Testsúlycsökkentő tippek és trükkök: Hogyan lehet karcsú anélkül, hogy megéhezne!

Csak hagyja, hogy a felesleges kilók egyik napról a másikra zuhanjanak? Erről álmodozunk sokan, és gyakran. Sajnos ez nem történik meg nagyon gyorsan. De van néhány egyszerű súlycsökkentő tipp és trükk, amelyek segítségével újra karcsúvá válhat. A tökéletes bikini figura elérésének számos módja van, de fontos, hogy tudatosan járjuk. Mert csak így tudhatja meg maga, hogy melyik a megfelelő az Ön számára. A következő néhány sorban 8 hatékony módszert talál a karcsúsításra, amelyek természetesen beépülhetnek a mindennapi életbe. Ki tudja, talán ezek, vagy legalább néhány közülük tökéletesek az Ön számára.

Testsúlycsökkentő tippek és trükkök a mindennapokhoz

# 1 Tipp: Soha ne egyél unalomból vagy haragból!

Gyakran sokan egyszerűen unalomból esznek, vagy folyamatosan egészségtelen dolgokat rágcsálnak, miközben az irodában dolgoznak. Mások hajlamosabbak az étvágyra, ha mérgesek vagy stressz alatt vannak. Meg kell próbálnia tudatosan fellépni ez ellen. Itt megnézheti, mit tehet az étvágy után.

Időközben a cukros, zsíros vagy sós rágcsálnivalók elfogyasztása helyett próbáljon meg friss sárgarépát vagy zellerrudat rágcsálni humuszsal.

Készítsen minden nap egy kis, ropogós salátát friss zöldségekből

# 2 Tipp: Hallgassa meg a saját belének érzését!

Amikor azt hiszed, hogy éhes vagy, próbáld meg tudatosan feltenni magadnak a kérdést, hogy valóban éhes-e. Gyakran csak a hírhedt étel utáni sóvárgásról van szó, és egy alma vagy gyümölcs tea abszolút elegendő ahhoz, hogy újra kielégítsen. Ha a nap folyamán is sok vizet iszol, idővel azt tapasztalhatod, hogy az étkezések között sokkal kevésbé vagy éhes. A szakértők azt javasolják, hogy tervezzenek fix étkezési időket, különösen a nehezebb emberek számára. Az éhség és a jóllakottság úgynevezett természetes érzése gyakran unalmassá vált, és újra meg kell tanulni.

A sok víz elfogyasztása egészséges módon segít a fogyásban

# 3 tipp: Egészséges fogyás almaecettel

Az ecettel történő fogyás nem villámgyors étrend. Sokkal inkább az egészséges méregtelenítésről és a test tisztításáról, valamint az anyagcsere fellendítéséről szól. Az almaecet teltnek érzi magát, és így kevesebbet eszik. Étkezés előtt negyed órával az úgynevezett almaecetes ital segíti a jobb emésztést és a lazább étkezést. Célszerű lenne reggel is éhgyomorra bevenni az italt. És hogyan kell inni almaecetet a fogyáshoz? Nagyon könnyen! A legjobb, ha egy evőkanál organikus almaecetet teszünk egy pohár langyos vízbe, és ha szükséges, adjunk hozzá egy kis mézet vagy juharszirupot. Keverje jól össze az egészet. Befejezett!

Ehhez csak kiváló minőségű organikus almaecetet használjon

# 4 Tipp: Tedd trükkösnek a gyomrod!

Egyes táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy kisebb tányérokat kell használni a gyomor becsapására. Szépen mondják, hogy a szem is eszik. Kisebb tányérokkal vagy tálakkal az adagok kisebbek a szokásosnál, de nem tűnnek olyan kicsinek. Logikailag egyszerűen kevesebb kalóriát fogyaszt minden étkezésnél, mert valójában kisebb mennyiségű ételt eszel. Az ételeknek kisebb adagokban történő élvezete más előnyökkel is jár - jobb emésztés, kevesebb puffadás és gyors jóllakottság.

Ha lehetséges, ossza el az ételt kisebb falatokkal is a tányéron

TÖBB A TÁRGYON

Keverje össze a Karcsúsító Rázkódást - 3 egyszerű és egészséges recept kipróbálására

# 5 Tipp: szimatold magad karcsúnak!

Hallottál már az ízekkel való fogyásról? Az ájurvéda, valamint a modern aromaterápia alapján jól ismert, hogy az aromák jelentős hatással vannak érzékeinkre és közérzetünkre. Bebizonyosodott, hogy az orr által az agyunkba küldött impulzusok sokkal gyorsabbak, mint azok, amelyeket a gyomrunk képes küldeni. Ezért az orrát egészséges fogyáshoz is használhatja. Az egyik alkalmazási módszer például az lenne, ha mindig 2-3 kicsi konzervdoboz vagy üveg lenne az irodai munkaasztalon. Ezt különböző összetevőkkel tölti ki, például levendulával, vaníliával, kávéval vagy hasonlóval. Ezután szimatolhatja, ahogy akarja, különösen, ha vágyakozik. Segít. Igért!

Válassza ki a megfelelő ízeket a fogyáshoz!

# 6 Tipp: Finom desszertek és rágcsálnivalók cukor nélkül

Amikor csak lehetséges, készítsen magának egészséges snackeket cukor nélkül. Mit szólnál például a finom energiagolyókhoz? Használhat például datolyát vagy szárított fügét, vagy adhat hozzá egy kis mézet. A gyümölcsökkel is vigyázzon. Mivel némelyikük már sok cukrot tartalmaz és magas a kalóriatartalma. Ilyen gyümölcs például a banán, az alma és a szőlő. Ezeket mérsékeltebb módon kell fogyasztania. Jobban szereti a bogyókat, a grépfrútot, az ananászt vagy a mangót.

Almával sem szabad túlzásba vinni!

Ha nem is használ cukrot, a mérleg hamarosan jobb eredményeket fog felmutatni

# 7 Tipp: vigyázzon a kalóriacsapdákra!

Az alkohol és az üdítők, például a Cola, a Fanta és a Co. nagyon trükkös itt. Természetesen a készételeket és a gyorsételeket is el kell kerülni, ha karcsú alakra vágysz. Mindezek a termékek nagyon kalóriatartalmúak és cukorral vannak tele. Még egy liter sört is összehasonlíthatunk körülbelül 8 gramm zsírral. Az alkoholnak az a hátránya is, hogy korlátozza az étvágyat és befolyásolja az emésztést. Tehát jobb kezeket, vagy drasztikusan korlátozza az alkoholfogyasztást. Jobb inni frissen készített zöld turmixokat vagy méregtelenítő vizet.

A méregtelenítő víz még terápiás böjt mellett is mindenképpen sikeres választás

# 8 Tipp: keresse meg magában az ínyencet

Mondj nemet a gyorsételekre, és tudatosan és minden érzékeddel élvezd a kiválasztott, egészséges ételeket, italokat és harapnivalókat. Támaszkodjon a minőségre, ne a mennyiségre. Rágjon egyre lassabban és hosszabb ideig, hogy a gyomorból származó jóllakottsági impulzusok időben eljussanak az agyba, és biztosítsák a megfelelő jóllakottság érzését. Még egy kis adag finom, étcsokoládé is megengedett hébe-hóba, ahogy karcsúsít. Legyen ínyenc, és minden egyes falatot helyesen vegyen be!

Tedd ebédedet vagy vacsorádat igazi érzékivé!