Tyúk tojás

Tetőtől talpig egészséges, napi 3 tojás fogyasztásával

Régóta eltűnt az a mítosz, miszerint a tojás a koleszterint szárnyalhatja. Egy ideje ismert, hogy a tojásfogyasztás egyeseknél még a koleszterinszintet is csökkentheti, mert amikor az anyag felszívódik az élelmiszeren keresztül, a szervezet megfékezi saját termelését. Így csökken az artériák megkeményedésének kockázata, mivel az arteriosclerosis köznyelven ismert.

Sok vitamin a tojásban

A tojás valójában egészséges. Igazi tápbombák! Számos fontos vitamint (A, D, E, B3, B6, B12), sok ásványi anyagot és nyomelemet, valamint vasat, foszfort, jódot, cinket, kalciumot és magnéziumot tartalmaznak.

3 tojás naponta, A tudósok rájöttek, hogy egy személy fogyaszthat/kell fogyasztania a maximális hatás negatív hatások nélküli elérése érdekében.

A tojás jót tesz az agynak

A tojás például erősíti az agyunkat, mert a bennük található kolin egyfajta üzemanyagként hat, és csak két órával a bevétel után növeli a teljesítményt. Jelentősen csökkenti az emlőrák kockázatát is. Ha már kevesebb, mint 2 tojást eszik naponta, akkor a szükséges mennyiséget 450–500 milligrammot kapja.

Összehasonlításképpen: fél kiló spenótot kellene enned ahhoz, hogy ugyanannyi kolint fogyassz.

tyúk

7 jó ok a tojásra

De vannak más pozitív tulajdonságok is. Íme 7 további jó ok dióhéjban:

Kiderült tehát, hogy a tojások sok fontos tápanyagot tartalmaznak kiegyensúlyozott arányban, és mindenki tehet magának valami jót, és profitálhat belőle, ha csak egy tojást eszik naponta.