a legtöbb vitamint és antioxidánst tartalmazza.

Következtetés

Az olívaolaj bevált otthoni gyógymód székrekedés és hasi fájdalom ellen. Annak érdekében, hogy fejleszthesse gyógyászati tulajdonságait, csak kiváló minőséget használjon friss olívaolaj bevisz. Könnyebben emészthető, jó ízű és ideális a székrekedés elleni küzdelemben.

Gyakran Ismételt Kérdések

Milyen gyorsan működik az olívaolaj a székrekedés ellen?

Az, hogy az olívaolaj milyen gyorsan működik a székrekedés ellen, nagyon egyedi. Az egyik gyors, a másik egy kicsit tovább tart, és türelmet igényel.

Székrekedés esetén mennyi olívaolajat kell bevenni?

A legjobb, ha egy evőkanál olívaolajat inni reggel éhgyomorra és este lefekvés előtt (vagy néhány spricc citromlével keverve, vagy a fenti receptjavaslatok egyikének megfelelően).!

Minden tartalom csak tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak. Ha súlyos székrekedése van, beszéljen orvosával a lehetséges kezelésekről.