Egészséges fogyás Súlycsökkentő gránátok: Ezek a gyümölcsök és zöldségek feltöltenek

A fogyni vágyók gyakran nyúlnak gyümölcsökért és zöldségekért - de a legtöbb esetben nem igazán töltik meg. Képgalériánkban elmondjuk, hogy milyen gyümölcs- és zöldségféléket lehet szívből megragadni - ezek igazi töltőanyagok és fogyókúrás gránátok!

Bogyó

Mi lenne a nyár bogyók nélkül? Igaz, elég unalmas. Nem számít, eper, áfonya vagy málna - az édes gyümölcsök szuper kalóriatartalmúak, de tele vannak antioxidánsokkal és számtalan egyéb jó összetevővel. Itt a szíved szerint csemegézhetsz!

Időpont: 2020.05.20
Szerző: Lara Rygielski

articsóka

Az articsóka rendkívül magas rosttartalmú, ami abszolút jóllakottságot teremt. Nemcsak a hosszabb teltségérzet segíti a fogyást, hanem az articsókában található keserű anyagok is leadják a fontokat. Ezek serkentik az emésztést - és a zsírégetést!

avokádó

Az avokádó már régóta divatos - és helyesen, ahogy gondoljuk! A gyümölcs tele van telítetlen zsírokkal, amelyek szintén magas kalóriatartalmúak, de a jó zsírok közé tartoznak. Tehát szuper egészségesek a testünk számára. Ezenkívül az avokádó érzi jóllakását.

Sárgarépa

A sárgarépa alig tartalmaz cukrot és még mindig édes íze van - ja, igen! A narancssárga szuperétel sok egészséges vitamint is tartalmaz, és jót tesz a szemnek is. A sárgarépa szilárd, ropogós állaga kielégíti az éhséget, míg az emésztőrendszer sok feladatot lát el.

Banán

A banán hírneve valójában valamivel rosszabb. De még akkor is, ha a sárga gyümölcsben a kalóriák aránya magasabb, mint más gyümölcsök esetében, a banán annál hosszabb ideig tölt! Ennek oka: A benne lévő ellenálló keményítő lassabban emészthető. Tehát a gyomornak sokáig kell tennie, mire újra morgani kezd.

Almák

Gondolta volna? A gyümölcsfajták közül a lédús klasszikus különösen hosszú ideig tartja jóllakottnak magas rosttartalmának köszönhetően. Ezenkívül az alma serkenti az emésztést és a zsírégetést.

Krumpli

A burgonyának is rossz hírneve van - megint tévesen! Mivel a burgonya teljesen zsírmentes. De magas a glikémiás indexük, ami azt jelenti, hogy sok szénhidrátot tartalmaznak, amelyek valóban töltenek. Figyelem: A magas kalóriabevitel miatt burgonyát csak mértékkel szabad enni.

karfiol

A karfiol íze finom, és magas rosttartalma biztosítja a hosszú, teli gyomrot. Igazi win-win helyzet! De még jobb lesz: akár sült, akár pörkölt, akár főtt - a zöldségek sokféleképpen elkészíthetők.

Dirty Talk: Ez a 10 mondat forróvá teszi a férfiakat

Ezek az ételek még szebbé teszik a hajadat - és garantáltan otthon lesz!

Könyvtipp: helyesen csinálod a dolgokat

Dirty Talk: Ez a 10 mondat forróvá teszi a férfiakat

Ezek az ételek még szebbé teszik a hajadat - és garantáltan otthon lesz!

Könyvtipp: helyesen csinálod a dolgokat

Szinte minden nő elköveti ezeket a stílushibákat - minden nap!