Táplálkozási terv; A cső

Reggeli: szójatej, banán

Ebéd: Csirke édesburgonyával

Snack között: olívabogyó

Reggeli: teljes kiőrlésű tekercs, frissen facsart narancslé

Ebéd: lazac rizzsel + kis vegyes saláta

Vacsora: pulykamell búzatésztával

Snack között: mandula

Reggeli: müzli friss gyümölcsökkel

Ebéd: Párolt sárgarépa teljes kiőrlésű rizzsel

Vacsora: hering burgonyával

Snack között: tökmag

Reggeli: alma és körte, zöldségmust

Ebéd: saláta tonhallal

Vacsora: párolt padlizsán, teljes kiőrlésű rizs

Snack között: 1-2 borda étcsokoládé (kakaótartalom legalább 70%)

Reggeli: teljes kiőrlésű pirítós, friss narancslé

Ebéd: párolt zöldség néhány burgonyával

Vacsora: grillezett lazac teljes kiőrlésű rizzsel

Snack között: nincs snack

Reggeli: gyümölcssaláta (friss bio gyümölcs/szezonális)

Ebéd: brokkoli teljes kiőrlésű tésztával

Vacsora: pulykamell zöldségekkel (sárgarépa, padlizsán vagy kelbimbó)

Snack között: olívabogyó

Reggeli: teljes kiőrlésű tekercs, frissen facsart narancslé

Ebéd: Vegyes friss saláta, esetleg garnélával

Vacsora: sült zöldségek csirkecsíkokkal

Snack között: mandula

Reggeli: alma és körte, zöldségmust

Ebéd: teljes kiőrlésű tészta friss paradicsommártással

Snack között: Nincs snack

Reggeli: müzli friss gyümölcsökkel

Ebéd: párolt zöldség néhány burgonyával

Vacsora: pulykamell zöldségekkel (sárgarépa, padlizsán vagy kelbimbó)

Snack között: 1-2 borda étcsokoládé (legalább 70% kakaótartalom)

Reggeli: gyümölcssaláta (friss bio gyümölcs/szezonális)

Ebéd: zöldséges pörkölt sok karfiollal

Vacsora: grillezett lazac teljes kiőrlésű rizzsel

Snack között: napraforgómag

Reggeli: banán turmix (esetleg szójatejjel)

Ebéd: Növényi kuszkusz pulykamellel

Snack között: olívabogyó

Reggeli: teljes kiőrlésű pirítós, friss narancslé

Vacsora: halászlé édesköményrel és sárgarépával

Snack között: Nincs snack

Reggeli: alma és körte, zöldségmust

Ebéd: brokkoli teljes kiőrlésű tésztával

Snack között: 1-2 borda étcsokoládé (kakaótartalom legalább 70%)

Reggeli: gyümölcssaláta (friss bio gyümölcs/szezonális)

Ebéd: sovány csirke búzatésztával

Vacsora: lazac növényi rizzsel

Snack között: mandula

a testedző egyénileg és anyagcseréjükhöz igazodva tanácsolja az ügyfeleket. A típusosztályozás csak nagyon durva iránymutatás.

Mindenkinek más az anyagcseréje, amelyet Caroline Bienert intenzív elemzés után tárgyal.