BCAA + glutamin

Az ideális aminosav-kombináció: BCAA-k és L-glutamin a Sportnahrung-Engel.de online boltban

Mind az egyénileg, mind kombinációban az esszenciális BCAA-k és a félig esszenciális glutamin rendkívül hatékonyak lehetnek az izomtömeg felépítésében vagy fenntartásában. Az aminosav-duó interakciója hatékonynak bizonyult a sportolói szférában edzés előtt és után.

A Sportnahrung Engel fitneszboltban a BCAA + glutamin népszerű keverékét találja nagy dózisú kapszulákban és vízben keverhető por formájában, vagy a fehérje turmixolásának kiegészítéseként.

Az ideális aminosav-kombináció: BCAA-k és L-glutamin a Sportnahrung-Engel.de online boltban
Mind külön-külön, mind kombinációban a

összesen 24 termék

Szállítási határidő: 1-2 munkanap

Rövidesen újra elérhető

Szállítási határidő: 1-2 munkanap

Rövidesen újra elérhető

Szállítási határidő: 1-2 munkanap

Tartalomjegyzék

A BCAA-k - vagyis a leucin, az izoleucin és a valin aminosavak - a kilenc esszenciális aminosav közé tartoznak, amelyeket csak étrenden keresztül fogyasztanak. Az úgynevezett elágazó láncú aminosavaknak (elágazó láncú aminosavak) az izomépítésre és az izmok fenntartására gyakorolt hatásuk miatt nagyon különleges tulajdonságokkal rendelkeznek.

Az izmok alapvető építőelemeként nélkülözhetetlenek a test számára - különösen, ha izmokat akar építeni. Míg a legtöbb aminosav először a májban metabolizálódik, mielőtt eljutnának az izomsejtekhez, a BCAA-k közvetlenül az izmokba vándorolnak.

A három elágazó láncú aminosav, a leucin, az izoleucin és a valin együttesen verhetetlen csapat, mivel tökéletesen kiegészítik egymást. A valin hozzájárul az izmok jobb tápanyagellátásához, míg az izoleucin energiával látja el az izmokat. A leucin viszont nélkülözhetetlen aminosav, amely támogatja az izomépítést és az izmok fenntartását.

Mindhárom aminosavnak egy közös aspektusa van: Támogatják a fehérjeszintézist - ezért hozzájárulhatnak új izomszerkezetek kialakulásához. Az a tény, hogy a BCAA-k antikatabolikus tulajdonságokkal rendelkeznek, egy másik pozitív mellékhatás. Étrend-kiegészítőként ezért rendkívül hatékonyak lehetnek nemcsak az izomépítés szakaszában, hanem a diéta során is.

Mi a glutamin?

60 százalékos részesedéssel a glutamin a testünkben a leggyakoribb aminosav. A BCAA-val ellentétben a glutamin félig elengedhetetlen. Ez azt jelenti, hogy a test részben képes önmagában előállítani őket. Ez a vázizmokban játszódik le a két anyagból, a glutamátból és a glutaminsavból.

A glutamin különösen fontos szerepet játszik az izomépítésben. Fehérjével kombinálva az aminosav állítólag jelentősen növelheti a fehérjeszintézist. Ez csökkenti a katabolikus folyamatok kockázatát is, amelyek hasznosak lehetnek, ha hosszabb ideig pihen. Az a tény, hogy a glutamin hozzájárulhat a jobb regenerációhoz, több erőhöz és állóképességhez, a félig esszenciális aminosav másik pozitív hatása.

Mikor lehetnek hasznosak a BCAA-k és a glutamin?

A húst, a tejtermékeket és a halakat értékes BCAA-beszállítóknak tekintik, de az esszenciális aminosavak ellátása nemcsak a vegetáriánusok és a vegánok számára lehet hasznos, hanem azok számára is, akik nem töltenek sok időt ételeik elkészítésével.

Ugyanez igaz a glutaminra is. Bár az aminosav 90 százaléka a vázizmokban képződik, szintézise bizonyos helyzetekben korlátozható, például stressz, műtétek vagy betegségek miatt.

Ezután az aminosavat étrend-kiegészítőként lehet bevenni a változatos és kiegyensúlyozott étrend mellett a glutaminellátás biztosítása érdekében.

Vásároljon BCAA-kat és glutamint a Sportnahrung Engel-nél

Azoknak, akiknek nagyobb szükségük van a BCAA-ra és a glutaminra, ki kell egészíteniük étrendjüket BCAA-val és glutaminnal. Ez nemcsak a legtöbb sportolóra vonatkozik, hanem a vegetáriánusokra és a vegánokra is. A Sportnahrung Engel számos táplálék-kiegészítőt kínál különböző gyártóktól, amelyek BCAA-val vagy glutaminnal vagy mindkét összetevő kombinációjával dúsítottak.

BCAA-k és glutamin az Ironmaxx-tól

Az Ironmaxx a kapszulában egyesíti a esszenciális leucin, izoleucin és valin aminosavakat, a félig esszenciális L-glutamin aminosavval párosítva. Az adagban lévő aminosavak mennyisége 1200 milligramm. Az összetevők összetételének köszönhetően az Ironmaxx kapszuláinak magas biohasznosulása jellemző - a test különösen gyorsan felszívódik és jól használható. Ezenkívül az Ironmaxx BCAA és glutamin kapszulái B6 vitamint tartalmaznak, amely támogatja a fehérje anyagcserét.

BCAA-k és glutamin a BioTech-től

A BioTech az Egyesült Államok minőségi márkája. A kapszulák az esszenciális aminosavakat 8: 1: 1 tökéletes arányban tartalmazzák, a fehérje szintézisének növelése érdekében a leucin az adag 8-szorosa. A leucin messze a legfontosabb aminosav, amely nagyobb koncentrációban található a BCAA és a BioTech glutamin kapszuláiban.

BCAA és glutamin a Scitec Nutrition-tól

A Scitec Nutrition az egyik legnépszerűbb sporttáplálék-szolgáltató. A gyártó kapszulái, amelyek mind az erős, mind az állóképességi sportolóknak szólnak, kiegyensúlyozott arányban tartalmazzák a glutamint és a BCAA-kat. A Scitec Nutrition kapszulák adagonként 900 milligramm BCAA-t és L-glutamint tartalmaznak, amelyek a változatos és kiegyensúlyozott étrend mellett fontosak a testépítők számára.

BCAA-k és glutamin a Weider-től

A Weider gyártó nagy dózisú BCAA és glutamin kapszulákat kínál, amelyek adagonként 3600 milligramm L-glutamint tartalmaznak. Az a tény, hogy a BCAA és a glutamin kapszula bármikor és bárhol bevihető kevés vízzel vagy gyümölcslével, nagy előny a porhoz képest.

BCAA-k és glutamin a Body Attack-től

Ami a táplálék-kiegészítőket és a sporttáplálékot illeti, a Body Attack az egyik legjobb gyártó. A Body Attack kapszulái tartalmazzák az esszenciális leucin, valin és izoleucin aminosavakat, valamint koncentráltan a félig esszenciális L-glutamin aminosavat. Az étrend-kiegészítő aminosav-tartalma adagonként 12 000 milligramm. Ez egyenként 6000 mg BCAA-ból és L-glutaminból áll.

Következtetés

A BCAA-k és a glutamin elengedhetetlenek az izomépítéshez. Étrend-kiegészítőként szedve az aminosavak kiegyensúlyozott és változatos étrendet támogathatnak. Különösen, ha az étrend tisztán vegetáriánus vagy vegán.