Szánkózás és korcsolyázás Hogyan lehet kalóriát égetni téli sportok közben

korcsolyázás
írta a BUNTE.de szerkesztősége 2016. január 1-én 14: 30-kor.

Ha nem szereti a sportot, vigyázzon, ezek a téli sportok nemcsak sok szórakozást hoznak, hanem számos kalóriát is égetnek. Mert amikor korcsolyázni vagy snowboardozni megy, a font önmagában csökken. Tehát üsse le a lejtőket és szálljon fel a szalonnára!

Fogyni a szórakoztató tényezővel? Persze, a téli sportokkal. Mivel a szánkózás, a korcsolyázás és a snowboardozás számtalan kalóriát éget el, és a szórakozást még mindig nem hanyagolják el. Azok számára, akik nem szeretik a sportot, ezek az ideális sportok, hogy elkerüljék a nem szeretett téli zsír esélyét.

Szánkózás

A klíring téli szórakozás kicsiknek és nagyoknak, és a legjobb az, hogy nem is kell téli üdülőhelyre menni. Amint leesik az első hó, rengeteg lehetőség kínálkozik odahaza szánkózásra is. A test egyébként formába kerül: A kanyargós szakaszok ideálisak a láb- és a hasizmok számára, mert a felső és az alsó lábszár, valamint a gyomor és a hátsó rész előnyös a fékezés során. Minél gyakrabban mászol a hegyre a szánkóval, annál jobb lesz az állapotod. Fél órás szánkózás szórakozás mintegy 150 kalóriát éget el.

síelés

A sí szerelmesei értékelik a pályák szórakoztató tényezőjét, és a kalóriák is elégetésre kerülnek. A síelés gyakorlatilag egy teljes test edzés, mert az egész test mindig feszültség alatt áll. Mindenekelőtt a láb és a törzs izmait edzik. Fél óra síelés 200 kalóriát éget el, és kezdőknek és haladóknak is mindenképpen megéri.

Snowboardozás

A snowboardozás nemcsak klassz, de rendkívül hatékony is. A haladó deszkások hosszú ereszkedéseken edzhetik gyomrukat, lábukat, feneküket és hátukat. De még a kezdők is nemcsak sokat tanulhatnak egy snowboard pályáról, hanem kalóriát is égethetnek. Sajnos a sok síterep egyikét fel kell keresni a végső téli szórakozás érdekében, de megéri, mert egy fél órás snowboardozás 270 kalóriát éget el.

Jégkorcsolyázás

Ismét egy olyan sport, amelyet otthon és az év bármely szakában el lehet végezni. A korcsolyázás nagyon szórakoztató, különösen a barátokkal. Függetlenül attól, hogy szabadtéren vagy jégpályán van, a korcsolyázás közben a lábad, az aljad és a gyomrod edzhető. Fél órás korcsolyázással akár 160 kalóriát is meg lehet égetni.

Sífutás

Oké, igaz, ez a sport valójában csak a szakértőknek szól. De megéri, mert egy fél órás sífutás 350 kalóriát éget el! Nemcsak az egész test izmait erősítik, hanem a lejtőkön végzett hosszú futások során is fokozni fogja a zsírégetést. Nagyszerű teljes testedzés, maximális szórakozási tényezővel.

STAR AJÁNLÁSOK NEKED

Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!