Sújt veszteni

Tippek a fogyáshoz megfelelő étrend és testmozgás mellett

Ki ne ismerné? Sok ember minden újévben vagy közvetlenül nyár előtt szeretne fogyni. De hogyan csinálod jól? Egyszerűen kevesebbet enni nem segít. Még egy speciális rövid étrendnek is csak rövid távú hatása van. Ha valóban fogyni szeretnél, akkor tájékozódj magadról és helyesen tedd, akkor hosszú távon profitálsz belőle.

Először is át kell gondolnia étrendjét. Táplálkozz egészségesen? Mit változtathatna meg? Kezdje apró lépésekkel. Például eszik egy salátát ebédidőben a főétkezés előtt. Ez egészséges és tartalmas, így a főétkezés kisebb része is elegendő. Ezután kezdjen el többet mozogni. Beszélhet erről a háziorvosával is. Kezdje el lassan edzeni. Ha évek óta nem kocogtál, nem szabad azonnal egy órás edzéssel kezdeni. Negyed óra elég. Ezután az idő múlásával növelheti.
És még egy tipp a végén: Ne álljon minden nap a mérlegre. Ha a súly nem csökken, hanem újra felfelé, akkor csak frusztrált. Jobb, ha hosszabb időközönként mérlegen állsz, és élvezheted a fogyás sikereit!

Így fogyhat véglegesen:

Az állandó mérlegelés a fogyás során értelmes?

Minden reggel ugyanaz - csörög az ébresztőóra, kinyílik a fürdőszoba ajtaja ... dezorientálva botlik a mérleg felé. Aztán az a pillanat, amely eldönti, hogy jó vagy rossz nap lesz-e. Még mindig

5 ok a fogyásra

A fogyás mellett sok oka van. Melyik ok felel meg neked? A személyes okának kérdését feltétlenül fel kell tenni a fogyás folyamatának elején. Mert csak a személyes ok motivál hosszú távon,

A fogyás 10 leggyakoribb hibája

Ismét megtörtént! A csökkentési kísérlet ismét kudarcot vallott. Nem ritka, hogy a súlycsökkentő küldetés csalódottan végződik. De még kudarc esetén is fontos megállapításokat rejtenek. A következő jelentésben a 10 leggyakoribb hibám van, amikor

Fogyni - Tippek az első 14 napra

Jelölje be, álljon be ... és menjen! Megkezdődik a fogyás 1. napja. A hamis rajt elkerülése érdekében összeállítottam a legjobb tippeket a sikeres kezdéshez. Tippem: erre koncentrálj

Fogyni karácsony után - 10 tipp

Menj ki a "sütifogóból" és "szállj fel a szalonnára". Mint minden évben, a fogyás is szerepel a jó határozatok kívánságlistáján. Legkésőbb a mérlegre vetítve kiderül, hogy itt az ideje,

Motiváció a fogyáshoz

Szeretnék lefogyni - sok ember számára ez a projekt az egyik legfontosabb cél, amelyet követnek. Az első lépés köztudottan a legnehezebb, ezért az első a „fogyni akarok” döntés

Fogyni - Tippek a sikeres kezdés előtt

A döntés megtörtént - fogyni akar. Gratulálunk! A következő tippek segítenek a fogyás megkezdése előtt. Biztos, hogy tele van energiával? Szánjon egy kis időt mindenképp