Smoothie gyümölcsös tál mangóval és kivivel [kereskedelmi]

Hol vannak köztetek a Smoothie Fruit Bowl kedvelői? Amióta megváltoztattam az étrendemet, és most minden nap van egy Smoothie Fruit Bowl (reggel szombat és vasárnap kivételével), nemcsak 3 kg-ot fogytam, hanem sokkal fittebbnek és kiegyensúlyozottabbnak is érzem magam. Előtte őszintén túl kevés gyümölcsöt ettem. A Smoothie Fruit Bowl segítségével annyi vitamint és ásványi anyagot fogyasztok nap mint nap, hogy a testem szó szerint „yipppieeehhh” -t sikoltozik. És az egész is nagyon finom! Kedvenc gyümölcsöm a Smoothie Fruit Bowlban a mangó és a kivi kombinációja. Az egészet kesudióval, áfonyával és chia maggal „tetején” tartják. Mondom, finom, hogy tedd be.

smoothie

És a tál is tele van. Ha reggel 9 óra körül megeszek egy adagot reggelire, általában délutánig nem érzem magam éhesnek. A joghurt és az öntet biztosítja a szükséges energiát ehhez. Elmondom, mire van szüksége a Fruit Bowl-hoz, és hogyan lehet ezt kombinálni Kedves veled.

Természetesen a fogyás nem csak a tálnak és az étrend változásának köszönhető. Ez év eleje óta szinte minden nap 1 1/2 - 2 órát sétáltatom Jeff kutyánkat. A friss levegő és a testmozgás nagyon jó, és annyi kalóriát éget el, hogy nem kell éheznem. Mert nekem ez semmi. A Yazio alkalmazás segít a kalóriák nyomon követésében is. Fontos számomra, hogy ne fogyjak le sok kilót gyorsan, hanem hosszú távon változtassak az étrenden. A lassú fogyás sokkal egészségesebb és fenntarthatóbb. Mert semmi sem rosszabb, mint rövid idő alatt sokat veszíteni, majd a jo-jo hatásnak köszönhetően ugyanolyan gyorsan visszaszerezni mindent. Ezután csak heti 1/2 kiló, de tartósan. Azt is észreveszem, hogy kényelmesebb, ha nem minden nap mérlegeled magad, hanem csak hetente egyszer. Az öröm sokkal nagyobb, ha 1 hét után sikerrel jársz, ahelyett, hogy minden nap mérlegelnéd magad, és néha csalódnál, mert a dolgok nem mennek jól.

Milyen tapasztalataid voltak az étrend megváltoztatásával kapcsolatban, vagy mi segített hosszú távon fenntartani a testsúlyodat? Kíváncsi vagyok!