Számolja a napi vagy heti egyenleget a kalóriákban?

Van-e különbség, hogy MINDEN nap 1500 kcal-t eszel, vagy így osztod el:

vagy

Az átlag ekkor 1460 kcal körül lenne.

Tehát 1500 kcal körül is.

Akkor nem számít, vagy hízik a 2. (minden nap más kcal)?

3 válasz

nem, nincs különbség. Természetesebb étkezési magatartás lenne az a változat, amikor minden nap más mennyiséget eszel. nem mindig ugyanaz az éhség. Miért kell bajlódnia azért, hogy maradjon 1500-nál, vagy eljutjon 1500-ig?.

mindazok, akik szorosan számolják a kalóriáikat, úgy tűnik, elfelejtik, hogy nem a kcal a lényeg, hanem az "energiaegyensúly".

Egy 5 éves gyerek kövér lesz, mint bármi más napi 1500-nál, de egy versenyző sportoló éhen hal.

és hogy az ember napközbeni súlya az anyagcsere miatt jelentős ingadozásoknak van kitéve, a mérleg pl. a WC meglátogatása előtt és után mostantól óriási különbségek mutatkoznak. de a két súly közül melyik a "megfelelő"?

hasonló kérdések

A következő példa. Mondjuk napi 2000 kcal-ra van szükségem. De egyél 2500-at minden nap.
De ha sportolok és továbbra is 2500-at eszem, de közben 500 kcal-t veszítek, akkor pontosan 2000-et kapok. Vajon akkor lefogyok, vagy a súlya pontosan ugyanaz marad?!

Ha nem mozog, az alapanyagcseréje 1500 kalória, és naponta 1500 kcal-t eszik, akkor már nem fogy le: 0?

Például, ha 1 hétig minden nap 1500-2000 kcal hiányom van, és 1 hétig minden nap 1000 kcal hiányom van, aztán folyamatosan. Ez működhet. Például megengedett, hogy edzés nélkül 1200 kcal-t fogyasszak a fogyáshoz, de átlagosan 1500 kcal-t fogyasztanék, akkor 1500 kcal-os hiányom lenne, és az azt követő héten csak 2000 kcal-t ennék meg ugyanezzel a fogyasztással, majd felváltva stb

Mi van, ha iskolásként (168 cm, 54 kg) 1400-1500 kcal-t eszem naponta, de az édességet is beleértve? Vagy akkor hízik?

Helló, kiszámoltam egy számítógépen az interneten egy táplálkozási oldalon, ha napi 1500 kcal-t fogyasztok (eszek), majd ex. Égj 2500 kcal-t (energiafogyasztás), akkor 360 nap alatt (majdnem pontosan 1 év alatt) meglesz a kívánt súlyom!:) És azt akartam kérdezni, hogy tényleg megégheted-e a napi annyi kcal-t, és mit kell tennem? Sport, meddig úszkál, kocog, fut vagy valami hasonló? És úgy döntöttem, hogy 18 óra után nem eszem.

Hány kg-ot veszít 100 nap alatt, ha csak annak egyharmadát fogyasztja el 2300 kcal helyett, azaz kb. 1500 kcal-t naponta?

Teljesítményátalakítás kb. 2300-2500 kcal

Helló, tehát ha lefogy, számít a napi vagy heti kalória összes száma?

Tehát ha egy nap 1000 kcal-t eszel, a másikon 2000 kcal-t, akkor ugyanaz, ha két nap 1500 kcal-t eszel?

Ha például hétfőtől szombatig minden nap 1000 kcal-t evett, ehet vasárnap 3000 kcal-t (vagy többet)? Annak érdekében, hogy többé-kevésbé kiegyensúlyozott legyen, mert a test nem minden nap indul 0-ról?

vagy ha általában 1500 kcal-t eszel, és egyik nap nem eszel semmit, akkor a következő kétszer annyit ehetsz, vagyis a következő 3000-nél egyik nap sem?

megteszi ezt az egyensúlyt, vagy hízik?

Szia! 165 cm magas vagyok, és sajnos nagyon sokat hízott az utóbbi időben - jelenleg 57 kg-os vagyok, és ez egyértelműen túl sok! Csak már nem érzem jól magam!:-(

Kipróbáltam különféle diétákat, de semmi sem működött - csak több fontot kaptam a csípőmön!

Most értesültem a 10in2 módszerről, és úgy gondolom, hogy ez a számomra megfelelő. A célom 50 kg. (-7kg)

Nagyon egyszerű - egyél egy nap, egy nap igyál!

Mennyi ideig lenne szükségem a jóváhagyásra, ha így csinálnám:

Hétfő böjt kedd étkezés (kb. 1500 kcal) Sze böjt csütörtök étkezés (ismét kb. 1500 kcal) Péntek böjt evés

Hétvégén szeretnék valamivel kedveskedni. A böjti napokon 3 liter vizet iszok, majd néha Diet Coke-t.

Valójában hétfőtől péntekig sportolok. Zumba vagy kocogás