Súlyzós edzés - enni?

Helló kedveseim,

Mivel itt fitneszkedvelők is lógnak, merem feltenni a kérdésemet, esetleg valakinek van válasza vagy tanácsa nekem for

Hosszú évek óta küzdök a súlyommal, néha fel-le, a 15 kiló volt a legmagasabb, amit leadtam. Szeretek enni - a tészta, a pizza, a hamburger, a chips és a csokoládé csak boldoggá tesz, és nem nélkülözhetem őket. De a külsőm is fontos számomra. Jelenleg karcsú vagyok, de az elmúlt hónapokban a helytelen étkezési szokásaim csaknem 5 kilót csúsztattak fel. Most megint diétázom és utálom. Nem szeretek sportolni, amúgy sem mozogok eleget. Tudom, hogy ez helytelen, és hogy véglegesen meg kellene változtatnom az étrendemet, hogy ne legyenek több problémám vele. Mint mondtam, akkor csökkentem az életminőségemet, és ezt nem akarom.

Sokan súlyzós edzéseket végeznek, hogy remekül nézzenek ki. Kicsit foglalkoztam vele, és mindenki azt mondja, hogy igen, enni lehet enni, ha súlyzós edzéseket végez. Úgy hangzik, mintha egy életen át tartó álmom lenne to Hülyeség azt gondolni, hogy ha heti 1–2 alkalommal súlyzós edzéseket folytatok, megkaphatom a hamburgert és társat. enni annyit, amennyit csak akarok? Ez csak pipaálom vagy egyáltalán nem olyan hülye?

Jól el tudtam képzelni magát a sportot, különben (amikor ismét diétázom) csak állóképességi sportot folytatok. Mint mondtam, nem élvezem, és idegesítőnek tartom, ha 30-45 percig unalmasan ülök az otthoni edzőn, és kirúgom magam.

Olyan embereket látok, akik súlyzós edzéseket végeznek csak ebéddobozuk rizzsel és csirkével. Ez csak egy közhely? Ehet zsíros dolgokat is? Ennyi kérdés, és nem tudom, kit tegyek fel 😅 Nem ismerek eleget a témáról, és szeretnék többet megtudni róla.

Ha el akarok kezdeni súlyzós edzéssel, akkor hogyan tudom ezt megtenni? Hol lehet megtudni, hogyan kell kezdeni, és mindenekelőtt, hogyan kell ésszerűen csinálni? Van olyan jó weboldal, amit el tudok olvasni? Hogyan csináltad, hogy? Már be vagyok jegyezve a női tornaterembe, és néha ott járok órákra és szaunába. De hogy az egyik ott dolgozó munkavállaló átfogó jelentést ad-e az erőnléti edzésről és az evésről, merem kételkedni. 😅

Hálás vagyok minden válaszért, és kérem, legyen kedves 😊🌷🌷🌷🌷🌷🌷