Karcsú és fitt: Ezzel az öt trükkel alig híztam a terhesség alatt!

ezzel

Nos, neki esett? Csattogtató címsorom vonzotta? Várja most a végső bennfentes tippeket arra vonatkozóan, hogyan lehet a terhesség alatt formában maradni, és hogyan lehet a lehető leghamarabb újra bemutatni egy "kibaszott baba testét"? Sajnálom, ez itt nem fog megtörténni. De mindenképp olvass tovább.

A terhesség csodája

Kedves terhes nők, kedves anyák, mindegyikünk nagyszerű eredményeket ért el. Hagytuk, hogy új élet növekedjen bennünk, hónapokig gondoztuk, gondoztuk és gondoztuk babánkat, még mielőtt megszületett volna. Most szülni készülök. Legtöbbször a hatalmas has csak ott van és elég kimerítő. De aztán minden este elbűvölten bámulom a fiam mozgásának okozta deformációkat. Ami a gyomorfalam alatt rúg, csecsemőként mellettem fekszik. Ez egy kész emberi élet, amely hamarosan a hasamon kívül nő. A természet mindent megtett magától. A csontoktól az agyig a körömig minden úgy nőtt a babán, mintha előre.

Kétes példaképek

Annál is rosszabb, hogy a nők - különösen a közösségi média csatornáin és bizonyos médiákon keresztül - azt az érzést keltik, hogy nem szabad hagyniuk magukat ennek a csodának, inkább gondoskodniuk kell arról, hogy szépek, fittek, ragyogóak és "kibaszottak" maradjanak.

- Az Instagramon követek egy erős sportolót, aki a szülés előtti napig végezte az erőnlétet, majd azonnal újrakezdte. Abszolút csodálom ezt ”- mondta nekem nemrég valaki. Igen, a képzett nőknek nem feltétlenül kell abbahagyniuk az edzést, ha a terhesség egyértelmű. Csak nehezen mutatom be ezt a viselkedést mint modellt. Különösen az „átlagos női sportolóknak”, akik hetente kétszer-háromszor ellazultak, azt tanácsolják, hogy ne lépjék túl a „régi” terhelésüket, hanem inkább csökkentsék azt a terhesség vége felé. Ha még nem kocogott korábban, nem szabad terhesség alatt kezdeni. Nem is beszélve az ezt követő időről.

Nem akarom, hogy terhesség alatt kanapé krumplivá váljak. Bizonyított, hogy a testmozgás egészséges, megkönnyíti a szülést, és például csökkenti a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázatát. De teljesen rendben van, ha ez a mozgás csak sétákból vagy nyugodt jógafoglalkozásokból áll. Kezdetben még mindig fitt voltam, most alig sportolok egyáltalán. Csak már nem érzi jól magát. És ha az elején nem érzi jól magát, akkor hagyja abba ezt az érzést. Néhány nőnek azért sem szabad gyakorolni, mert lehet, hogy túl korán összehúzódtak. Aztán tétlenül fekszik a kanapén, és már a saját testével küzd, és olyan képeket görget, amelyeken a terhes nők röviddel a szülés után súlyos súlyokat emelnek, balettoznak vagy őrülten lapos hasat mutatnak be. Mindez még nagyobb kétségeket vet fel bennünk: „Miért teheti meg ezt? És nem én? "

10 vagy 20 kilóval több?

Fit terhes nők és csípő anyák

Adj magadnak időt!

Aki túl gyorsan ismét gondoskodik a felületességről, és a baba simogatása helyett sportolni megy, nemcsak elmulasztja az intenzív, fontos első alkalmat saját gyermekével, hanem a késői fizikai hatásokat is kockáztatja. Kismedencei problémák, túlfeszített szalagok, amelyek nem okozhatnak problémákat azonnal, de néhány év múlva. A születés után egy évvel zajló 10 kilométeres városi futásban jobb, ha nézőként veszünk részt. Gyors hatások helyett most a hosszú távú perspektíva számít. Ha nincs kedve kerek gyomorral 50 évesen, mert az ínszalagok soha nem húzódtak meg újra, és minden tüsszentéskor elveszíti a vizeletet, akkor tegye félre azt a hiúságot, hogy hosszú terhesség után gyorsan vissza akarna térni az alakjára.

Igen, én is megdöbbentem, amikor azt hallottam, hogy a szülés után két héttel főleg fekve kell töltened. A szülés utáni képzések csak a születés után nyolc héttel kezdődnek. És ennek a kocogásnak csak egy év után van értelme. De hé, gyereket szültél. Világos, hogy 40 hét kemény munka után 2 héten belül minden nem lesz olyan, mint korábban. Engedje meg testének a pihenést, az időt és a pihenést. A baba utáni tökéletes test lehet kanyargós, zsíros, kerek, keskeny vagy táskás. Lehet, hogy striái vannak, és hatalmas, csöpögő mellbimbói vannak. De mindez csodálatos, mert egy kis élet alakult ki belőle. Más szavakkal: hölgyeim, lazítson. Akkor is nagy vagy és gyönyörű, ha nem így érzel. Néhány hónap múlva még gondoskodhat a hasizmairól.