Hatékony a vashiány ellen: vessen véget a hiánytüneteknek

A vashiány az egyik leggyakoribb hiánytünet - különösen a nőket gyakran érinti. Ami kezdetben problémamentesnek hangzik, annak súlyos következményei lehetnek.

Az emberi testnek vasra van szüksége a vörös vér pigment hemoglobin előállításához, és fontos része a sejteknek és az enzimeknek. Mivel ő maga nem tudja előállítani, az embereknek hozzá kell adniuk a testhez. Ha azonban megnövekszik az igény, vagy ha egészségtelen étrend van, ez gyakran már nem elegendő - vérszegénység lép fel.

Hogyan jelentkezik a vashiány

A vashiánynak nagyon különböző okai lehetnek:

Terhesség vagy szoptatás (fokozott szükséglet)
Elégtelen bevitel, például az állati eredetű élelmiszerek elkerülésével (a szervezet csak nehezen használhat növényi vasat)
súlyos menstruáció
Vérvesztés fekélyekből, aranyérből vagy műtét után
kiterjedt fizikai aktivitás (a vas kiválasztása a vesén keresztül és a verejték)

Hogyan lehet felismerni a vashiányt

A vashiány hasonló tünetekkel jelentkezik, mint más hiánytünetek. Ha felismeri magát ezekben a tünetekben, akkor orvosának meg kell határoznia a vasértékét (Hb-értékét):

sápadtság
légszomj
gyors fáradtság, teljesítményvesztés, koncentrációs nehézség, feledékenység
fejfájás
szédülés
Idegesség és belső nyugtalanság
nagyobb fogékonyság a fertőzések iránt
Étvágytalanság, gyomorégés, gyomor-bélrendszeri panaszok
törékeny körmök
Hajhullás
száraz bőr, égő nyelv, elrepedt ajkak, szögletes cheilitis
gyakori hidegérzet
nyelési nehézségek

A súlyos vashiány vérszegénységhez vezet, amelynek súlyos következményei lehetnek.

Biztosítson elegendő vasellátást diétával

Egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel bárki megfelel normális vasigényének. Ezenkívül a sovány húsnak hetente körülbelül három-négy alkalommal szerepelnie kell az étlapon. További jó vasforrások a teljes kiőrlésű termékek és a hüvelyesek. Ügyeljen arra, hogy mindig kombinálja a vasban gazdag ételeket C-vitaminnal, például paprikával, burgonyával, savanyú káposztával vagy egy pohár narancslével.

Vashiány kezelése

Ha a hiányt nem lehet pótolni diétával, az orvos további kezelést tervez. Ha van olyan alapbetegség, amely vashiányt okoz, például gyomorfekély, akkor ezt először sikeresen kell kezelni. Nagyon súlyos esetekben akár vérátömlesztésre is szükség lehet.

Ha viszont csak túl kevés a bevitel vagy megnövekedett az igény, akkor a vas-tartalmú készítmény a választott eszköz. Tabletták, kapszulák, pezsgőtabletták, gyümölcslevek vagy cseppek esetén az adagolási formák nagy választéka áll rendelkezésre. Fontos azonban, hogy a bevitelt a vasszint rendszeres ellenőrzése kísérje a stabilizálás utáni túladagolás elkerülése érdekében.