Túlélni a koronaválságon: A 15 legjobb sportalkalmazás az iPhone-hoz

Töltse le a legjobb sportalkalmazásokat iPhone-jára, és indítson új edzést. Az iPhone segít abban, hogy a labdán maradjon, javítsa személyes alkalmasságát, és talán leadjon néhány fontot, amelyet a pandémia elfogyasztott.

Sport a koronai válság idején: ezt fontos megjegyezni (2020. március 25-én)

Utalva a szövetségi kormány megfelelő bejelentésére: A koronavírus gyors elterjedése Németországban aggasztó. Az esetek számának ellenőrizetlen növekedésének megakadályozása érdekében elengedhetetlen a kapcsolattartók számának csökkentése.

A szövetségi és az állami kormányok megállapodtak a szociális kapcsolatok korlátozására vonatkozó, 2020. március 12-én elfogadott iránymutatások kibővítésében. Sportoláskor különös figyelmet kell fordítani a következőkre:

• Az állampolgárokat arra ösztönzik, hogy a saját háztartásukon kívüli másokkal való kapcsolattartást a feltétlenül szükséges minimumra csökkentsék.

• Nyilvános helyen, ahol csak lehetséges, tartson legalább 1,5 m távolságot a saját háztartásán kívüli emberektől.

• A nyilvános helyiségekben való tartózkodás csak egyedül, egy másik személlyel engedélyezett, aki nem a háztartásban él, vagy a saját háztartásának tagjaival.

• Természetesen továbbra is lehetséges a munkavégzés módja, sürgősségi ellátás, vásárlás, orvoslátogatás, találkozókon való részvétel, szükséges megbeszélések és vizsgák, egyéb vagy egyéni sportok és friss levegőn végzett testmozgás, valamint egyéb szükséges tevékenységek.

Tartsa naprakészen az irányelv változásait, és cselekedjen felelősségteljesen!

A legjobb sportalkalmazások: Strava

A Strava a választott fitnesz alkalmazás futók, kerékpárosok és úszók számára. A Garmin, a Suunto és más szolgáltatók sportórái vagy az Apple Watch csatlakoztatható a nyomon követéshez. Végül, de nem utolsósorban a Strava GPS-en is használható iPhone-on - az úszómedence kivételével. A Strava méltán a triatlon vezető multi-sport platformja. Az elsődleges hangsúly a kardiovaszkuláris edzésen van (azaz futás és kerékpározás). Mindazonáltal kompenzációs és kiegészítő tréningek, például jóga és crossfit is rögzíthetők. Az alkalmazáson belül láthatja, hogy ki jár ugyanazon az útvonalon egyszerre. A versenyeken láthatja a vezetők vezető szerepét az értékelésben, különösen azért, mert a sportklubok és a kerékpáros klubok a Stravával szerveződnek. Az egyéni képzési tervek, az értelmes statisztikák és a biztonsági funkciók a fizetendő funkciók közé tartoznak, amelyeket igény esetén egyénileg és havonta is el lehet foglalni.

ár: ingyenes * (Pro: 65 euró/év) | Web: www.strava.com

Olvasási tipp

Humor a házirodában: az internet nevet ezeken a koronamémeken

Runtastic

Az Adidas futó alkalmazást továbbra is Runtastic néven találja meg az alkalmazásboltban. Miután az Under Armour csatlakozott az Endomondóhoz, és az Asics befektetett a Runkeeperbe, az Adidas sportruházat megszerezte a Runtastic közösséget - azért is, mert leállították saját fejlesztésüket, a Micoach-ot.

A Runtastic továbbra is „Adidas Running” néven fut - minden ismert funkcióval és funkcióval, valamint a futásra és a szív- és érrendszeri edzésekre összpontosítva. Minden mérföld vagy kilométer után az alkalmazás visszajelzést küld az eltelt időről a fejhallgatóra, majd folytatja a lejátszási lista lejátszását. Vannak olyan futó történetek is, mint a „Zombik, fuss!” És az utolsó mérföld ereje, amelyet a Nike egyszer bemutatott. Nem utolsósorban emiatt a Runtastic elengedhetetlen része a német futóközösségnek.

A Runkeeperhez hasonlóan az Adidas is tagdíjat kér az edzéstervekhez.

ár: ingyenes * (Pro: 30 euró/év) | Web: www.runtastic.com

Zombik, fuss!

A „Zombies, Run!” Futó alkalmazás ötvözi a sportot a játékkal - egy rádiójátékot, amelynek elbeszélésében a „Runner 5” futó egy végidő-forgatókönyvbe kerül, és a futás során olyan elemeket gyűjt, amelyek a „zombiesrungame.com” -ra épülnek. javítani. Az intervallum edzés, mint menekülés a zombik és az éles felvételek elől, valamint a fekete humor motiválja a futást.

ár: ingyenes * (Pro: 22 euró/év) | Web: www.zombiesrungame.com

Edzés az Apple Watch-tal

Az Apple Watch tökéletes edzéspartner - különösen azért, mert egész nap elkíséri. Lépésszámlálóként az Apple modul figyel a mozgására, de az edzés során nem csak megmutathatja, mire képes. Az alábbiakban bemutatott iPhone-alkalmazások többségének van egy óraalkalmazása, amelyet úgy terveztek, hogy tovább javítsa az edzés sikerét.

Nike Run Club

A Nike és az Apple együttműködése a futó „Nike Run Club” alkalmazásért szoros - létezik még egy speciális „Apple Watch Nike sorozat” is. A személyes edzéstervek és a heti kihívások motiválják az alkalmazást és/vagy az Apple Watch-ot. Vannak statisztikák és edzőprogramok vezetett futásokkal is.

ár: ingyenes | Web: www.nike.com/nrc

Park futás

Az ötlet Angliából származik: a parkfutások nyilvánosak, ingyenes futótalálkozók, amelyeket a világ számos pontján tartanak. Németországban már 31 helyszín működik, amelyek szombat reggel indulnak. Az alkalmazás ösztönzi az öt kilométeres távon való részvételt, és segít megszervezni saját parkfutását a szomszédos parkban.

ár: ingyenes | Web: www.parkrun.com

személyi edző

A "Női egészségügyi személyi edző" egy képzési alkalmazás 150 edzéssel és több mint 700 gyakorlattal, különösen nők számára. A motiváció érdekében sokféle gyakorlat és edzésterv inspirál minden nap. Alkalmazás-előfizetés szükséges azonban a célorientált edzéstervekhez, az egyéni statisztikákhoz és a videó utasításokhoz való hozzáféréshez.

ár: ingyenes * (Pro: 30 euró/év) | Web: womenshealth-personaltrainer.com

Golfjáték nyomon követése

A Fore sportverseny kompatibilis "Golf Game Tracking" alkalmazásával a golfozók értelmes statisztikákat kapnak játékerejükről. Az alkalmazás világszerte körülbelül 40 000 golfpályát ismer, és a pólók elemzésével fejleszti a technológiát, gyorsulásérzékelőket használ az iPhone-ban és az Apple Watch-ban, és GPS segítségével jelzi a pólók helyzetét.

ár: ingyenes * (Pro: 50 euró/év) | Web: fore.foresightsports.com

Szünet

Csak vedd ki a mozgalmas mindennapok sebességét. A Szünet alkalmazás teljesíti ezt az igényt. Mutatóujjával egyre növekvő színkereket követ az iPhone kijelzőjén. Körülbelül két perc elteltével az alkalmazás megkéri, hogy csukja be a szemét, és mozogjon tovább. Ezek pihentető ujjgyakorlatok az éberség és a meditáció érdekében.

ár: 2,30 euró | Web: www.pauseable.com

Freeletics

Nagyon kevesen engedhetik meg maguknak a személyes edzőket - így a Freeletics alkalmazás azonnal belekezd az üzletbe: Amikor regisztrál, öt célból hármat választ az izomépítés és a stressz csökkentése között. A következő lépésben már tizenkét hetes fitneszútra indul. A Freeletics testtömeggel végzett edzés rövid, nagy intenzitású edzéseken alapul, amelyek a fizikai erőnlét fő összetevőivel foglalkoznak. Minden gyakorlat szükség esetén segédeszköz nélkül is elvégezhető, ezért üzleti útra is alkalmas. A hangsúly az erőn, az állóképességen és az izmok állóképességén van. A tipikus gyakorlat öt és 30 perc között tart.

Az egyéni táplálkozási tervek kiegészítik a sokoldalú edzést az erő, a testtömeg és a keringés keverékével. Minél többet edz, annál jobban alkalmazkodik az alkalmazás. Ha felveszi a három hónapos alkalmazáson belüli előfizetését, elkíséri a „személyes” edzője is.

ár: ingyenes * (3 hónap: 35 euró) | Web: www.freeletics.com

Asana Rebel

Számos jógastúdió létezik, de az Asana Rebel termékcsalád segítségével iPhone és iPad készülékén edzheti a rugalmasság és az erő kombinációját meditációval és aszkézissel otthonának kényelmében. Nem kell a tanárhoz menni. A berlini start-up alkalmazás virtuális edzőként megmutatja az összes gyakorlatot ezoterikus sallangok nélkül, és az első próbaórák után megköveteli az éves tagdíjat - tehát minden olyan, mintha a stúdióban lennénk. Több mint 100 edzés támogatja az olyan személyes edzéscélokat, mint az erő, a rugalmasság és a keringés, ezáltal az edzés nem unalmas, mert a gyakorlatok mindig változnak, és továbbra is a személyes célokhoz vannak igazítva. A jógaszakmai ezért változatosak, és folyamatosan adaptálódnak és bővülnek. A nap formájától függően rugalmasan végezhet rövid, pihentető, illetve hosszú és izzadt foglalkozásokat a jógaszőnyegen - az Apple TV alkalmazásnak köszönhetően, még a televízió előtt is.

ár: ingyenes * (Pro: 59 euró/év) | Web: www.asanarebel.com

Fitbod

A Fitbod optimalizálni szeretné az edzőterem edzését. A rendelkezésre álló felszerelések és az elsődleges izomcsoportok alapján az alkalmazás személyes edzéseket állít fel a másodlagos izmok elhanyagolása nélkül. A keringés, az erő és a relaxáció egyensúlyban vannak. Ezenkívül az alkalmazás kínálja azt, amit a kedvezményes fitneszközpont gépein gyakran elhanyagolnak: utasításokat és változatosságot. Az animált videók az ingyenes verzióban azt is megmutatják, hogyan kell helyesen elvégezni a gépeken végzett gyakorlatokat.

Az edzés során a Fitbod négy napos ciklusban dolgozik, összehangolt ismétlésekkel és terhelésekkel. Ez megakadályozza a sérüléseket és biztosítja a fenntartható edzési sikert. Ezenkívül a Fitbod minden gyakorlatot naplóz egy meglévő alkalmazáson belüli előfizetéssel, amely beállítható, ha felszerelés nélkül szeretne edzeni.

Tavaly az Apple Store-ban található Fitbod alkalmazás helyesen kapta meg a "Nap Appja" díjat.

ár: ingyenes * (Pro: 62 euró/év) | Web: www.fitbod.me

Runkeeper

Bostonban nem csak a legrégebbi éves futóesemény zajlik, hanem a bostoni egyik legjobb futó alkalmazás, a Runkeeper is, amelyet az Asics sportcikkgyártó vett át egy ideje. A Runkeeper naplózza futásait, kerékpáros túráit és túráit GPS-alkalmazásként. Az Apple Watch vagy a Garmin vagy a Fitbit sportórája révén az iPhone is otthon maradhat. Ezenkívül a Runkeeper összevonja az egyéb fitneszportálok adatait, és így kvázi központjukként szolgál. A Runkeeper középpontjában egyértelműen a futás és a kardiovaszkuláris edzés áll. Az olyan kihívások, mint a virtuális versenyek, motiválnak az alkalmazással való edzés során. A statisztikák információkat nyújtanak az előrelépésről. Az egyéni edzéstervek - a futóversenyeken való részvételhez igazítva, szórakoztató futásban (5, 10 kilométer), félmaratonban és maratonban - ennek megfelelően vannak elosztva - alkalmazáson belüli előfizetés szükséges, amely szintén kiterjedt értékeléssel vonzza.

ár: ingyenes * (Pro: 40 euró/év) | Web: www.runkeeper.com

Életidő

Az egészségesebb és sportosabb élethez személyes táplálkozási tervre van szükség, amelyet a Lifesum alkalmazás készít el saját céljaid és preferenciáid alapján. A vonalkód-beolvasásnak köszönhetően az elfogyasztott ételek és adagok is könnyen rögzíthetők. A Lifesum azonban csak változatos skandináv és mediterrán recepteket ad ki alkalmazáson belüli előfizetéssel.

ár: ingyenes * | Web: www.lifesum.com

Hét

Napi hét perc intenzív edzésnek elegendőnek kell lennie. Ezt bizonyítja a sporttudomány. Az alapváltozat tucatnyi gyakorlatot kínál, és hét hónap után új edzéssel jutalmazza a rendszeres edzést, feltéve, hogy nem hagyott ki havonta három edzést. Csalhat azonban úgy, hogy úgynevezett szívpontokat vásárol az alkalmazásban.

ár: ingyenes * | Web: www.seven.app

Csíkok edzés

A Streaks Workout remek módszer a rendszeres gyakorlatok megkezdéséhez, amelyeket segédeszközök nélkül végezhet a saját testével. Válasszon a különböző izomcsoportokhoz tartozó gyakorlatok közül, és végezzen rövid vagy hosszú edzést minden nap anélkül, hogy elkötelezné magát egy havi tornaterem tagság mellett.