Új skandináv diéta: Tanuljon meg fogyni a dánoktól

dánoktól
A tipikus skandináv ételeket az étrendben fogyasztják. Photo: picture alliance/dpa Themendie

A szomszédos országból érkezik egy új étrend-trend, amelynek állítólag nem csak karcsúvá, de mindenekelőtt egészségessé is kell válnia.

Az új skandináv diéta (új skandináv diéta) egy új fogyás módszer neve, amely jelenleg szenzációt okoz. Az alapelv: 15 regionális ételt fogyasztanak, amelyek Skandináviában honosak. Ezt a diétát a világ legjobb étterme, a koppenhágai Noma szakácsai ihlették.

Az elv jó jegyeket kap. A tudósok kiderítették: Az étrend biztosítja a koleszterinszint és a vérnyomás csökkenését. A tesztalanyok hat hét alatt körülbelül három kilogrammot is leadtak. Az ezen az oldalon szereplő ételeket diófélék, bogyók, baromfi, hal, karalábé vagy kecskesajt fogyasztják - amennyit csak akar!

Zab: A kiváló minőségű tápanyagok, rostok, fehérjék és telítetlen zsírsavak hatékonyan serkentik a zsírégetést és hosszú ideig jóllaknak

Rozs: Más gabonatípusokhoz képest a rozs tartalmazza a legnagyobb arányban élelmi rostot, 13,4 százalékot. A rostban gazdag ételek megduzzadnak a gyomorban, és gyorsan és hosszú ideig jóllaknak.

Cikória: Ezek a zöldségek keserű anyagokat tartalmaznak, amelyek következetesen pozitív hatással vannak a szervezetre, mivel a máj felveszi a munkáját, és így megindítja az emésztést. Test méregtelenítő mellékelve.

Vadhús: Ezek tartalmazzák B. szarvas, őz vagy fácán. Különösen alacsony a zsírtartalma, alacsony a kalóriatartalma és gazdag a vas. Még a sovány sertéshús vagy marhahús is több zsírt tartalmaz, mint a vad.

Tojás: Ha gyakran eszik diéta közben, akkor súlya 65 százalékkal csökkenhet. A derék kerülete szintén gyorsabban csökken.

Tönköly: jó helyettesíti a búzát, és gyorsan kellemes megelégedettség érzetet kelt. A legjobb a teljes kiőrlésű gabona. A búzatermékek viszont hajlamosak ösztönözni az étvágyat, ezért alkalmatlanok.

Diófélék: A dió, a mandula, a pisztácia és társai nem tartalmaznak cukrot, ezért nem stimulálják az inzulintermelést, és ezért nincs vágy. Hajlamosak kielégíteni - valójában sokáig.

Gyógynövények: A só jó ízfokozó, de csak kis adagokban egészséges, mert megköti a vizet a szervezetben. Tehát kevesebb sóval kevesebb kilót fogyhat. Ehelyett ízesítse más gyógynövényekkel, és ez segít a fogyásban.

Káposzta: z. B. A karfiol, a brokkoli és a kelkáposzta sok rostot tartalmaz alacsony kalóriatartalommal, amelyek optimalizálják az emésztést és órákig jóllaknak.