Fogyni: A szokásos jégfürdővel gyorsabban égeti el a szénhidrátokat

Gondolt már arra, hogy hideg fürdőbe kerüljön meleg helyett? Ha nem, mondjuk el, miért érdemes rendszeresen jégfürdőt vennie. Pssst kis tipp: A szénhidrátokról van szó!

Sok út vezet Rómába és az álomfigura felé is. Újra és újra bemutatjuk a legfrissebb fogyási trendeket, amelyek közelebb visznek álmai alakjához, vagy segítenek megtartani. Mindig kiderül egy pont tovább, ami sokkal nehezebbé teszi a fogyást: szénhidrátok. Különösen télen, más néven ínyenc szezonban a legtöbben szívesen fogyasztunk kiadós ételeket rengeteg szénhidráttal, mert a méregtelenítés az ünnepi szezon előtti hetekben és alatt teljesen nincs a helyén. Szóval milyen jó lenne, ha mi Pár perc alatt arra ösztönözhetjük testünket, hogy gyorsabban elpusztítsa az imént elfogyasztott szénhidrátokat? Jó hír: találtunk egy módszert, amely éppen ezt teszi. Egyikről beszélünk Jégfürdő, ennek köszönhetően nemcsak gyorsabban és intenzívebben éget kalóriát és aktiválja a zsírégetést, hanem erősíti immunrendszerét a hideg évszakra. Hogyan működik pontosan és mire kell figyelned, Ahhoz, hogy ez az egyszerű tipp működjön, ha tovább olvas, akkor tudni fogja.

Íme néhány további tipp a fogyáshoz:

Rendes jégfürdővel a kilók pillanatok alatt csökkennek

Sajnos, a fitneszprogrammal ellentétben, nem fog különösebben melegedni a fogyókúránk. Ám álmunk teste és annak lehetősége, hogy sajnálkozás nélkül eltalálhassuk a hamburgereket, krumplit és társakat, néhány perc hideg nem okoskodás. Miért sokkal hatékonyabb ez a módszer, mint bármi más? A jégfürdők különösen intenzíven stimulálják a zsírégetést, és a felesleges fontok ennek megfelelően gyorsabban pusztulnak el. Ha elmerülünk a bármi másban, csak a kellemes folyadékban, az megtörténik Aktiválja a barna zsírszövetet, amelyről ismert, hogy a kalóriákat közvetlen hővé alakítja. Azt például a szénhidrátokat csaknem kétszer olyan gyorsan égeti el mint fehér megfelelője. Azonban gyorsan visszaszoríthatja a sötét szövetet, ezért ez a módszer csak akkor működik, ha Ön szánjon időt egy jégfürdőre hetente körülbelül háromszor.

Ezt tartsa szem előtt, hogy kalóriát égessen

Mielőtt azonban befutna a fürdőszobába, és kipróbálná az egészet, tudnia kell néhány fontos dolgot, és figyelnie kell arra. Ha testünk melegből hidegbe megy, akkor kezdetben megijed. Persze, ekkora hőmérsékletváltozás eleinte rendkívül kényelmetlen. Ez azt jelenti, hogy az adrenalin aktiválódik a testben, és mindegyikünk hektikusan pumpálja a levegőt a tüdőbe. Fontos: Mindazonáltal ügyeljen arra, hogy továbbra is egyenletesen lélegezzen, mert csak így juthat elegendő oxigénmolekula a vérbe, ennek köszönhetően stimulálják a szénhidrát égést. Ha azonban hetente háromszor lép be folyamatosan egy jégkádba, akkor észreveszi, hogy ez minden alkalommal könnyebbé válik az Ön számára, és egyre hosszabb ideig elviselheti az alacsony hőmérsékletet. Egy bizonyos ponton kibír egy fél órát a bal kezével a hideg vízben, majd körülbelül 1000 kalóriát éget el - többet, mint egy nagy teljesítményű sportoló egyszerre. A szakértők azonban azt tanácsolják, hogy az elején legyen óvatos, és lassan növelje az időtartamot. Egyébként: ha a víz közelében él, alternatívaként egyszerűen beugorhat egy tóba vagy a tengerbe.

Még több "életmód" témát talál itt:

A szerkesztő megjegyzése: Ez a cikk többek között termékajánlatokat tartalmaz. A termékek kiválasztásakor harmadik felek nem hatnak ránk. Az affiliate linkjeinken keresztül történő közvetítésért jutalékot kapunk az érintett szolgáltatótól/online bolttól, amelynek segítségével továbbra is felajánlhatjuk a független újságírást.