Alacsony szénhidráttartalom Dr. Kwasnieswki

Valójában nem igazán szénhidráttartalmú étrendként tervezték: az optimális étrend utána Dr. Jan Kwasniewski. Egyél optimálisan

Ha már megdöbbent Atkins, akkor a hajad legkésőbb az optimális étrenddel áll össze ...
Dr. Kwasniewski megfordítja az „egészséges táplálkozás” minden alapelvét, és egyet jobban megismétel: az emberek számára a legkedvezőbb és legegészségesebb táplálékforrás a zsír, és ebben az esetben a telített zsír.
Ha már elhamarkodott ítélete van készen, akkor érdemes jobban megnéznie. Dr. med. Wolfgang Lutz, akiről bizonyosan nem mondható, hogy alkalmatlan, egyáltalán nem idegenkedik az optimális táplálkozástól.

De mi dr. Kwaniewski?

A ketózis nem kívánt állapot
Az optimális emberi táplálkozásnak 1: 2,5-3,5: 0,5 arányban kell lennie (Fehérje, zsír, szénhidrát) választható
Fehérje korántsem ártalmatlan vagy előnyben részesítendő - az optimális mennyiség egy felnőtt számára napi kb. 50 g; 120 - 150 g-tól még egészségtelenné is válik
Állati zsír abszolút előnyösebbek a növényi zsíroknál - a növényi zsírokat még egészségtelennek is tekintik
gyümölcs és zöldségek az optimális táplálkozásból ki kell hagyni

Nos, egy izgalmas kérdés: mit lehet vagy mit szabad enni ezzel a rendkívüli táplálkozási formával?
Tojás, vaj, szalonna, kvark, sajt, tejszín, hús (és ami a legjobb: sertéshús), belsőségek, kolbász, baromfi, hal és minden más minél kövérebb, annál jobb.

Következtetés: a táplálkozásnak ez a formája bizony sokat igényel bátorság. Még akkor is, ha viszonylag előítéletmentes embernek tartom magam (ami a táplálkozást illeti;-)), még nekem is gyanús ez a kombináció. Mindezek a figyelmeztetések a fejemben futnak, amellyel szándékosan és akaratlanul bombázzák az embert: Sertéshús - ne menj! Növényi zsírok - mindenképpen jobb minőségűek, mint az állati zsírok! Sajt és más tejtermékek - csak könnyű verzióban egészséges!

De vannak olyan emberek beszámolói is, akik Kwasniewskiban élnek és nagyon jól vezetnek vele - talán megérne egy próbát ...

A szerzőről

6 gondolat „Low Carb by Dr. Kwasnieswki ”

A gerincemen reuma van. Itt kellene mindent megennem, ami tilos. Olvastam egy reumatikus beteg jelentését, aki Dr. kwasniewski szerint táplálkozik. Teljesen bizonytalan vagyok.
Nem szabad állati zsírt enni. Csak kiváló minőségű olajok. Cukor nélkül. Nincs búzaliszt. Ez csak néhány példa.

Szia Karola,
szeretnél ide linkelni a jelentést? Rendkívül érdekes lenne ezt felolvasni.
Köszönöm + LG, Petra

Helló Regina és Ludwig,
Nagyon sajnálom, hogy csak ma tudok válaszolni neked. 1000 kötelezettségvállalás nem hagyott időt. Jelenleg kipróbálom az Optimális étrendet, és próbálok valamilyen tapasztalatot találni valahol. Sajnos az Optimal korábbi domainjét időközben értékesítésre bocsátották. Dr. Kwasniewski csapatát csak 2005-ig folytatták. Van még valami tippem számomra, ahol kereshetnék. A sok blog általános vitája sajnos csak bla, bla.
LG, LC

100% -ban megerősíthetek mindent, amit ide írsz. 15 éve eszem Kwasniewskit. Top fit.

És ha 120 kg a súlya, akkor 120g fehérjét kell enned, de ami akkor nem egészséges?

Ennyit lehet enni, és meg kell tartani az arányt? vagy meg kell ennie a pontos mennyiséget?